Бананы могут помочь справиться с бессонницей благодаря способности стимулировать выработку мелатонина, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. Об этом пишет издание «Москва 24».
По ее словам, употребление банана вечером способствует более быстрому засыпанию.
«Если человек вечером съест банан, он быстрее уснет», — объяснила Соломатина.
Помимо этого, банан содержит витамины группы B, магний и калий, которые способствуют улучшению концентрации, успокаивают и поддерживают работу сердечно-сосудистой системы. Калий также помогает выводить лишнюю жидкость и устранять отеки, добавила эксперт.
Недавно диетолог Круглова предупредила о продуктах, замедляющих процесс похудения.
Рекомендуем
