Причины
Что делать: пошаговая инструкция
Как еще можно избавиться
Физическая активность, которая поможет
Когда нужно к врачу
С этой проблемой на протяжении жизни сталкивается каждый человек. По статистике, в течение одного года она возникает у 90% людей. Если боль носит периодический характер и не сопровождается другими тревожными симптомами, люди к ней привыкают. Кто-то старается терпеть, кто-то решает проблему с помощью стандартных обезболивающих.
Между тем
Подписывайся на наши группы в социальных сетях — там еще больше полезных советов, идей, а еще вдохновляющие картинки и интересные видеоролики.
- Яндекс Дзен
- Телеграм
- ВКонтакте
Сильные головные боли: причины
Причин может быть довольно много. Врачи выделяют более двухсот различных факторов, вызывающих этот симптом.
Часто недомогание бывает обусловлено внешними обстоятельствами. Нарушение режима сна и бодрствования, нерегулярное питание и нерациональная диета, слишком большие физические или интеллектуальные нагрузки, резкая смена часовых поясов или климата, курение, злоупотребление алкоголем, напитками с кофеином, анальгетиками — все эти факторы вполне могут стать «виновниками» регулярных неприятных ощущений. К счастью, в этом случае справиться с недугом вполне в наших силах — нужно просто скорректировать свой образ жизни.
Другое дело, если приступ обусловлен развитием определенного заболевания. В такой ситуации требуется более внимательное и глубокое изучение проблемы. Среди наиболее частых заболеваний, вызывающих головную боль, выделяют мигрень, вирусные, инфекционные болезни, гипертонию. Кроме того, частыми причинами приступов могут быть черепно-мозговая травма и ее последствия, а также сильные эмоциональные потрясения.
Отдельного внимания заслуживает внезапная, интенсивная, при этом длительная головная боль. Она может сопровождаться потерей сознания или его помрачением, судорогами, тошнотой, рвотой, обездвиженностью части тела, нарушением зрения, речи. Такие симптомы могут говорить о серьезном поражении нервной системы, а также о таких грозных заболеваниях, как менингит и опухоль мозга. Резкая, внезапный дискомфорт в голове и шее, наподобие «удара в затылок» может быть вызван разрывом аневризмы, субарахноидальным кровоизлиянием. Если болит часть головы, ощущения представляют собой частые пульсирующие удары, то это скорее всего мигрень.
Что делать при сильной головной боли: пошаговая инструкция
- Совет No1. Не надо пытаться ставить диагноз самостоятельно.
Если симптом возник внезапно, он весьма интенсивный, лучше перестраховаться и вызвать врача. Даже если нестерпимая головная боль прошла так же внезапно, как появилась — вызов «скорой» отменять не стоит. В некоторых случаях, например, при субдуральной гематоме, может наступить «светлый» промежуток перед появлением самых опасных осложнений. - Совет No2. Не принимай больше двух доз обезболивающих и помни: чтобы подействовать, таблетке нужно время.
- Совет No3. Измерь температуру. Высокая температура часто является причиной головной боли и, как правило, свидетельствует о начале вирусного или инфекционного заболевания.
- Совет No 4. Померяй артериальное давление, желательно — на обеих руках. Причиной сильных неприятных ощущений может стать гипертонический криз, который в свою очередь приводит к таким тяжелым осложнениям, как инфаркт или инсульт.
- Совет No5. Попробуй коснуться подбородком груди. Если сделать это проблематично из-за усиливающейся боли в затылке, срочно вызывай «скорую». Подобный симптом — один из признаков менингита — очень опасного заболевания, которое может привести к летальному исходу.
-
Не пропустите
Как еще можно избавиться от головной боли
Пей больше воды
Обезвоживание организма может вызвать этот симптом (именно поэтому голове не очень хорошо наутро после вечеринки со спиртным, которое выводит жидкость). Если вдруг он снова появился, попробуй в течение дня пить воду — понемногу, но часто. При этом постарайся не употреблять кофе, сладкие напитки и алкоголь, конечно же.
Приложи холодный компресс
Смочи ткань в холодной воде, приложи ко лбу — охлаждай по мере потепления. Холод сужает сосуды, что помогает решать проблему.
Сделай массаж
Также можно попросить сделать массаж шеи, затылка кого-то из близких.
Снимай стресс
Болевые ощущения часто приходят от стресса, поэтому спокойствие, расслабление могут служить как обезболивающим, так и профилактическим средством. Постарайся находить время для себя, также устрой место отдыха — спальное, отрегулируй температуру, с которой тебе комфортно, найди идеальные подушку (голова должна лежать так, чтобы не напрягались мышцы шеи) и одеяло. Послушай медитации или спокойную музыку. Чаще радуй себя чем-нибудь, а иногда, когда очень хочется, просто устраивай себе день ничегонеделания.
-
Не пропустите
Питайся правильно
Некоторые продукты могут помочь снять дискомфорт. Например, миндаль обладает обезболивающим эффектом, кайенский перец способствует выработке гормона эндорфина, который тоже помогает снять неприятный симптом. Кофеин (но только в умеренных количествах) также способствует улучшению состояния.
Грамотно устрой рабочее место
Попробуй природные средства
Только не увлекайся ими, это не лекарство, а лишь помощник. Мята, лаванда, магнезия, розмарин, пассифлора, ромашка могут расслабить тебя. Чашка чая с любой из трав точно не принесет вреда.
Используй ароматерапию
Ароматы обладают большой силой. С помощью эфирных масел можно сделать массаж, ингаляции, просто зажечь аромасвечи. Тебе помогут: лаванда, мята, ромашка, майоран. Достаточно всего нескольких капель (5-7).
Физическая активность, которая поможет
Прогулка
Самое простое, что можно сделать — выйти на свежий воздух, чтобы спокойно пройтись. Во-первых, порой голова болит просто потому, что тебе не хватает кислорода — например, ты работаешь в малопроветриваемом помещении.
Йога
Эта методика вообще направлена, прежде всего, на расслабление, мышечное и эмоциональное, что помогает снять дискомфорт.
Растяжка
Активные нагрузки могут только навредить, а вот спокойные повлияют хорошо. Растяжка поможет снять болевые ощущения — начни с плавных поворотов головы, как следует растяни мышцы шеи — увидишь результат.
Когда нужно к врачу
В целом этот симптом обычно не опасен, но очень важно посетить врача, если он сопровождается вот такими признаками:
- Неожиданно сильной интенсивностью
- Внезапными переменами в характере ощущений
- Ростом дискомфорта с каждым днем
- Усилением боли в лежачем положении
- Нарушением зрения, слуха, двигательных функций
- Судорогами, эпилептическим приступом, рвотой, резкой слабостью
- Сочетанием головной боли, шейной, повышения температуры (это может быть признаком менингита)
Подводя итог, еще раз напомним — каждый случай головной боли индивидуален. Не существует универсальных средств лечения. Частый симптом — это повод обратиться к врачу, который поможет разобраться в причинах, а также исключить наиболее опасные заболевания.
Источники и литература:
1) Табеева Г. Р. Головная боль. Руководство для врачей. — Издательство: ГЭОТАР-Медиа, 2014.
2) Шток, В. Н. Головная боль. — М. : Медицина, 1988.
