Нервный зуд: как перестать чесаться на фоне переживаний

Почему мы начинаем чесаться

Мы ощущаем окружающий мир и границы собственного тела посредством органов чувств. Мы видим, ощущаем запахи, чувствуем вкус, слышим, осязаем. Осязание осуществляется посредством системы глубокой чувствительности — быстро проводящих электрический импульс очень длинных отростков нервных клеток (аксонов).

Для того, чтобы мы быстрее осознавали то, что наиболее биологически важно для нас, существует система «воротного контроля»: самый сильный импульс проводится первым, тормозя все остальные. Поэтому мы не можем чувствовать два вида боли одновременно — сильная боль будет выходить в нашем восприятии на первый план и подавлять более слабую боль. Если у тебя болит зуб и ты ударила по пальцу, некоторое время будет болеть только палец, и лишь потом ты вспомнишь про зубную боль. Точно так же боль уменьшится или пройдет, когда мы потрем, погладим или подуем на ушибленное место. Помнишь, что природа позаботилась о том, чтобы информация о положении нашего тела посредством осязания проводилась максимально мощными и быстрыми волокнами? Потирая больное место, мы стимулируем эти волокна, и они подавляют проведение другого, болевого импульса, в связи с чем боль и уменьшается.

Психологический компонент, конечно, тоже имеет очень большое значение, как и в восприятии боли вообще. Поэтому, если больное место потрет, например, мама ребенку — боль уйдет еще быстрее.

Осязание определяет и границы нашего тела, в буквальном смысле. Система глубокой чувствительности непрерывно занята определением того, каково сейчас наше положение в пространстве и как оно меняется. Это важно для того, чтобы мы не упали, правильно выполняли движения, могли сидеть, стоять и лежать так, как нам хочется.

Границы тела — это не только физическое, но и психологическое понятие. Мы — это наше тело. Если границы нашей личности нарушены, то для мозга нарушены и границы нашего тела. И мы можем транслировать это окружающими и\или себе как словами, так и ощущениями нашего тела. Например, головной болью, ощущением нехватки воздуха, кома в горле, сердцебиением или нервным зудом. Нервный зуд даст нам возможность почувствовать свои физические (и психические) границы. Если мы не чувствуем себя в безопасности, тревожимся, не умеем определять и отстаивать границы личности и, главное — не можем транслировать это окружающим и себе посредством мыслей и слов, то мы будем говорить с собой посредством языка своего тела. Иными словами, чесаться еще, еще и еще.

Что с этим делать