О благодатном действии тепла хорошо знали еще наши бабушки, любившие «погреть косточки» в жарко натопленной бане. Вызывая расширение кровеносных сосудов, тепловые процедуры восстанавливают питание клеток, усиливают микроциркуляцию крови и обмен веществ в тканях.
За счет этого быстро уходят воспаление и боль, улучшается самочувствие. Согревающие процедуры применяются при болезнях суставов, органов дыхания, нервной и сердечно-сосудистой систем.
Однако этот метод, как и любой другой, имеет противопоказания. Поэтому перед самостоятельным применением посоветуйся с врачом. Например, тепло запрещено использовать при повышенной температуре, склонности к кровотечениям, опухолях, обострении хронических заболеваний.
Если ноет спина
Самый простой и быстрый способ снять боль — обычная резиновая грелка. Залей в нее горячую воду (50–70°), оберни полотенцем и приложи на 15–20 минут к больному месту.
При этом помни, грелку нельзя использовать при неясных болях в животе, любых гинекологических заболеваниях и в первые 3 дня после ушибов и травм.
Опять простуда…
Быстро доставить лекарство в бронхи и легкие при кашле и насморке помогают ингаляции. Залей горячей водой цветки ромашки, шалфея или обычную пищевую соду и подыши над паром 5–15 минут.
Очень полезны ингаляции с эфирными маслами эвкалипта или мяты (10 капель масла на 1 л кипящей воды).
И конечно, классический народный рецепт — дышать над паром вареной картошки. Чтобы не обжечься, следи, чтобы температура пара не превышала 50 градусов.
При затянувшемся кашле лучше воспользоваться ультразвуковым ингалятором — небулайзером. Преимущество небулайзеров в том, что они позволяют проникать лекарству намного глубже — даже в мельчайшие бронхи.
Для «заправки» небулайзера используют слабощелочную минеральную воду или готовые аптечные препараты.
Важный момент: любые ингаляции лучше делать через 1,5 часа после еды. Закончив процедуру, постарайся около часа поменьше разговаривать и не выходить на улицу.
Тело подает сигналы: 7 симптомов, которые не стоит игнорировать
Длительный кашель, навязчивая изжога, стремительное похудение — эти симптомы лучше не игнорировать!
Лечебные ванночки
Давно известно, что наши стопы рефлекторно связаны с ЛОР-органами. Если ты не любишь ингаляции, то при насморке и кашле хорошенько попарь ноги или руки.
Во время такой процедуры кровь оттекает от верхней части тела. Это уменьшает отек слизистой носа — дышать становится легче. Ванночки особенно эффективны при насморке с сухим кашлем. Только делать их нужно правильно: опускай в воду ноги до уровня коленей или руки до локтей.
Если ты много ходила в течение дня и к вечеру у тебя «гудят» ноги, раствори в теплой воде 4 ст. л. соли и погрузи в раствор стопы. Ты быстро почувствуешь облегчение.
Разболелась голова? Опусти ноги в таз с водой температурой 36° и постепенно, доливая небольшое количество кипятка, повышай температуру до 42°.
Приятное с полезным
Теплая ванна — что может быть приятнее? Она хорошо согревает, расслабляет нервы, снимает усталость и стресс. А если добавить в воду несколько ложек меда, это поможет укрепить иммунитет.
Отлично тонизирует и повышает настроение ванна с лимоном. Нарежь ломтиками один-два лимона, залей холодной водой на 2 часа, процеди полученный настой и добавь в воду.
Масляная ванна обладает увлажняющим эффектом. Перед тем как принимать ее, смажь кожу растительным маслом или добавь масло прямо в воду.
Ну и, конечно, очень полезны ванны с лекарственными травами. Например, ванна с отваром ромашки оказывает антисептическое действие, с отваром корня лопуха или листьев березы — укрепляет организм. А при бессоннице специалисты рекомендуют добавлять в воду настой из цветов липы. Только после такой ванны нельзя принимать душ, сразу отправляйся в постель.
Красота и здоровье женщины: 6 важных элементов
Зимой нам особенно необходимы витамины и полезные микроэлементы. Они помогут поддержать жизненный тонус.
Лекарство под ногами
При болях в спине и суставах помогают теплые компрессы с глиной. Они расширяют сосуды, снимают отек и боль. Для лечебных целей купи в аптеке очищенную глину. Разведи ее 10%-ным раствором поваренной соли (1 десертная ложка на 1 л воды).
Нагрей эту смесь на водяной бане до 48—50 градусов и приложи к больному суставу. Глину можно наносить прямо на кожу, толщина слоя — 4–5 см. Затем оберни больной сустав клеенкой и плотно укутай одеялом. Держи компресс 20–30 минут.
Глину можно применять и при простуде. Например, если заболело горло, разведи 1 ч. л. в стакане теплой воды и полощи раствором горло 5 раз в день.
Можно также каждый час пить по несколько глотков глиняной воды. Благодаря адсорбирующим и противовоспалительным свойствам, глина выводит из организма токсины и снимает боль.
Компрессы из холодильника
✓ Растительное масло от боли в горле
Возьми простое растительное масло (можно камфорное), подогрей его на водяной бане, нанеси на марлю, положи компресс на область шеи, хорошо закрепи в 3 слоя. Держи в течение 2-х часов.
При гнойной форме ангины согревающий компресс делать нельзя.
✓ Картошка от кашля
Отвари 6 картофелин в мундире, почисти, разомни вилкой, добавь 2 ч. л. соды, заверни в полиэтилен и сформируй «лепешку». Заверни ее в полотенце и приложи на область лопаток.
Держи, пока картошка не остынет.
✓ Морская соль при болях в суставах
Возьми 100 г соли, раствори ее в 1 л горячей воды. В этом растворе смочи марлю, отожми (она не должна быть слишком влажной) и используй в качестве первого слоя компресса. Компресс можно оставить на всю ночь.
Концентрацию соли лучше не превышать, иначе можно повредить мелкие сосуды.
✓ Квашеная капуста от насморка
Возьми горсть квашеной капусты, отожми сок и подогрей ее. Заверни капусту в льняное полотенце и приложи компресс к щекам и лбу.
Делай такой компресс ежедневно до полного выздоровления.
✓ Мед от боли в спине
Пропитай марлю теплым медом. Приложи компресс на область спины, держи примерно 30 минут.
Медовый компресс лучше всего делать перед сном.
✓ Творог против воспаления кожи
Если на коже появились высыпания (акне, фурункулы), сделай холодный компресс из творога. Разотри творог до состояния пасты, выложи тонким слоем на марлю и накрой сверху другим слоем марли.
Творог не должен соприкасаться с кожей! Приложи компресс к проблемному участку и закрепи бинтом.
При острых воспалениях (фурункулах) держи компресс не более 20 минут. Повторять процедуру можно несколько раз в день.
Как поставить компресс
Правильный компресс всегда состоит из 3 слоев:
1 слой — бинт (марля) — на него наносят лечебные вещества.
2 слой — полиэтилен — препятствует остыванию компресса.
3 слой — вата, шерстяной платок или толстое полотенце — дольше сохраняет эффект от компресса.
