Аювердический массаж

• хронические мигрени;
• остеохондроз;
• мышечные боли;
• увеличенная масса тела.

Аювердический массаж возвращает жизненную энергию, подавляет выработку гормона стресса (кортизола) и, наоборот, повышает уровень гормона счастья (серотонина). Благодаря регулярным сеансам массажа нормализуется обмен веществ, улучшается циркуляция крови. В результате головные боли проходят, сон восстанавливается, внешний вид улучшается.

Противопоказания

Аювердический массаж противопоказан в следующих случаях.

• Наличие аллергической реакции на один из компонентов масел, трав.
• Наличие открытых ран, ожогов, воспалительных процессов кожи.
• Проблемы с позвоночником.
• Наличие новообразований.
• Беременность и период лактации.
• Болезни дыхательных путей.
• ОРВИ.

Виды аювердического массажа

Существует множество видов аювердического массажа. Ниже приведены основные из них.

• Самой древней и классической процедурой аювердического массажа является масляный массаж абхьянга (дословно переводится с санскрита как «растирание конечностей»).

Этот массаж является самым популярным среди аювердических массажей. Пропитывая все тело лечебными маслами, он активизирует работу целого ряда мышц, дарит ощущение расслабленности во всем теле, освобождает голову от плохих мыслей, снимает психоэмоциональное напряжение.

Абхьянга проводится до принятия душа. После массажа рекомендуется одеться и медитировать, либо заняться йогой в течении получаса. После чего необходимо сходить в душ и смыть масло без применения шампуней и гелей для душа. Абхьянга также подготавливает организм к другой аювердической процедуре — панчакарме, комплексной терапии, очищающей и оздоравливающей весь организм.

• Потли.

Это вид аювердического массажа с применением подогретых травяных мешочков. Процедура длится около часа.

• Насья.

Во время процедуры массируется кожа головы и одновременно эфирные масла закапываются в нос. Массаж обычно выполняют два специалиста — один выполняет массаж в области головы и шеи, а другой закапывает с равным интервалом масляный раствор в нос. По окончанию процедуры скопившаяся слизь промывается, а горло нужно прополоскать.

• Падабхьянг.

Это массаж стоп, обычно проводится перед сном. В аюверде считается, что на ступнях сосредоточены основные активные точки, отвечающие за работу всех органов. Правильное воздействие на эти центры способствует улучшению работы всего организма.

• Широдхара.

Эта аювердическая массажная процедура предполагает непрерывное выливание жидкости (масло либо вода) на лоб пациента. Процедура длиться 1-2 часа. Иногда в процессе также делается легкий массаж лица и шеи. Основной эффект от такой процедуры — расслабляющий, успокаивающий.

• Сведана.

Во время процедуры все тело, за исключением головы, помещают в некую деревянную бочку, работающую по принципу бани, где пар подается вместе с отваром из трав. Сведана улучшает кровообращение, способствует выведению токсинов.

• Пижичил —  разновидность абхьянги.

После масляного массажа, который продолжается около двух часов, тело протирается сухой тканью, а после на него наносится порошок из трав. Только после этого можно принять душ. Еще одна особенность данного вида массажа — регулярность. Его необходимо выполнять ежедневно в течении 1-2-х недель.

Лечебный эффект накапливается в организме. Этот массаж помогает бороться с нервными расстройствами, облегчает боли при артрите и ревматизме.

Процедура аювердического массажа

Каждый из видов аювердического массажа имеет свои особенности. Так, например, одни массажи делают только утром (абхьянга), другие показаны наоборот перед сном (падабхьянг).

Но есть и общие правила для всех процедур.

• Масло для массажа должно быть теплым.
• Все движения выполняются плавно, двигаясь от сердца, чтобы разогнать артериальную кровь.
• Двигаясь по суставам, движения должны быть спиралевидными (также двигаются по груди и животу), а по ногам и рукам — прямые.
• Давление в местах, прилежащих к внутренним органам, должно быть минимальным.
• Особенно аккуратно нужно быть с массажем кожи головы и ступней, выполняя их точечной техникой для активизации рефлекторных центров.

Плюсы и минусы

В некоторых случаях регулярные сеансы массажа дают удивительные результаты.

• Из организма выводятся токсины.
• Возвращается жизненный тонус организма, уходит ощущение постоянной усталости.
• Улучшается психологическое состояние, восстанавливается сон, уходит постоянное чувство тревожности.

• Замедляются процессы старения.
• Улучшается зрение, память;
• Кожа становится более эластичной, подтянутой.

К минусам можно отнести то, что аюверда все же условно считается течением в медицине, и не признается большинством профессиональных врачей.

Эффективность аювердических массажей не доказана, а риски возникновения побочных действий и ухудшения состояния пациента после массажа существуют. 
Поэтому, прежде чем подвергать себя каким-либо аювердические процедурам, стоит проконсультироваться как со специалистом по восточной медицине, так и с лечащим врачом.