Боюсь рожать: 5 советов психолога по преодолению страхов

Второе, чем обусловлен страх перед родами, проявляет себя на уровне физического тела. Подкреплен он историческими предпосылками. Нам страшно рожать, потому что мы знаем, что можем умереть во время родов. Действительно, в минувшие века наши предки нередко погибали, рожая очередного ребенка. Это были опасные для рожениц времена, и хорошо, что они остались в прошлом.

Важно понимать, что мы живем уже совсем в другой период, когда уровень медицины находится на высочайшем уровне. В наши дни клиники оснащены по последнему слову техники, да и врачи сделают все возможное, чтобы сохранить роженице жизнь и здоровье.

«Боюсь рожать ребенка» в этом случае опирается на те сценарии, которые мы унаследовали от предков, и очень важно с ними растождествиться, чтобы перестать паниковать. Растождествиться с историями наших родителей, нашей родовой системы, наших бабушек и дедушек. В этом случае ты сможешь больше не приравнивать роды к летальному исходу.

Напротив, ты найдешь в родах новые ресурсы, источник энергии и счастья.

Страх третий. Боль

Третий страх, который мучает женщин перед родами, — это боязнь боли. Во многом он вырастает из многочисленных историй знакомых и незнакомых женщин, которые девушка черпает в сети. Каждая из них только усиливает испуг. Что можно с этим сделать? Во-первых, перестать «кормить» свой страх: не читать и не слушать пугающие рассказы других рожениц. Очисти свой мир от негатива и просто верь в лучшее.

Второе, пойми, чем больше напряжение, тем сильнее будет боль. А нужно, наоборот, расслабиться и научиться доверять природе. Пойми, что женский организм изначально создан для того, чтобы выпускать в мир новых людей. Глобально и очень ответственно, правда? А ведь, по сути, это нужно не только тебе, но и всей вселенной.

Поэтому она также сделает все от нее зависящее, чтобы на одного человека на планете стало больше. Так что доверься природе и расслабься. Ведь чем больше мы расслабляемся, тем легче у нас проходят роды.

Страх четвертый. Неизвестность

Роды — это опыт, который женщина никогда до сей поры не испытывала. И эта неизвестность может быть крайне пугающей. «Что произойдет за дверями родовой палаты?» «Пойдет ли все как надо или может случиться форс мажор?» «А что если случится что-то опасное?» Эти мысли мучают женщину за долгое время до момента Х. 

Иногда страхи гнетут настолько, что женщина в течение всей беременности чувствует подавленность и негативный настрой. Что делать? Перестать пугать себя неизвестностью и подкрепить свою уверенность знаниями. В идеале перед родами походить на специализированные курсы, изучить техники дыхания, которые минимизируют болевые ощущения. А еще заниматься физическими упражнениями с разрешения врача, пройти расслабляющий курс массажа для рожениц.

Отлично снимает предродовые страхи знакомство с врачом и акушеркой. Когда ты знаешь того, кто будет встречать твоего малыша в этом мире, то можешь больше ему доверять, и страхи уходят. Ты можешь заранее заключить договор с перинатальным центром, это придаст тебе дополнительную уверенность в благополучном исходе. Если ты вооружишься знаниями, тебе будет проще войти в роды. Релаксационные практики позволят отпустить контроль, довериться природе и профессионалам, само собой.

Страх пятый. Дисконнект в семье.

Такой страх настигает женщину, у которой уже есть ребенок. Казалось бы, чего бояться, ведь она уже проходила этот путь и знает, что ждет ее впереди?! Но на самом деле именно это осознание внушает женщине еще больший испуг. «Боюсь рожать второго ребенка» — что скрывается за этой фразой?

Первое — воспоминания о родах. Если они прошли с осложнениями, были слишком долгими или болезненными, женщину может страшить повторный опыт. Даже если в первый раз все в принципе прошло хорошо, она уже знает, какие ощущения ждут ее во время схваток и потуг. Не всегда подобное осознание добавляет оптимизма.

Что делать? Вспомнить о конечной цели. Входи в роды как в процесс, который, наконец-то, позволит тебе встретиться с твоим малышом. Каждая схватка, каждая потуга делает вашу встречу все ближе. Так проживи же их с благодарностью и в божественном трепете! Даже если испытаешь боль, ты уже знаешь: все забудется и перестанет иметь хоть какое-то значение, как только ты возьмешь на руки своего малыша.

Также «боюсь рожать второго» — это про любовь к первому ребенку. Когда женщина заранее переживает, сможет ли ее первенец адекватно воспринять пополнение в семье. Что делать в этом случае? Конечно же, постараться заранее подготовить ребенка к рождению братика или сестренки. Вы можете вместе обустроить комнату малыша, подготовить приданое в роддом. Обязательно говори с ребенком о том, что ты будешь любить его, как и прежде, сильно.

Можешь взять его на УЗИ, чтобы он мог представить малыша реально, а не абстрактно. Еще обязательно приготовь подарок ребенку от новорожденного. Возьми подарок в роддом и вручи в момент выписки. Все это поможет тебе сделать свой вклад в их будущее общение. И да, прими тот факт, что, возможно, не все будет так безоблачно в их взаимодействии: между детьми могут периодически возникать споры и ссоры. Это нормально, и вовсе не значит, что они не любят друг друга.

Прими тот факт, что построение взаимоотношений в большой семье — это процесс, который идет бесконечно. Ощути свое величие, или как не бояться родов. Перед родами очень важно понять одну простую и важную мысль: когда мы рожаем ребенка, мы привносим в мир подобие Бога. Это одна из главных миссий женщины на этой планете.

Поэтому так важно понимать, что беременность и роды — это нечто великое. Это невероятный вклад в жизнь всего человечества. Поэтому роды и не должны нас пугать, а скорее, наоборот, возвышать в наших собственных глазах и увеличивать нашу ценность в глазах окружающих. Так что если у тебя все еще сохраняется страх, вроде «боюсь рожать, что делать», вспомни о том, насколько важную вселенскую задачу ты выполняешь.

Наполнись гордостью за себя и благодарностью к своему волшебному телу. Пусть это ощущение собственной значимости затмит все твои страхи.