Источник здесь и далее: Pexels

Твоему матрасу больше восьми лет

Срок службы матраса в среднем составляет в среднем 10 лет. Для некоторых моделей он меньше. Например, беспружинные модели из искусственных материалов нужно менять чаще. И наоборот, если в конструкции использованы независимые пружины, срок службы увеличивается. Лучше всего посмотреть, что говорит производитель: обычно в инструкции учитываются все нюансы. 

Важны также условия эксплуатации: если на кровати часто прыгает ребенок, а тканевая поверхность регулярно намокает, то срок службы его снижается (во втором случае возникают еще и проблемы с гигиеной, поэтому рекомендуется использовать непромокаемый наматрасник).

Общая рекомендация такова: если ты не помнишь, когда покупала матрас, а все ярлыки стерлись от времени, то, вероятнее всего, пора идти в магазин за новым.

У тебя часто болит спина

Конечно, причин может быть множество — от сидячего образа жизни до проблем со здоровьем. Но если по утрам ты просыпаешься с затекшей спиной или чувствуешь скованность в мышцах, виноват в том числе и матрас. Может быть, он недостаточно жесткий или, наоборот, слишком мягкий для тебя. Возможно, твоей спине нужна более комплексная поддержка. Но, в любом случае, сменив модель, ты сразу почувствуешь улучшения: начнешь высыпаться быстрее, а просыпаться более бодрой.

Чтобы оценить, насколько тебе подходит новая модель, на ней нужно некоторое время поспать. Поэтому выбирай производителей, которые дают для своих изделий бесплатный тестовый период: если матрас по какой-то причине тебе не подойдет, его можно вернуть в течение указанного срока и получить назад всю сумму.

Матрас продавлен и не держит форму

Вмятины и впадины свидетельствуют о том, что с матрасом что-то не в порядке: он слежался от времени, сломалась часть пружин или повредился наполнитель. В любом случае он больше не может полноценно поддерживать спину, а значит, недалеки проблемы из предыдущего пункта.

К тому же на продавленном матрасе ты всю ночь будешь крутиться в попытках найти удобное положение и не выспишься. Поэтому если на кровати тебе сложно перевернуться на другой бок, ты скатываешься к центру или, наоборот, к краю, тебе однозначно пора идти в салон.

Правда, есть небольшое исключение — если у тебя матрас из пены с так называемым эффектом памяти, он может чуть дольше возвращаться к прежней форме, и небольшая вмятина на том месте, где ты спала, — норма. Правда, она обязательно должна расправиться в течение десяти минут.

Твоя кровать скрипит

Скрипеть может как каркас кровати, так и пружины — такое обычно случается со старыми моделями, но проблема может быть и в плохо закрепленной пружине. Если ты уверена, что причина скрипа именно в матрасе, его стоит заменить, потому что сломанные или старые пружины точно не способны оказывать нужную поддержку твоей спине. 

А вот если скрипит кровать, все гораздо проще: обычно на качестве сна это не сказывается. От скрипа можно избавиться, получше затянув болты или смазав детали (если речь идет о металлическом каркасе).

Вне дома ты лучше высыпаешься

Проблема, конечно, может быть и не в матрасе — например, родители маленьких детей естественным образом лучше спят, оставляя их с бабушкой. Но, если ты заметила, что в отеле или у друзей спишь отлично, а дома встаете разбитой даже в выходные, нужно искать причины. 

Возможно, снова всему виной матрас. Может быть, в спальне недостаточно темно, слишком шумно, жарко или низкий процент влажности. В этом случае потребуется минимальное обновление: повесь плотные блокирующие свет шторы (они также помогут снизить уровень шума) и купи увлажнитель. Температура в спальне должна держаться в районе 20°C, а влажность — не ниже 40%. И не забывай регулярно проветривать комнату, особенно перед сном.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен