Число заразившихся коронавирусом по всему миру растет. Многие страны закрыли границы, и в них невозможно попасть при всем желании.
1 Используй дезинфицирующее средство для рук
Гигиена — очень важное правило защиты. Необходимо регулярно мыть руки (20 секунд под горячей водой с мылом), особенно в общественных местах, после посещения туалета, перед едой, после того, как чихаешь, кашляешь, сморкаешься. Но во время путешествий это не всегда возможно. В этом случае тебе пригодится антисептик для рук на спиртовой основе (не менее 60% спирта). Его лучше использовать как можно чаще. Дезинфицирующие средства очень важны также, если с тобой путешествует ребенок (особенно новорожденный) или человек с ослабленной иммунной системой.
2 Запасись дезинфицирующими салфетками
Обязательно положи в сумку пару пачек. Во время путешествия протирай ручки, столы, стулья, подносы, ремни безопасности в самолете.
3 Собери аптечку на 2 недели
Если ты (или те, кто едут с тобой) принимаешь лекарства,
4 Следи за иммунитетом
Не обязательно пить витамины и добавки. Для улучшения иммунитета достаточно правильного режима сна, отказа от алкоголя (как минимум, его должно быть поменьше). Постарайся не перетруждаться и не поддаваться стрессам. Во время него на организм сильно действуют гормоны адреналин и кортизол, которые делают тебя более уязвимой.
5 Не носи маску
Маска нужна тебе, если ты больна сама, или же если с тобой рядом человек, у которого есть подозрения на наличие вируса. Если ты все же ее носишь, не забывай менять каждые 2 часа. Врачи всего мира не рекомендуют использовать маски и повторяют, что они не работают, так как пропускают вирус через боковые стороны. Намного важнее следить за гигиеной.
-
Не пропустите
6 Следи за окружающими
Во время путешествий не всегда есть возможность соблюдать рекомендованную дистанцию с другими людьми в 1-2 метра. Но старайся следить за этим. Если ты видишь, как кто-то кашляет, чихает или просто выглядит нездоровым, отойди как можно дальше, как минимум метра на 3-4.
7 Не трогай лицо
Исследования показали, что мы касаемся лица в среднем 23 раза за сутки. При этом, поднося руки к нему, мы рискуем перенести бактерии на слизистые носа, рта, глаз. Старайся контролировать свои движения и не прикасаться к лицу. А
8 Будь подготовленной
Перед поездкой изучи информацию о том, как обстоит ситуация с вирусом в стране и в соседних государствах.
10 По возможности не путешествуй
Сегодня это главное правило для защиты от коронавируса. Если в поездке нет необходимости, взвесь все плюсы и минусы. Так ли она тебе нужна? Может быть, лучше перетерпеть и остаться дома? Особенно это важно для тех, кто находится в группе риска (пожилые, люди с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом).
