Терапевт Клэр Бейли назвала два доступных продукта, которые могут помочь эффективно бороться с лишним весом, передает CoventryLive.
По словам специалиста, важную роль в похудении играет белок, который способствует восстановлению организма, поддержанию мышечной массы и снижению риска хронических заболеваний.
Бейли порекомендовала ежедневно употреблять не менее 60 граммов белка, а лучшими источниками этого микроэлемента на завтрак назвала яйца и копченый лосось.
«Белок — это универсальный микроэлемент, необходимый для восстановления, поддержания мышечной массы, похудения и снижения риска хронических заболеваний», — сообщила врач.
Для тех, кто предпочитает завтракать йогуртом, терапевт посоветовала выбирать греческий йогурт, так как он содержит больше белка по сравнению с другими видами этого продукта.
Недавно диетолог Мещерякова рассказала об опасных продуктах с пустыми калориями.
