Родитель, взрослый, ребенок: как оставаться в гармонии с каждой стороной своей личности

Роль внутреннего Ребенка эмоциональная и инфантильная. Многие и во взрослом возрасте остаются детьми с эмоциональным поведением, которое усвоили еще в раннем детстве.

Изначально внутренний Ребенок доверчивый и искренний, но по мере набора опыта взаимодействия с внешним миром мы получаем травмы, и он нередко превращается в капризного, обидчивого или недоверчивого малыша, что не дает проявляться творческой и способной к безусловной любви душе.

Раненый внутренний Ребенок проявляется, когда человек:

• склонен к страхам, обидам и капризам;
• встает в позицию «хочу, не хочу»;
• несамостоятелен в вопросах обеспечения своих базовых потребностей;
• опирается на мнение и советы окружающих;
• угождает, старается заполучить похвалу;
• чувствует неуверенность в себе, нежелание познавать новое;
• проявляет упрямство, злится, спорит.

Положительное проявление внутреннего Ребенка:

• человек очень открыт и живет из состояния «хочу»; занимается любимым делом, творчеством, наслаждается жизнью, умеет принимать нестандартные решения;
• принимает решения, прислушиваясь к интуиции, любит свой внутренний мир;
• умеет дурачиться, флиртовать;
• умеет экологично выражать себя;
• умеет проявлять искреннюю радость, благодарность, эмоциональную легкость.

Гармонично развитые внутренний Родитель и внутренний Ребенок дают основу для успешного во всех сферах жизни развития внутреннего Взрослого.

Взрослый

Внутренний Взрослый внутри нас, это про «я хозяин своей жизни и несу полную ответственность за все происходящее».

Положительные качества внутреннего Взрослого:

• умение трезво оценить ситуацию, наличие логического и гибкого мышления;
• наличие навыка организации любых жизненных процессов;
• умение зарабатывать деньги на любимом деле;
• отсутствие неконтролируемых эмоций;
• общение с окружающими из позиции «все равны», с уважением к эмоциям и труду других людей;
• умение находиться в «моменте», не тревожиться о будущем и не сожалеть о прошлом.

Чтобы взрастить в себе Взрослого, нужно признаться себе в тех поведенческих моделях, которые делают нас зависимыми от неконтролируемых эмоций и чувств, когда мы перекладываем ответственность на окружающих нас людей, ситуации и обстоятельства.

Как эти личности взаимодействуют друг с другом

Я надеюсь, что каждый осознает и узнает себя во всех трех ролях, так как каждая из них очень важна для целостности и гармоничного проживания своей жизни.

В роли Ребенка мы умеем наслаждаться, быть легкими и творческими. В лице контролирующего Родителя мы находим покровителя и защитника своих чувств и желаний, можем логически и трезво оценить свои стремления и состояния, обеспечить себе базовые потребности, любить себя и не искать поддержки вовне из нужды.

Иногда нужно и по головке себя погладить, и на массаж отвезти, и наряд новый подарить, можно на творческий мастер-класс отвести, составить грамотное рабочее расписание, сделать график «колеса баланса», чтобы системно закрывать в себе собственные желания и потребности.

Постепенно взращивая в себе лучшее, мы становимся Взрослыми, наполненными энергией, идеями, реализацией, мы настолько изобильны, что начинаем делиться тем, что у нас есть (у кого-то это знания, физическая помощь, добрые слова), из позиции безусловной любви и стремления к миру, а не из нужды и зависимой позиции.

Как слышать каждую из этих личностей и быть в гармонии с каждой из них

Нужно задавать себе вопросы, чтобы слышать ответы:

• Что я чувствую сейчас?
• Что я думаю сейчас?
• Что я делаю сейчас?
• Что я хочу сейчас?

Казалось бы, просто, но нет! Я сама забывала эти вопросы и долго еще обращалась к конспекту с этими словами. Очень советую записывать ответы и практиковать это упражнение ежедневно.

Гармония между этими тремя ролями — такое еле уловимое состояние, когда чувствуешь опору под ногами, благодаришь за любую ситуацию в жизни и с азартом мечтаешь и ставишь цели.

Например: Ребенок мечтает, фантазирует, радуется — аж мурашки бегут. Родитель начинает задавать вопросы, «как мне это организовать»? Продумывает рациональный план по осуществлению задуманного.

Взрослый спокойно реализует, радуется и знает, что эта победа его по праву.

Практика на работу с этими тремя личностями

Давай не будем сразу что-то в себе менять, а дадим себе время и место для исследований своих частей. Прекрасный способ — начать вести дневник наблюдений за своими чувствами и реакциями. Кроме того, расскажу об одном из своих любимых методов.

Можно взять небольшие предметы (у меня это камешки или ракушки) и каждому из них дать соответствующие ролям названия: Ребенок, Взрослый, Родитель.

Первым мы берем предмет Взрослого, так как эта роль, к которой мы стремимся как к Мудрецу (вдумчивому, рассудительному), и задаем от его лица вопросы Ребенку: Что ты себе не позволяешь? Как ты хочешь проявиться? Где ты себя ужимаешь? Где напрасно тратишь энергию?

Затем берем предмет Ребенка и начинаем искренне отвечать из его позиции. Далее возьмем предмет Родителя и спросим: Где ты себя подавляешь? Где и как перекладываешь ответственность? За что критикуешь?

Теперь снова берем Взрослого, ощущаем себя в этой роли и начинаем анализировать то, какие установки и мысли мешают нам чувствовать себя гармонично, а какие, напротив, помогают этому.