1 Ты стала раздражительной и плаксивой
2 Ты не хочешь секса
Хронический недосып и усталость заставляют гормон стресса кортизол резко повышаться, а либидо, наоборот, стремительно опускаться, поэтому секса тебе просто не хочется, ведь у организма нет достаточного количества энергии и сил, чтобы что-то хотеть. Приставания партнера ты почти не воспринимаешь.
3 Ты просыпаешься усталой
Казалось бы, это очевидно. Но уточним — ты просыпаешь усталой и с огромным желанием спать еще и еще, и это не зависит от того, сколько времени ты спала — 5 часов или же все 10. Организму не хватает времени для полноценного отдыха, и он просто не успевает приспособиться.
И кстати,
4 Ты просыпаешься с отеками
Нет, отеки не всегда связаны со слишком долгим сном — напротив. От недосыпа они будут беспокоить тебя регулярно.
5 Ты постоянно хочешь есть
От недосыпа в организме повышается уровень гормона голода грелина. Ты постоянно и неконтролируемо начинаешь хотеть есть, особенно сладкое – потому что уровень глюкозы снижается, а телу нужно хоть откуда-то брать тонизирующую энергию.
6 Ты набрала вес
Все из-за того же грелина. При хроническом невысыпании риск ожирения повышается.
-
Не пропустите
7 Ты стала более неуклюжей
У усталого организма снижаются рефлексы, из-за этого ослабевает чувство равновесия и ощущения себя в пространстве. Помимо этого появляются трудности с фокусировкой (не говоря уже и об общем ухудшении концентрации внимания), поэтому, возможно, ты могла уже пропустить не одну падающую чашку — а если бы выспалась, то не пропустила бы.
8 Ты часто простужаешься
Недосып понижает иммунитет.
