Жительница США Кристал Сатэдэй рассказала о том, как ей удалось похудеть на 38 килограммов за девять месяцев. Об этом пишет NY Post.
После рождения двух детей Сатэдэй весила 102 килограмма и не верила в возможность изменений до января 2023 года.
«Я устала извиняться перед собой и чувствовать себя плохо», — рассказала она.
Затем она постепенно внедрила несколько здоровых привычек, которые радикально изменили ее жизнь.
Девушка начала с интервального голодания, ограничив прием пищи в период с 18:00 до 10:30 следующего дня. Помимо этого, она исключила из рациона почти все напитки, кроме воды и кофе без добавок.
«Это было непросто, но я придерживалась плана», — поделилась она.
Для поддержания физической активности она ежедневно проходила не менее восьми километров и добавила силовые тренировки для укрепления мышц.
В результате всех изменений Сатэдэй к октябрю 2023 года весила уже 63,5 килограмма. Теперь девушка помогает другим побороть проблема лишнего веса.
Недавно мы мы рассказывали о том, как женщина сбросила 53 килограмма за два года благодаря одному блюду
