Наверх

Войти

Юлия Шепелева

16.07.2020

Вместо фруктов: 9 овощей, из которых получается очень вкусный (и полезный) сок

Если ты любишь свежевыжатые соки, но почему-то отдаешь предпочтение фруктам, подумай о том, чтобы делать их из овощей. Мы отобрали самые вкусные и полезные.

Вместо фруктов: 9 овощей, из которых получается очень вкусный (и полезный) сок — Источник: здесь и далее pixabay.com

Свежевыжатые соки — быстрый и удобный способ увеличить употребление питательных веществ. Однако чаще всего мы пьем фруктовые или ягодные соки, считая их более вкусными и незаслуженно обходя внимание овощи. Между тем, они дают массу пользы и намного более оригинальный вкус. Перед тобой список овощей, из которых получится очень вкусный (и невероятно полезный) сок.

1 Листовая капуста

Она обладает мягким вкусом и прекрасно сочетается с другими фруктами и овощами. Это — источник витаминов С, А, К и антиоксидантов. Регулярное употребление капустного сока снижает уровень... — Она обладает мягким вкусом и прекрасно сочетается с другими фруктами и овощами. Это — источник витаминов С, А, К и антиоксидантов. Регулярное употребление капустного сока снижает уровень плохого холестерина (на 10%) и повышает хороший (на 27%).

2. Морковь

Морковь богата витамином А, калием и биотином, а также каротиноидами, работающими в организме как мощные антиоксиданты, что снижает риск заболеваний глаз, сердца и онкологии.Сладковатый в... — Морковь богата витамином А, калием и биотином, а также каротиноидами, работающими в организме как мощные антиоксиданты, что снижает риск заболеваний глаз, сердца и онкологии.
Сладковатый вкус моркови отлично сочетается с цитрусовыми фруктами, имбирем и свеклой.

3. Свекла

В составе свеклы марганец, калий и фолиевая кислота. Овощ помогает налаживать давление, улучшает работоспособность и умственную деятельность. Кстати, полезна не только сама свекла,... — В составе свеклы марганец, калий и фолиевая кислота. Овощ помогает налаживать давление, улучшает работоспособность и умственную деятельность. Кстати, полезна не только сама свекла, но и ее ботва. В ней содержится масса важных элементов, и ее тоже стоит включить в сок.

Не пропустите

Не пропустите

Картофельный сок: полезные свойства необычного фреша

4. Шпинат

Этот листовой овощ придает коктейлям и сокам мягкий, свежий вкус. Он богат витаминами А и С и обеспечит тебя большой порцией антиоксидантов.Сок приносит пользу здоровью сердца. Употр... — Этот листовой овощ придает коктейлям и сокам мягкий, свежий вкус. Он богат витаминами А и С и обеспечит тебя большой порцией антиоксидантов.
Сок приносит пользу здоровью сердца. Употребление шпината в течение 7 дней снижает давление. А еще очень полезен тем, у кого есть кислотный рефлюкс.

5. Брокколи

Это — отличный источник калия, витаминов А, С и В6, антиоксидантных соединений.Как показывают исследования, употребление одной порции зеленых овощей в день способно замедлить возраст... — Это — отличный источник калия, витаминов А, С и В6, антиоксидантных соединений.
Как показывают исследования, употребление одной порции зеленых овощей в день способно замедлить возрастное снижение умственных способностей.

6. Петрушка

Мы часто используем ее в меньших количествах, чем она того заслуживает. Свежая петрушка очень богата витаминами А, К и С, антиоксидантами. Ее употребление снижает уровень сахара в крови,... — Мы часто используем ее в меньших количествах, чем она того заслуживает. Свежая петрушка очень богата витаминами А, К и С, антиоксидантами. Ее употребление снижает уровень сахара в крови, а также регулирует работу печени.

7. Огурец

В его составе большое количество воды, а заодно калий, марганец, витамины С и К. Огурец поможет похудеть, отрегулировать пищеварение, работу почек. Сок из него полезен после долгого... — В его составе большое количество воды, а заодно калий, марганец, витамины С и К. Огурец поможет похудеть, отрегулировать пищеварение, работу почек. Сок из него полезен после долгого пребывания на солнце, так как способен снижать воспаление клеток кожи.

8. Сельдерей

Содержит витамины А, К и С, антиоксиданты. Регулярное употребление может улучшить здоровье сердца, снизить давление и уровень плохого холестерина. Также он обладает противовоспалительными... — Содержит витамины А, К и С, антиоксиданты. Регулярное употребление может улучшить здоровье сердца, снизить давление и уровень плохого холестерина. Также он обладает противовоспалительными свойствами.
Сельдерей отлично сочетается с лимоном, яблоком, имбирем и листовой зеленью.

9. Помидор

Насыщен витамином С, калием, фолиевой кислотой, а также богат ликопином, который способствует снижению риска сердечных приступов, инсультов и рака. Ускоряет метаболизм, а еще улучшае... — Насыщен витамином С, калием, фолиевой кислотой, а также богат ликопином, который способствует снижению риска сердечных приступов, инсультов и рака. Ускоряет метаболизм, а еще улучшает мужскую фертильность. Полезен тем, кто занимается спортом, так как снимает воспаление после упражнений. Хорошо сочетается с огурцом и петрушкой.

Юлия Шепелева

Автор

Юлия Шепелева

Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»

0,0 / 5,0 рейтинг статьи

5 реакций

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Вау... 1

Ммм... 1

Хм... 1

Хех... 1

Пфф... 1

Рекомендуем

Как семейные традиции помогают наладить общение с детьми

Как семейные традиции помогают наладить общение с детьми

Как работа в такси повлияла на мою жизнь: истории трех женщин-водителей

Как работа в такси повлияла на мою жизнь: истории трех женщин-водителей

ПМС, менопауза и другие проблемы (интервью с гинекологом)

ПМС, менопауза и другие проблемы (интервью с гинекологом)

«На-на» без Левкина: как выглядят и чем занимаются участники группы сегодня

«На-на» без Левкина: как выглядят и чем занимаются участники группы сегодня

Таро: карта дня от Lisa.ru

Таро: карта дня от Lisa.ru

5 советских актеров, которых убили при загадочных обстоятельствах

5 советских актеров, которых убили при загадочных обстоятельствах

Реклама на lisa.ru