Наша пища очень влияет на зубы. Некоторые продукты окрашивают их, не давая становиться по-настоящему белыми. Химические соединения, называемые хромогенами, придают определенным продуктам и напиткам их насыщенный цвет, и эти соединения могут окрашивать зубы. Также за окрашивание отвечают танины.
А
Самое простое, что можно сделать, чтобы сохранить зубы белыми и здоровыми — чистить зубы после употребления продуктов из нашего списка. А что еще можно сделать — тоже расскажем.
1 Кофе и чай
Его темный оттенок в сочетании с танинами, химическим соединением, из-за которого на зубах остаются пятна, являются основными причинами того, что напиток с кофеином меняет цвет зубов. А если ты пьешь кофе с сахаром, то в рот попадают дополнительные кислоты и бактерии, которые разъедают эмаль и повреждают десны.
Чай также содержит окрашивающие зубы танины.
2 Вино
Красное вино содержит танины, а также в красном и белом вине содержится смесь натуральных красителей и кислот. Кислоты могут разъедать внешний слой зуба, эмаль, делая ее незащищенной и уязвимой для образования пятен и кариеса.
3 Сладкая газировка
Такие напитки часто содержат не только большое количество сахара, который активно подпитывает бактерии во рту, но и кислоту.
4 Карри
Несмотря на то, что соусы карри могут порадовать твои вкусовые рецепторы, они содержат пигментные вещества, которые могут впитываться в пористую поверхность зубов.
5 Цитрусовые
Лимоны, апельсины, грейпфруты, возможно, и богаты витаминами, но могут нанести вред зубам. Кислоты, содержащиеся в цитрусовых, способны разрушать эмаль.
6 Ягоды
Ягоды, богатые темными пигментами, такие как черника, ежевика и вишня, могут оставить пятна на зубах. Конечно, они очень полезные. Но зубы после них лучше почистить.
7 Сладости
Сахар разрушает зубы, и это не просто поговорка. Леденцы, печенье, да и все сладости способны разрушить зубы. Когда сахар прилипает к зубам, он становится пищей для бактерий, выделяющих кислоты, разрушающие их.
8 Томатный соус
Соусы на томатной основе часто содержат кислоты, которые разъедают зубы, оставляя на них пятна.
9 Бальзамический уксус
Кислоты, которые содержатся в бальзамическом уксусе, могут разрушить эмаль и привести к образованию пятен на зубах.
10 Соевый соус
Как и бальзамик, соевый соус имеет очень темную пигментацию. Обязательно чисти зубы после еды и соблюдай правила гигиены полости рта, чтобы эти пигменты не отложились на зубах.
11 Виноград
Темная пигментация, содержащаяся в винограде, может проникать в пористые поверхности зубов и окрашивать их. Просто не забудь использовать хорошую отбеливающую зубную пасту, чтобы убрать их.
12 Свекла
Свекла оставляет пятна на всем — от рук до разделочной доски. И на зубах — конечно же, тоже.
13 Гранаты
Они очень полезны, так как богаты антиоксидантами. Но они содержат темные пигменты, которые могут окрашивать зубы. Ешь их столько, сколько нужно — просто следи за чистотой зубов после.
14 Крахмалосодержащие продукты
Продукты, которые помогают удалять налет с зубов
У тебя тоже создалось ощущение, что почти все продукты так или иначе вредят зубам? К счастью нет. Некоторые продукты дают другой эффект — они помогают чистить зубы уже во время еды, что может предотвратить появление пятен и заболеваний. Так что можно не только бежать чистить зубы, но и пожевать что-то из этого:
- Яблоки.
- Груши.
- Сельдерей.
- Морковь.
- Цветная капуста.
- Огурцы.
Как снизить вред пищи для зубов
У некоторых людей зубы окрашиваются легче, чем у других. Это может быть вызвано особенностями эмали, генетикой и даже количеством слюны. Но
Вот простые шаги, которые помогут сохранить зубы белыми и здоровыми:
- Если у тебя появились пигментные пятна из-за того, что ты употребляешь много определенной пищи или напитков, попробуй ограничить их количество или поищи альтернативные варианты.
- Прополощи рот водой после еды или питья, от которых могут остаться пятна на зубах.
- Когда пьешь напитки, такие как сладкая газировка или сок, которые могут окрасить зубы, используй соломинку.
- Жевательная резинка, содержащая ксилит (заменитель сахара), стимулирует выделение большего количества слюны, которая очищает рот.
- Ешь побольше хрустящих фруктов и овощей, таких как яблоки, морковь и сельдерей. Они стимулируют выделение слюны и очищают зубы, действуя как естественные пятновыводители.
- Просто не забывай чистить зубы два раза в день.
- Попроси стоматолога порекомендовать тебе средства, которые помогут уменьшить образование пятен.
- Пройди профессиональную чистку или процедуру отбеливания зубов.
