Загар — это ответная реакция организма на ультрафиолетовое излучение. При попадании солнечного света на кожу особые клетки — меланоциты получают сигнал об интенсивной выработке пигмента меланина, главной функцией которого является поглощение ультрафиолета. В зависимости от происхождения, а именно расы и национальности, у людей предусмотрена разная степень пигментированности кожи. Соответственно, кто-то более подвержен солнечным ожогам, а кому-то повезло — им удается добиться ровного шоколадного загара за считанные дни.
Польза загара для организма человека
Безопасное и недолгое пребывание на солнце является полезным для организма. Солнечные лучи обладают следующими свойствами:
- Благотворно влияют на психоэмоциональное состояние, улучшают настроение и помогают бороться с депрессией.
- Обеспечивают выработку витамина D, необходимого для усвоения кальция и фосфора.
- Улучшают углеводный и белковый обмены.
- Активизируют деятельность эндокринной системы.
Вред ультрафиолета
Однако у излучения есть и обратная сторона влияния на человеческий организм.
- Провоцирует деление злокачественных клеток и вызывает рак кожи — меланому.
- Способствует появлению морщин и пигментации.
- Ускоряет процесс старения кожи.
Как обеспечить себе стойкий и ровный загар после отпуска
1. Увлажняй кожу
Ультрафиолетовые лучи, попадая на кожные покровы, начинает разрушать специальные белки — коллаген и эластин, которые выступают в качестве строительного материала для кожи, продлевая ее молодость и упругость. Солнце, высокие температуры и морская вода сильно сушат кожу, вытягивая из нее всю влагу. Как результат: кожный покров истончается, трескается или шелушится.
Глубокое увлажнение крайне необходимо после возвращения из отпуска (во время отпуска тоже), с помощью него можно продлить жизнедеятельность клеток кожи и обеспечить себе идеальный загар на недели вперед. Каждый день наноси питательный крем, лосьон или баттер на загорелые участки тела, особенно важно это делать после принятия ванны, когда кожа под воздействием очищающих средств лишена своей гидро-липидной мантии.
2. Откажись от скраба и жесткой мочалки
Любой скраб для кожи содержит абразивы — твердые частички, за счет которых происходит отшелушивание мертвых клеток. Скраб — это всегда про агрессивное воздействие на кожу, потому что таким образом мы вмешиваемся в ее естественное обновление. Использовать это средство после загара не лучшая идея — загорелая кожа нуждается в бережном обращении. Жесткие мочалки также попадают под запрет из-за наличия грубых волокон, повреждающих эпидермис.
3. Принимай прохладный душ
Признавайся, ты тоже любительница постоять под горячим душем, и любовь эта оправдана: такая ванна отлично расслабляет и помогает снять стресс. Однако горячая вода — это прекрасный раздражитель для любой кожи.
Чтобы избавить свое тело от лишнего дискомфорта и в качестве приятного бонуса получить загар надолго, принимай прохладный душ, настраивая комфортную для себя температуру.
4. Откажись от посещения сауны и бани
Как известно, времяпрепровождение в бане или сауне отлично распаривает кожу и выводит опасные токсины. Только вместе с вредными веществами тело покидает и нужная коже влага, из-за недостатка которой она быстро становится обезвоженной.
Также раскрытые поры позволяют организму выводить накопленный меланин, и загар становится бледнее с каждой такой процедурой.
5. Правильно питайся
Здоровое питание — основа красивой и молодой кожи.
Продукты для ровного загара:
- разнообразие орехов (фундук, кешью, миндаль)
- зеленые овощи (шпинат, брокколи, кабачки, руккола)
- цветная и белокочанная капуста
- кисломолочные продукты
- жирные сорта рыбы (форель, сельдь, скумбрия)
- различные крупы
