Саре Джессике Паркер врачи запретили ходить на каблуках больше двух часов в день, Дженнифер Энистон маскирует выступающие вены с помощью загара, а Мадонна употребляет специальные препараты, уменьшающие боль и тяжесть в ногах. И это далеко не полный список звезд Голливуда, страдающих от заболевания, который так часто диагностируют у нас врачи из районной поликлиники.
Подписывайся на наши группы в социальных сетях — там еще больше полезных советов, идей, а еще вдохновляющие картинки и интересные видеоролики.
- Яндекс Дзен
- Телеграм
- ВКонтакте
Варикозная болезнь, ведущая к хронической венозной недостаточности, чаще всего обнаруживается у женщин. Причем у представительниц прекрасного пола эта проблема встречается в 4 раза чаще, чем у джентльменов.
Весь мир у твоих ног
Первые признаки варикоза — чувство тяжести, жжение, покалывание, отеки ног (особенно вечером). Многие считают, что с такими жалобами не стоит спешить к специалисту. Это ошибка!
Явный признак варикоза — наличие выпуклых вен — грамотный врач заметит сразу, достаточно ему только взглянуть на твои ноги. Вот только помимо поверхностных вен есть еще вены глубокие, и их состояние на глаз не оценить. Поэтому доктор может предложить сделать ультразвуковое исследование вен. Обрати внимание: при подозрении на варикоз УЗИ делается из положения стоя (в крайнем случае, сидя, если пациенту тяжело стоять). Главное — в вертикальном положении!
-
Не пропустите
Такая особенность
Многих женщин охватывает паника, когда они замечают на ногах «сеточки» или «звездочки», считая их начальной стадией варикоза и рисуя в воображении страшные картинки осложнения этого заболевания. Однако поводов для беспокойства нет. На самом деле это всего лишь косметический дефект, который не является предвестником варикоза (хотя может сопутствовать этому заболеванию) и угрозы здоровью не несет. Если же они доставляют беспокойство с эстетической точки зрения, их можно убрать. Но прежде чем решиться на операцию (лазер или склеротерапию), взвесь все «за» и «против». Ведь у подобных процедур могут возникнуть побочные эффекты — нарушения пигментации кожи, небольшие рубцы, появление новых «узоров» в других местах. К тому же выполняются они в таком случае не по медицинским показаниям, а исключительно для косметических целей — чтобы улучшить внешний вид ног.
В полную силу
Диагноз «варикоз» подтвержден. Как быть дальше? Все зависит от каждого конкретного случая. Что точно не нужно делать, так это смазывать ноги сметаной, обкладывать листьями полыни или натирать яблочным уксусом. Все эти сомнительные средства не избавят от заболевания, но зато могут существенно навредить.
На мази и гели от варикоза тоже слишком надеяться не стоит — они способны снимать неприятные симптомы, но развитие самого заболевания не останавливают.
При варикозе лучше работают венотоники (не стоит забывать, что у них могут быть побочные эффекты) и компрессионный трикотаж (выбирай тот, который имеет сертификат стандарта RAL). Это часть лечения, направленного на уменьшение отеков, тяжести, боли в ногах. Специальные гольфы и колготки сдавливают ноги с достаточной силой — так, чтобы кровь в них не застаивалась. По степени сжимающего эффекта такой трикотаж делится на профилактический (10–12 мм рт. ст.) и лечебный (больше 20 мм рт. ст.). При поражении поверхностных вен обычно назначают I или II степень компрессии (20–45 мм рт. ст.), при повреждении глубоких вен, врожденных заболеваниях сосудов — III или IVстепень (45–60 мм рт. ст.).
Некоторые будущие мамочки ежедневно носят компрессионный трикотаж для профилактики варикоза. К сожалению, это бесполезное занятие, а в жару еще и не очень приятное. Если ногам суждено столкнуться с данным заболеванием, никакие гольфы их от этого не защитят. Другое дело, если на момент беременности у женщины уже есть признаки варикоза или склонность к тромбозу. Тогда лечебное белье действительно необходимо.
Тонкая работа
Консервативные методы (колготки, венотоники, мази) хотя и уменьшают симптомы варикоза, но поврежденную вену в нормальное состояние не приведут. Для оперативного лечения варикозных вен сейчас чаще всего используют лазер и радиочастотную облитерацию (ЭВЛО и РЧО), реже — флебоэктомию. ЭВЛО и РЧО предпочтительнее, а по степени эффективности и безопасности оба методы равны. Впрочем, что лучше для пациента — воздействовать на «источник» лазером или проклеить варикозные узлы (или проделать обе манипуляции) — решает врач, исходя из клинической картины.
Программа защиты
- Чаще включай в рацион овощи, фрукты, отруби, семена. Они богаты растительной клетчаткой, которая заставляет кишечник работать как часы, предотвращая запоры, повышающие давление в венозной системе. По возможности откажись от мясных наваристых бульонов, копченостей, маринадов (эти продукты ухудшают состояние стенок вен и их клапанов), а также спиртного (алкоголь вызывает задержку жидкости в организме, усиливая нагрузку на вены).
- Следи за весом. Лишние килограммы увеличивают вероятность развития варикозного расширения вен.
- Старайcя больше ходить пешком. Не забывай о разумных дозах фитнеса (особенно полезны плавание, аквааэробика, скандинавская ходьба или лыжи). Именно физическая активность — лучшая профилактика застойных явлений в ногах.
- Делай массаж голеней. Выполнять его лучше перед тем, как встать под душ, — руками или с помощью специальной массажной щетки с мягкой щетиной, а после водных процедур — вытирающими движениями нежного махрового полотенца снизу вверх — по току венозной крови. Если вены уже расширены, массаж ног противопоказан!
- Не ставь тяжелые сумки на колени. А еще привози продукты из магазина в сумке на колесиках (производители предлагают сейчас очень стильные модели) или заказывай их на дом.
Простая гимнастика
- Стоя, поднимайся на цыпочки и опускайся обратно на всю стопу (20 раз).
- Стоя, перекатывайся с пяток на носочки и обратно (20 раз).
- Сидя, крути ступнями: сначала по часовой стрелке, а затем — против нее (10 раз в каждую сторону).
- Сидя, вытягивай и поджимай пальцы ног (20 раз).
- В конце дня поставь ноги на стенку. Так ты избавишься от тяжести и поможешь крови и лимфе оттечь от проблемных участков — 5 минут вполне достаточно.
