Обсуждение. Даешь антиэйдж: 8 самых важных витаминов и минералов для женщин 45+

витамин С вообще обязательно принимаю, без него не то что иммунитета нет, но и коллаген не усваивается. Нравится в некислотной форме аскорбат кальция (у меня эвалар). Дозировку предпочитаю 500 мг

Про цинк узнала недавно от эндокринолога, что он важен, остальное принимала и раньше курсами. Когда добавила цинк, заметила, что волосы стали лучше, кожа чище, я довольна эффектом, принимаю цинк хелатный эвалар

Вообще всем женщинам я советовала бы принимать витамины, после выявленных дефицитов, конечно же. У меня вот была жуткая нервозность в период пмс, да и не только. Начала принимать Магний L-треонат линейки «Лаборатория» от эвалар, пью как в инструкции, а после вечерних 2 таблеток так вообще сон такой крепкий стал)