1 Здоровый сон
Первый закон красоты — это сон. Спать нужно обязательно 8-9 часов. Мне нужно минимум 8 часов сна, чтобы я могла сказать, что я готова работать, что я спокойна и не раздражительна. Не всегда получается выспаться, поэтому я добираю часы во время перелетов, переездов в поезде, в машине. Отдыхать нужно не дожидаясь усталости.
2 Еда до 18:00
Я не ем после 18:00. И никогда не переедаю. Не ем хлеб, сладкое — в ограниченном количестве. Чаще всего отдаю предпочтение фруктовому салату на завтрак, потому что это вкусно и полезно. С радостью делюсь рецептом с читательницами «Лизы»:
- Апельсины — 2 шт.
- Яблоки — 2 шт.
- Киви –2 шт.
- Банан — 1 шт.
- Манго –1 шт.
- Дробленные грецкие орехи — 50 г
Выжми сок из манго — это заправка для салата. Остальные фрукты нарежь небольшими кубиками, добавь орехи и сбрызни все это манговым соком. Готово!
3 Зарядка
Каждый день делаю зарядку. Просто лежа на кровати, когда только проснулась, качаю пресс. Важно не лениться, систематически выполнять это упражнение.
4 Танцы
Всегда быть в форме помогают танцы. Сейчас я занимаюсь хореографией по 2 часа в день — и это идет мне на пользу. Танцы помогают распрощаться с ненужными килограммами, а также улучшают настроение, что тоже немаловажно.
5 Увлажнение кожи
Я ухаживаю за своей кожей каждый день. Если говорить об уходе за лицом, то обязательно использую увлажняющий крем и крем для глаз. Периодически делаю маски для лица. Понимаю, что нужно заботиться о себе сейчас, чтобы потом твоя кожа сказала тебе спасибо.
6 Скрабы
Обязательно нужно раз в месяц использовать скраб для лица, чтобы поры могли дышать и обогащать кислородом кожу. И его, кстати, не обязательно покупать, потому что хороший скраб может быть и натуральным. Из овсянки, к примеру.
7 Маска из водорослей
Я делаю отличную маску из водорослей у косметолога. Помню, вернулась из концертного тура по двадцати городам, пришла к специалисту — на меня наложили это чудо-средство. В процессе она точно повторяет рельеф лица, слегка застывает, а снимается потом одним движением. Получается как настоящая карнавальная маска… И эффект потрясающий: убираются все отеки, синячки.
8 Контрастный душ
Особое внимание я уделяю водным процедурам и очищению. Очень люблю контрастный душ, а сразу после него обязательно наношу хороший крем для тела.
9 Массаж
Я люблю, когда мне делают массаж. Когда нужно, он помогает расслабится, а иногда, наоборот, бодрит и дает силы. Зависит от типа массажа. И, конечно, от того, кто его делает.
10 Время на себя
Я всегда следую простому правилу: если есть время, посвяти его себе. Советую всем такой подход, потому что это, если честно, один из главных секретов красоты.
