Май — месяц пробуждения не только природы, но и всех твоих внутренних ресурсов. Хочешь вернуть себе легкость, зарядиться здоровьем и добавить сияния в глаза? Тогда обрати внимание на сигналы своего тела — и, конечно, звезд! Наш ЗОЖ-гороскоп подскажет, как провести май с заботой о себе: что добавить в рацион, какую активность выбрать, когда притормозить, а когда, наоборот, встряхнуться и выйти на пробежку. Предупрежден — значит, вооружен.
Овен
Май будет для тебя месяцем внутренней революции: захочется выкинуть из рациона все лишнее, купить кроссовки и наконец-то начать жить «здорОво». И это не просто каприз: ты действительно почувствуешь, как тело благодарит тебя за каждую полезную привычку. Главное — не увлекайся чрезмерными нагрузками, особенно если только начинаешь тренироваться: желудок и нервная система могут дать сбой. Уменьши количество кофе и добавь больше воды, а также найди способ расслабляться без телефона в руках — например, можешь гулять под подкаст о чем-то вдохновляющем.
Телец
Твой иммунитет в мае скажет тебе спасибо, если скорректируешь режим сна и откажешься от вредных перекусов.
Близнецы
В мае твой организм будет требовать движения, свежего воздуха и легкой еды. Невнимательность к своему самочувствию может привести к головным болям или обострению давних проблем. Особенно уязвимыми будут суставы, поэтому старайся не носить неудобную обувь и не делай силовые упражнения без подготовки. Середина месяца подходит для от отказа от вредных привычек: такие ограничения будут проще даваться и не приведут к срывам. Любой стресс старайся сбрасывать через движение: танцы, пробежку или длительную прогулку.
Рак
Для тебя май станет месяцем чувствительности, особенно к погоде и продуктам. Есть риск навредить себе слишком острой пищей: желудок может отреагировать не лучшим образом. Поэтому старайся есть легкие блюда. Также в этом месяце стоит отказаться от походов в баню или слишком горячих ванн: высокая температура и влажность могут увеличить нагрузку на сердце и сосуды. В середине месяца можно записаться на плановый осмотр, особенно если давно откладывала визит к стоматологу или гастроэнтерологу.
Лев
Ты будешь хорошей форме, но при этом не стоит действовать слишком самоуверенно. Если халатно отнесешься к отдыху, организм напомнит о его необходимости через бессонницу или головную боль.
Дева
Для многих май станет хорошим временем для избавление от пагубных привычек. В том числе, для тебя. Поэтому, если в планах было оздоровить свою рутину, пора переходить от слов к делу. Если воспользуешься этим шансом, значительно укрепишь свое самочувствие: убережешь его от лишней нагрузки на сердце или легкие. Найди время для похода к стоматологу, особенно, если уже давно заметила проблемы с деснами или кариес на зубах. При стрессе попробуй прибегнуть к дыхательным техникам, а не к медикаментам.
Весы
На фоне домашнего уюта и веселых «майских» встреч будет легко сорваться на фастфуд и тяжелую пищу. Такое попустительство может привести к болям в животе и вздутию. Поэтому лучше не поддаваться соблазнам, по крайней мере, не переедать. Во второй половине месяца, возможно, неожиданно проявится аллергия. Если это произойдет, не назначай себе лечение самостоятельно и не «гугли» симптомы: проконсультируйся с врачом. Апатичное состояние в конце месяца может быть связано с напряжением в теле: массаж с маслами поможет почувствовать себя лучше.
-
Не пропустите
Скорпион
В мае твоя тревожность повыситься, на что сразу отреагирует тело. Возможно, появятся боли в спине, шейно-воротниковой зоне или коленях. Чтобы снизить дискомфорт, старайся больше двигаться и уделять время релаксации. Чистое питание также пойдет на пользу: легкость в организме поможет избавиться от отягощающих мыслей. При этом тренировками, связанными с повышенной нагрузкой, лучше заниматься предельно аккуратно. Желательно под присмотром специалиста.
Стрелец
Пока организм не жалуется, дай ему больше заботы: отдыхай, занимайся чем-то приятным и не забывай про спорт. Особенно, если заметила лишние сантиметры там, где их раньше не было. Май — идеальное время, чтобы привести с себя в желаемую форму: будет проще удержать мотивацию. Не забывай о защите от солнца на отдыхе: есть риск получить ожог. А сама будь аккуратнее за рулем и в быту — есть риск неловких травм. Если долго сидишь над учебой или работой — обязательно делай паузы. И не игнорируй легкий кашель или насморк — иначе банальная простуда сорвет тебе планы.
Козерог
В мае твоя тяга к вкусному и вредному может обернуться не самым приятным сюрпризом. Кроме того, первая неделя месяца может запомнится повышенной нагрузкой на работе. Чтобы помочь организму в это время, постарайся по максимуму стабилизировать питание и режим сна. Также откажись от продуктов, которые провоцирует повышение холестерина в крови.
Водолей
В мае может появиться зацикленность на идеальной фигуре. Такая отчасти параноидальная мысль может привести к неприятностям — мелким травмам, растяжениям. Чтобы избежать таких последствий, прояви осторожность в непривычной для себя нагрузке. Вторая половина мая подходит для процедур по уходу за собой — в салоне красоты и дома, — в том числе стрижки.
Рыбы
В начале месяца подумай о детоксе. Пей больше воды, добавь сезонных фрутов и овощей в рацион: звучит банально, но все это поможет держать здоровье на высоте. Возможны некоторые проблемы с кожей: высыпания или покраснения. Поэтому нужно аккуратнее подходить к смене кремов и подбору ухода. Если есть конкретный запрос, желательно проконсультироваться с врачом, а не доверять отзывам из интернета.
