У каждого время от времени возникают боли. У некоторых людей хронические проблемы с болью или воспалением. Методов лечения боли существует великое множество, Одним из таких методов, который приобрел популярность в последние годы, является криотерапия.
Криотерапия — это разновидность криогенной терапии, при которой человек подвергает свое тело воздействию очень низких температур в течение короткого времени. Теория заключается в том, что холод помогает при воспалении и уменьшает боль или другие симптомы.
Что нужно знать о криотерапии
В местах, предлагающих криотерапию, есть специальные резервуары или камеры, которые охлаждаются до чрезвычайно низких температур. Температура в них может достигать -90-100 градусов.
Большинство резервуаров имеют высоту по плечи. Голова обычно остается при комнатной температуре, но некоторые резервуары закрывают все тело. Для прохождения необходимо надеть защитные покрытия на руки, ноги и уши. При этом можно раздеться до нижнего белья. Длится процедура от 2 до 4 минут. А вот какую пользу она несет при этом — рассказываем.
Что лечит криотерапия
Производители резервуаров для криотерапии и компании, предлагающие эту услугу, утверждают, что метод может помочь при многих проблемах со здоровьем. Предполагается, что она может улучшить симптомы:
- Хронической боли в мышцах.
- Астмы.
- Мигрени.
- Артрита.
- Болезни Альцгеймера.
- Рассеянного склероза.
- Тревожности.
- Депрессии.
Некоторые сторонники терапии говорят, что она может помочь при потере веса и бессоннице. Другие утверждают, что она может улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ и облегчить боль после тренировки.
Самые популярные проблемы, которые решает криотерапия
1. Облегчение хронической боли
Криотерапия может облегчить хроническую боль несколькими различными способами.
Во-первых, холод является известным кратковременным анальгетиком (обезболивающим средством). Ученые полагают, что холод действует путем замедления передачи нервных импульсов (когда нерв посылает сигнал в мозг) в болевых клетках.
Согласно исследованиям, криотерапия может также снизить боль за счет уменьшения воспаления, отличительного признака хронических болевых состояний, связанных с воспалением, таких как ревматоидный артрит и анкилозирующий спондилоартрит (воспалительное заболевание позвоночника).
Криотерапия может быть простым вариантом лечения хронической боли с низким уровнем риска. В частности, боли, связанной с хроническими заболеваниями, такими как ревматоидный артрит и анкилозирующий спондилоартрит. Было обнаружено, что два метода криотерапии — WBC и прикладывание льда — обеспечивают облегчение боли. Однако необходимы исследования долгосрочного воздействия криотерапии на хроническую боль и более стандартизированные протоколы лечения.
2. Снижение воспаления
Криотерапия может снизить температуру кожи и мышц. Это может помочь при болях и отеках.
3. Восстановление мышц после тренировки
Криотерапия может уменьшить болезненность мышц после тренировки.
Чтобы понять почему, сначала разберем, что происходит с телом, когда оно охлаждается и повторно нагревается. Во-первых, тело реагирует на низкие температуры, сужая кровеносные сосуды, направляя всю кровь к органам. Когда это происходит, кровь получает больше кислорода и питательных веществ.
Затем, как только ты покидаешь холод и тело снова прогревается, твои кровеносные сосуды расширяются, посылая богатую кислородом и питательными веществами кровь обратно к тканям. Этот усиленный приток крови выводит воспаление и токсины, которые накопились во время тренировки.
4. Улучшение сна
Однако исследования проходили на спортсменах и необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли криотерапия улучшить сон у людей, не занимающихся спортом.
5. Лечение некоторых хронических кожных заболеваний
Метод может помочь уменьшить воспаление и облегчить зуд у людей с атопическим дерматитом (экземой), хроническим заболеванием кожи, характеризующимся сухостью и воспалением. Проводилось небольшое иссоледование, показавшее, что симптомы атопического дерматита могут снижаться после процедуры криотерапии. Однако, к примеру, Ассоциация Американской академии дерматологии не рекомендует использовать метод в качестве средства для лечения этого заболевания.
6. Проблемы с суставами
Криотерапия может быть полезна при проблемах с двигательной активностью суставов, артрите.
7. Снижение веса
Однако исследований на эту тему было еще мало, хотя результаты интересные — после криотерапии у участников сжигалось на 8% больше калорий в состоянии покоя, чем обычно.
Хотя эти результаты интересны, точно неизвестно, как долго продлятся эти изменения и приведут ли они к потере веса — необходимы дальнейшие выводы ученых.
Противопоказания
У криотерапии не так много доказанных преимуществ. Но есть возможные риски. Воздействие сильного холода может привести к травмам: например, обморожениям или сыпи.
Сильный холод может также усугубить некоторые состояния:
- Высокое давление.
- Болезни сердца.
- Заболевания легких.
- Плохое кровообращение.
- Симптомы холодовой аллергии.
- Невропатия в ногах.
Другие виды криотерапии
Криотерапия всего тела не является медицинским лечением. Но другие виды этого метода безопасны и эффективны.
Криотерапия также является методом лечения некоторых видов рака. Она может воздействовать на небольшие участки аномальных клеток в организме и уничтожать их. Обычно это минимально инвазивная процедура, не требующая хирургического вмешательства.
Врачи используют криотерапию для лечения следующих заболеваний:
- Рак костей.
- Рак шейки матки или предраковое состояние шейки матки.
- Рак печени.
- Рак предстательной железы.
- Предраковые поражения кожи и рак кожи на ранних стадиях.
- Ретинобластома, рак сетчатки у детей.
В любом случае, если ты хочешь попробовать криотерапию, для начала обязательно проконсультируйся с врачом. Возможно, холод может быть полезным, но он точно так же способен и навредить
Источники и литература:
Алехин А. И., Денисов Л. Н,, Исаев Л. Р. и др. Аэрокриотерапия в современной медицине. — М., 2002.
Баранов А. Ю., Кидалов В. Н. Лечение холодом. Криомедицина. — СПб.: Атон, 1999. — 272 с.
