Наверх

Войти

Юлия Шепелева

16.07.2020

Вместо фруктов: 9 овощей, из которых получается очень вкусный (и полезный) сок

Если ты любишь свежевыжатые соки, но почему-то отдаешь предпочтение фруктам, подумай о том, чтобы делать их из овощей. Мы отобрали самые вкусные и полезные.

Вместо фруктов: 9 овощей, из которых получается очень вкусный (и полезный) сок — Источник: здесь и далее pixabay.com

Свежевыжатые соки — быстрый и удобный способ увеличить употребление питательных веществ. Однако чаще всего мы пьем фруктовые или ягодные соки, считая их более вкусными и незаслуженно обходя внимание овощи. Между тем, они дают массу пользы и намного более оригинальный вкус. Перед тобой список овощей, из которых получится очень вкусный (и невероятно полезный) сок.

1 Листовая капуста

Она обладает мягким вкусом и прекрасно сочетается с другими фруктами и овощами. Это — источник витаминов С, А, К и антиоксидантов. Регулярное употребление капустного сока снижает уровень... — Она обладает мягким вкусом и прекрасно сочетается с другими фруктами и овощами. Это — источник витаминов С, А, К и антиоксидантов. Регулярное употребление капустного сока снижает уровень плохого холестерина (на 10%) и повышает хороший (на 27%).

2. Морковь

Морковь богата витамином А, калием и биотином, а также каротиноидами, работающими в организме как мощные антиоксиданты, что снижает риск заболеваний глаз, сердца и онкологии.Сладковатый в... — Морковь богата витамином А, калием и биотином, а также каротиноидами, работающими в организме как мощные антиоксиданты, что снижает риск заболеваний глаз, сердца и онкологии.
Сладковатый вкус моркови отлично сочетается с цитрусовыми фруктами, имбирем и свеклой.

3. Свекла

В составе свеклы марганец, калий и фолиевая кислота. Овощ помогает налаживать давление, улучшает работоспособность и умственную деятельность. Кстати, полезна не только сама свекла,... — В составе свеклы марганец, калий и фолиевая кислота. Овощ помогает налаживать давление, улучшает работоспособность и умственную деятельность. Кстати, полезна не только сама свекла, но и ее ботва. В ней содержится масса важных элементов, и ее тоже стоит включить в сок.

Не пропустите

Не пропустите

Картофельный сок: полезные свойства необычного фреша

4. Шпинат

Этот листовой овощ придает коктейлям и сокам мягкий, свежий вкус. Он богат витаминами А и С и обеспечит тебя большой порцией антиоксидантов.Сок приносит пользу здоровью сердца. Употр... — Этот листовой овощ придает коктейлям и сокам мягкий, свежий вкус. Он богат витаминами А и С и обеспечит тебя большой порцией антиоксидантов.
Сок приносит пользу здоровью сердца. Употребление шпината в течение 7 дней снижает давление. А еще очень полезен тем, у кого есть кислотный рефлюкс.

5. Брокколи

Это — отличный источник калия, витаминов А, С и В6, антиоксидантных соединений.Как показывают исследования, употребление одной порции зеленых овощей в день способно замедлить возраст... — Это — отличный источник калия, витаминов А, С и В6, антиоксидантных соединений.
Как показывают исследования, употребление одной порции зеленых овощей в день способно замедлить возрастное снижение умственных способностей.

6. Петрушка

Мы часто используем ее в меньших количествах, чем она того заслуживает. Свежая петрушка очень богата витаминами А, К и С, антиоксидантами. Ее употребление снижает уровень сахара в крови,... — Мы часто используем ее в меньших количествах, чем она того заслуживает. Свежая петрушка очень богата витаминами А, К и С, антиоксидантами. Ее употребление снижает уровень сахара в крови, а также регулирует работу печени.

7. Огурец

В его составе большое количество воды, а заодно калий, марганец, витамины С и К. Огурец поможет похудеть, отрегулировать пищеварение, работу почек. Сок из него полезен после долгого... — В его составе большое количество воды, а заодно калий, марганец, витамины С и К. Огурец поможет похудеть, отрегулировать пищеварение, работу почек. Сок из него полезен после долгого пребывания на солнце, так как способен снижать воспаление клеток кожи.

8. Сельдерей

Содержит витамины А, К и С, антиоксиданты. Регулярное употребление может улучшить здоровье сердца, снизить давление и уровень плохого холестерина. Также он обладает противовоспалительными... — Содержит витамины А, К и С, антиоксиданты. Регулярное употребление может улучшить здоровье сердца, снизить давление и уровень плохого холестерина. Также он обладает противовоспалительными свойствами.
Сельдерей отлично сочетается с лимоном, яблоком, имбирем и листовой зеленью.

9. Помидор

Насыщен витамином С, калием, фолиевой кислотой, а также богат ликопином, который способствует снижению риска сердечных приступов, инсультов и рака. Ускоряет метаболизм, а еще улучшае... — Насыщен витамином С, калием, фолиевой кислотой, а также богат ликопином, который способствует снижению риска сердечных приступов, инсультов и рака. Ускоряет метаболизм, а еще улучшает мужскую фертильность. Полезен тем, кто занимается спортом, так как снимает воспаление после упражнений. Хорошо сочетается с огурцом и петрушкой.

Юлия Шепелева

Автор

Юлия Шепелева

Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»

0,0 / 5,0 рейтинг статьи

5 реакций

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Вау... 1

Ммм... 1

Хм... 1

Хех... 1

Пфф... 1

Рекомендуем

10 лучших продуктов для гормонального здоровья: что добавить в рацион прямо сейчас

10 лучших продуктов для гормонального здоровья: что добавить в рацион прямо сейчас

Что выбрать — импланты, виниры или коронки? Стоматолог о протезировании зубов

Что выбрать — импланты, виниры или коронки? Стоматолог о протезировании зубов

На страже иммунитета: где и зачем в питании искать пробиотики и пребиотики

На страже иммунитета: где и зачем в питании искать пробиотики и пребиотики

Как духота и плохой воздух мешают тебе высыпаться

Как духота и плохой воздух мешают тебе высыпаться

Сфокусируйся: топ 10-продуктов для улучшения памяти и внимания

Сфокусируйся: топ 10-продуктов для улучшения памяти и внимания

Как не заболеть перед праздниками и что делать, если симптомы уже появились

Как не заболеть перед праздниками и что делать, если симптомы уже появились

Лучший гель для стирки: топ-15 средств

Лучший гель для стирки: топ-15 средств

Утюг или отпариватель? Сравниваем и выбираем, что лучше

Утюг или отпариватель? Сравниваем и выбираем, что лучше

Стиральные машины с сушкой: плюсы и минусы

Стиральные машины с сушкой: плюсы и минусы

Размеры встраиваемой посудомоечной машины для кухни: какими они бывают

Размеры встраиваемой посудомоечной машины для кухни: какими они бывают

Массажёры для тела: есть ли от них польза

Массажёры для тела: есть ли от них польза

Как сделать групповой звонок в Макс — простая инструкция для всех

Как сделать групповой звонок в Макс — простая инструкция для всех

Реклама на lisa.ru