Desktop [1320] Ipad [990] Tablet [660] Mobile [100%]

5 способов не впасть в депрессию после новогодних праздников

Новогодние каникулы прошли, а ты этому не рада? Так и до депрессии недалеко! Мы расскажем, как этого избежать без лакарств и посещения психологов.

5 способов не впасть в депрессию после новогодних праздников
Pexels

Отбрось негативные мысли

Выброси весь мусор из своих мыслей. Перестань думать о вещах, которые приносят тебе негативные эмоции. Прекрати думать о том, что что-то может произойти. Все, о чем ты переживаешь внутри себя, только заставляет притягивать плохое в твою жизнь.

5 способов не впасть в депрессию после новогодних праздников

Больше отдыхай

Наше физическое состояние напрямую влияет на настроение. Поэтому если вдруг ты начала грустить, и жизнь стала не мила, начни с качественного отдыха. Забудь про телефон и начни проводить хотя бы по 15 минут в день в полной тишине и покое. В это время лучше не думать о делах и планах, а постараться воссоздать состояние момента, в котором тебе когда-то было хорошо.

Остановись и насладись моментом

Лови моменты и наслаждайся маленькими радостями жизни. Возьми за правило каждый день радовать себя хотя бы одной приятной вещью. Это может быть расслабляющая ванна, любимая книга или просто время наедине с самой собой.

5 способов не впасть в депрессию после новогодних праздников

Обрати внимание на себя

Если ты чувствуешь, что начинаешь падать духом, не старайся найти вдохновения в соцсетях чужих людей. Поверь, это придаст тебе еще большей апатии. Ты не получишь внутреннего удовлетворения, если будешь следовать за другими или пытаться быть, как все. Попробуй прислушаться к своему сердцу и начать следовать за ним, куда бы оно не пожелало отправиться. Наметь цели и осознай, что все, что ты можешь представить, на самом деле может исполниться.

Найди свое внутреннее счастье

На самом деле быть счастливой очень просто. Ведь счастье заключено далеко не в работе, образовании или удачных отношениях. Но счастье не зависит от других людей. Оно может быть только в тебе. А научиться быть счастливой значит всего лишь найти гармонию с самой собой.

5 способов не впасть в депрессию после новогодних праздников

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен


Загрузка...