Чтобы найти причину смещения баланса (разобраться, почему ломит кости) и устранить ее, обследований, консультаций и снимков, а также упражнений будет недостаточно. Для этого необходимо обратиться к специалисту. Например, врач-остеопат поможет телу перестроиться так, чтобы оно восстановило нужный баланс.
Чтобы понять, как справиться с болью в костях, надо разобраться, как и почему она развивается. Давайте рассмотрим этапы развития дисбаланса, который характеризует этим симптомом.
Перегрузка по оси
Кости растут по определенным осям, и по этим же осям на них в норме приходится нагрузка. Если же осанка нарушена, и, скажем, вес тела приходится не по заданной природой оси — кость начинает испытывать избыточную нагрузку.
Например: у человека удалили аппендицит, и внизу живота остался шрам. Рубцовая ткань чуть тянет ткани на себя, и меняется позиция тазобедренного сустава. В результате на правую ногу приходится чуть большая нагрузка, чем на левую. И распределяется она не по оси (строго сверху вниз), а немного наискосок.
-
Не пропустите
В результате перегрузки развиваются болевые ощущения, которые могут распространяться по всей оси бедренной кости. При этом
Рубцы от операций — далеко не единственная причина неравномерной нагрузки на кости. Среди неблагоприятных факторов: перенесенные травмы, воспалительные заболевания, изменение функции внутренних органов, родовые травмы и многое-многое другое.
Боль на периферии
Следующий этап развития ситуации — боль в области прикрепления мышц и связок. Перегрузка по оси кости вовлекает в напряжение мягкие ткани, которые крепятся к суставам: мышцы спазмируются, связки страдают. В этом случае ломит кости и суставы.
Рано или поздно к этому добавляется нарушение венозного оттока (мышца, как насос, участвующий в транспортировке крови, перестает справляться со своей функцией).
Влияние на костный мозг
Как говорили на уроках анатомии, внутри кости находится костный мозг — орган, отвечающий за кроветворение. Это активная часть иммунной системы.
В организме все взаимосвязано, и структурные изменения очень часто сопровождаются системными изменениями в работе всего организма. В частности, регулярная ломота в костях со временем может привести к нарушениям в работе костного мозга и иммунным нарушениям.
-
Не пропустите
Такая масштабная патологическая цепочка, которая начинается всего-навсего с нарушения структуры опорно-двигательного аппарата, может приводить к десяткам разных заболеваний, среди которых, в частности, серьезные иммунные отклонения.
А причина, что ломит кости во всем теле, кроется в том, что кость испытывает такую нагрузку, к которой не приспособлена (но вынуждена подстраиваться).
Лечение по шагам
Чтобы справиться с болевыми ощущениями в костных структурах, необходим комплексный подход, и зависит он от того, насколько далеко уходит патологическая цепочка событий.
К каким врачам обращаться с этим болевым синдромом:
- Остеопат — врач, который может определить и устранить первопричину заболевания: где в теле произошел сбой, в результате которого сформировалась неправильная нагрузка на кости, и как восстановить нормальную структуру тела.
- Ортопед — доктор, помогающий восстановить здоровье связок и правильную подвижность суставов.
- Невролог — специалист, знающий как справиться с мышечной болью.
- Хирург — необходим в случае, если в патологический процесс вовлечены вены и нарушен отток крови.
- Терапевт — доктор, который поможет разобраться в проблемах с иммунитетом, при необходимости направит на консультацию к иммунологу или гематологу.
Когда причина не в балансе
Мы уже упоминали, что все это верно и необходимо иметь в виду, если температура нормальная. Но бывает другая ситуация.
Если
При гипертермии мышцы напрягаются, уплотняются, в них нарушается кровоток, и в мозг начинают поступать тревожные сигналы, которые воспринимаются как боль.
-
Не пропустите
Не всегда речь идет о вирусной природе болей: они могут свидетельствовать и о болезнях эндокринной системы, и о заболеваниях крови, и о защемлении нервных ответвлений. Точный ответ сможет дать только врач после очного осмотра.
Упражнения для восстановления сбалансированной нагрузки на кости
Если вы задаетесь вопросом: «Что делать: ломит кости, болит спина, хвост отваливается», как говорилось в известном мультике, то воспользуйся нашими советами.
Помимо обращения к врачу нужно освоить простые упражнения, которые помогут восстановить утраченный баланс и обеспечить более равномерную нагрузку на костные структуры.
- Встаньте на обе ноги, направьте взгляд вперед, дышите носом. Оцените равномерность нагрузки на ноги. Потопчитесь на месте, не отрывая стопы от пола (как кошка, которая точит когти о диван). Сделайте 10 переминаний с ноги на ногу и снова оцените симметрию нагрузки. Отслеживайте, как меняется нагрузка на одну и другую ногу по мере того, как вы делаете упражнение.
- Сядьте на стул, спина прямая, взгляд устремлен вперед, дыхание носовое. Сравните, насколько симметрично распределен вес тела. «Пошагайте» на месте, чуть поднимая таз (как шагает пингвин). И снова сравните симметричность распределения веса тела. Такие простые «переваливающиеся» движения помогают телу найти новую точку опоры и перераспределить баланс.
- «Неваляшка». Упражнение выполняется сидя или стоя, взгляд вперед, дыхание носовое. Оцените симметрию тела. Покачайте головой: 10 раз — приближая подбородок к грудине и запрокидывая слегка назад. И 10 раз влево-вправо, как маятник. Сравните симметрию.
Делайте эти упражнения ежедневно утром и перед сном. И даже в течение дня, если вы постоянно испытываете статические нагрузки (например, работаете за компьютером). Они помогут вам перераспределять нагрузку на скелет равномерно.
Источники и литература:
1. Большая медицинская энциклопедия
2. Миалгии в терапевтической практике — подходы к дифференциальной диагностике, лечение. Н. А. Шостак, Н. Г. Правдюк, И. В. Новиков, Е. С. Трофимов
