Плоггинг — термин, укоренившийся в нашем лексиконе не так давно, это микс забега и сбора мусора, то есть чисто экологическая инициатива.
Но захотелось рассмотреть это направление под другим углом. Как альтернативу занятиям в фитнес-клубе для тех, у кого аллергия на спорт. Таких немало: чихают на присяды и чешутся от выпадов. Благо всегда есть лекарство.
Что плоггинг дает фигуре
Да, каких-то сверхспортивных результатов, не занимаясь спортом, ждать не стоит, но все же выбросу энергии плоггинг способствует и может по праву считаться хорошей разминкой. Экологический забег полезен для мышц голени. Плюс ко всему, когда ты наклоняешься, тренируешь ягодичную мышцу и мышцу бедра. В момент, когда выпрямляешься — тренируешь мышцу, разгибающую позвоночник, что полезно для осанки. Сочетание бега, читай, кардионагрузки и наклонов, тренирует координацию и мышцы, отвечающие за стройность талии. А
Думая о сверхзадаче и забыв про усталость, можно проделать гораздо более приличный путь (=кардио), чем при обычной прогулке и ко всему собрать пару объёмных мешков мусора, отчистив нашу планету от грязи.
Как усилить эффект
Если войдешь во вкус и начнешь частенько «плоггить»,
Где заниматься
В Москве два организатора проводят плоггинги на постоянной основе: команда Running Heroes Russia занимается трейл-плоггингами (по бездорожью), а музей-заповедник «Царицыно» — забегами серии «Культурный плоггинг» (по заповедникам, усадьбам и паркам).
Календарь предстоящих плоггингов-2021 включал несколько массовых забегов, но
Собирайся с духом и сделай свой первый плоггинг — шаг в сторону спорта и экологического дозора.
