Принимаем ванну с пользой: 5 лучших эфирных масел для полного расслабления

1. Масло мяты перечной

Мята — природный антистресс и защитник от депрессии, который благотворно влияет на центральную нервную систему в любом виде: чай, травяные настои, благовония и, конечно же, ароматические ванны с эфирными маслами. Маслу мяты придают пользу компоненты, входящие в его состав: 

• Ментол, главным свойством которого является охлаждение. Его часто можно встретить в зубных пастах и порошках, жевательных резинках. Задача ментола — успокоить и снять раздражение, а также подавить мышечные спазмы. 
• Розмариновая кислота — натуральный антисептик и антиоксидант. 

Ванны с добавлением масла мяты также эффективны при респираторных заболеваниях для облегчения симптомов простуды и гриппа. 

2. Масло лаванды

Лавандовое масло — натуральное средство от головной боли и бессонницы. Нежный и ненавязчивый аромат лаванды обладает болеутоляющим и седативным эффектом. Растение часто используют при трудностях с засыпанием, частых мигренях, постоянном стрессе и зажимах в теле. Прием ванн с маслом лаванды приводит в порядок тревожные мысли и возвращает ясность ума. 

Лаванда также обладает противогрибковым эффектом и отлично справляется с различными заболеваниями ногтей. В таком случае необходимо пройти курсом ванночки для рук и ног с добавлением лавандового масла. 

3. Масло эвкалипта

Эвкалипт — целительное дерево, масло из которого обладает широким спектром действия. Растение обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, благодаря которым можно облегчить состояние при наличии дерматологических заболеваний. Эвкалиптовое масло также часто используется в борьбе с перхотью и для укрепления волос. 

В водотерапии ванны с эвкалиптом применяются для восстановления психоэмоционального состояния при стрессе и переутомлении. Если с собой в баню или сауну взять эвкалиптовый веник, то можно просто почувствовать себя новым человеком. Эвкалиптовые ванны также показаны тем, кто часто болеет. За счет противомикробных свойств масло облегчает состояние и повышает сопротивляемость организма к вирусам. 

4. Масло мелиссы

Известный швейцарский врач Парацельс однажды назвал мелиссу эликсиром жизни, а древние индусы вообще считали этот цветок волшебным и называли его путем к долголетию и крепкому здоровью. И на то, конечно, были свои весомые причины. Мелисса обладает многими целительными свойствами, а именно: 

• является мощным противовирусным средством
• помогает бороться с грибковыми инфекциями
• снимает воспаление и раздражение
• стабилизирует кровяное давление
• обладает антибактериальным эффектом

Масло мелиссы — отличный антидепрессант. Если ты уже забыла, каково это — чувствовать себя бодрой на протяжении всего дня, и тебе сложно концентрироваться на работе или учебе, все раздражает и быстро выводит из себя, то аромаванны с мелиссой помогут тебе вернуться в строй. 

5. Масло розы

Роза — самый женственный и чувственный цветок, который ассоциируется со страстью, любовью и покровительством, а ее роскошный аромат никого не оставляет равнодушными. Цветок называют женственным не просто так, он не только сводит с ума представительниц женского пола, но и помогает им наладить здоровье. Масло розы — мощное средство от многих женских болезней, поэтому его часто используют не только для расслабления и медитаций во время водных процедур, но и для лечения недугов. 

Аромаванны с добавлением розового масла способны: 

• стабилизировать менструальный цикл
• нормализовать гормональный фон
• снять болевые ощущения
• избавиться от сухости кожи
• повысить либидо

Как добиться максимального эффекта

Чтобы водные процедуры проходили с пользой и были не во вред, необходимо придерживаться простых правил. 

1. Обязательно предварительно разводи масло в какой-то жидкости, например, в молоке или сливках. Масло не растворяется в воде, поэтому если ты добавишь его сразу в воду, оно сформируется в отдельные капли на поверхности. 
2. Используй масло в маленьких концентрациях, то есть не более 3-4 капель на полную ванну. 
3. Для того чтобы заметить эффект, проводи процедуру на постоянной основе, например, 1-2 раза в неделю. 
4. Ни в коему случае не принимай алкоголь до и после ванны, а также откажись от еды за 2 часа до погружения в воду. 
5. Желательно, чтобы температура воды была не выше 37 градусов. 
6. Принимай ванну с эфирными маслами не более 15 минут.