Наверх

Войти

Юлия Шепелева

16.07.2020

Вместо фруктов: 9 овощей, из которых получается очень вкусный (и полезный) сок

Если ты любишь свежевыжатые соки, но почему-то отдаешь предпочтение фруктам, подумай о том, чтобы делать их из овощей. Мы отобрали самые вкусные и полезные.

Вместо фруктов: 9 овощей, из которых получается очень вкусный (и полезный) сок — Источник: здесь и далее pixabay.com

Свежевыжатые соки — быстрый и удобный способ увеличить употребление питательных веществ. Однако чаще всего мы пьем фруктовые или ягодные соки, считая их более вкусными и незаслуженно обходя внимание овощи. Между тем, они дают массу пользы и намного более оригинальный вкус. Перед тобой список овощей, из которых получится очень вкусный (и невероятно полезный) сок.

1 Листовая капуста

Она обладает мягким вкусом и прекрасно сочетается с другими фруктами и овощами. Это — источник витаминов С, А, К и антиоксидантов. Регулярное употребление капустного сока снижает уровень... — Она обладает мягким вкусом и прекрасно сочетается с другими фруктами и овощами. Это — источник витаминов С, А, К и антиоксидантов. Регулярное употребление капустного сока снижает уровень плохого холестерина (на 10%) и повышает хороший (на 27%).

2. Морковь

Морковь богата витамином А, калием и биотином, а также каротиноидами, работающими в организме как мощные антиоксиданты, что снижает риск заболеваний глаз, сердца и онкологии.Сладковатый в... — Морковь богата витамином А, калием и биотином, а также каротиноидами, работающими в организме как мощные антиоксиданты, что снижает риск заболеваний глаз, сердца и онкологии.
Сладковатый вкус моркови отлично сочетается с цитрусовыми фруктами, имбирем и свеклой.

3. Свекла

В составе свеклы марганец, калий и фолиевая кислота. Овощ помогает налаживать давление, улучшает работоспособность и умственную деятельность. Кстати, полезна не только сама свекла,... — В составе свеклы марганец, калий и фолиевая кислота. Овощ помогает налаживать давление, улучшает работоспособность и умственную деятельность. Кстати, полезна не только сама свекла, но и ее ботва. В ней содержится масса важных элементов, и ее тоже стоит включить в сок.

Не пропустите

Не пропустите

Картофельный сок: полезные свойства необычного фреша

4. Шпинат

Этот листовой овощ придает коктейлям и сокам мягкий, свежий вкус. Он богат витаминами А и С и обеспечит тебя большой порцией антиоксидантов.Сок приносит пользу здоровью сердца. Употр... — Этот листовой овощ придает коктейлям и сокам мягкий, свежий вкус. Он богат витаминами А и С и обеспечит тебя большой порцией антиоксидантов.
Сок приносит пользу здоровью сердца. Употребление шпината в течение 7 дней снижает давление. А еще очень полезен тем, у кого есть кислотный рефлюкс.

5. Брокколи

Это — отличный источник калия, витаминов А, С и В6, антиоксидантных соединений.Как показывают исследования, употребление одной порции зеленых овощей в день способно замедлить возраст... — Это — отличный источник калия, витаминов А, С и В6, антиоксидантных соединений.
Как показывают исследования, употребление одной порции зеленых овощей в день способно замедлить возрастное снижение умственных способностей.

6. Петрушка

Мы часто используем ее в меньших количествах, чем она того заслуживает. Свежая петрушка очень богата витаминами А, К и С, антиоксидантами. Ее употребление снижает уровень сахара в крови,... — Мы часто используем ее в меньших количествах, чем она того заслуживает. Свежая петрушка очень богата витаминами А, К и С, антиоксидантами. Ее употребление снижает уровень сахара в крови, а также регулирует работу печени.

7. Огурец

В его составе большое количество воды, а заодно калий, марганец, витамины С и К. Огурец поможет похудеть, отрегулировать пищеварение, работу почек. Сок из него полезен после долгого... — В его составе большое количество воды, а заодно калий, марганец, витамины С и К. Огурец поможет похудеть, отрегулировать пищеварение, работу почек. Сок из него полезен после долгого пребывания на солнце, так как способен снижать воспаление клеток кожи.

8. Сельдерей

Содержит витамины А, К и С, антиоксиданты. Регулярное употребление может улучшить здоровье сердца, снизить давление и уровень плохого холестерина. Также он обладает противовоспалительными... — Содержит витамины А, К и С, антиоксиданты. Регулярное употребление может улучшить здоровье сердца, снизить давление и уровень плохого холестерина. Также он обладает противовоспалительными свойствами.
Сельдерей отлично сочетается с лимоном, яблоком, имбирем и листовой зеленью.

9. Помидор

Насыщен витамином С, калием, фолиевой кислотой, а также богат ликопином, который способствует снижению риска сердечных приступов, инсультов и рака. Ускоряет метаболизм, а еще улучшае... — Насыщен витамином С, калием, фолиевой кислотой, а также богат ликопином, который способствует снижению риска сердечных приступов, инсультов и рака. Ускоряет метаболизм, а еще улучшает мужскую фертильность. Полезен тем, кто занимается спортом, так как снимает воспаление после упражнений. Хорошо сочетается с огурцом и петрушкой.

Юлия Шепелева

Автор

Юлия Шепелева

Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»

0,0 / 5,0 рейтинг статьи

5 реакций

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Вау... 1

Ммм... 1

Хм... 1

Хех... 1

Пфф... 1

Рекомендуем

ПМС, менопауза и другие проблемы (интервью с гинекологом)

ПМС, менопауза и другие проблемы (интервью с гинекологом)

Эндокринолог раскрыла, какие гормоны помогают худеть и как их активировать

Эндокринолог раскрыла, какие гормоны помогают худеть и как их активировать

Врач рассказала, как правильно питаться после 50 лет

Врач рассказала, как правильно питаться после 50 лет

Гастроэнтеролог назвала главные ошибки россиян в питании

Гастроэнтеролог назвала главные ошибки россиян в питании

Диетологи объяснили, почему нешлифованный рис особенно важен для здоровья

Диетологи объяснили, почему нешлифованный рис особенно важен для здоровья

Невролог назвала продукты, улучшающие работу мозга

Невролог назвала продукты, улучшающие работу мозга

Реклама на lisa.ru