Специалист по похудению, нутрициолог Мария Сирош в интервью «Известиям» рассказала о продуктах, которые могут негативно сказаться на здоровье при употреблении на завтрак.
По ее словам, неправильный выбор блюд утром может привести к набору лишнего веса, повышению артериального давления, уровню холестерина и развитию инсулинорезистентности.
Сирош отметила, что на завтрак следует избегать употребления манной, кукурузной, пшенной и рисовой каш, а также каш быстрого приготовления.
«Их употребление стимулирует приступы голода в течение дня и тягу к сладкому», — пояснила она.
Также нутрициолог порекомендовала отказаться от картофеля, мюсли, сладких хлопьев и йогуртов на завтрак.
Эксперт подчеркнула, что фрукты не должны становиться основным блюдом утром — лучше всего им выступать в роли десерта после основного приема пищи. Она обратила внимание на важность включения жиров в утренний рацион и предостерегла от пропуска завтрака, так как это может негативно сказаться на работе желчного пузыря.
Недавно диетолог Михалева посоветовала россиянам отказаться от популярного завтрака.
