Многим женщинам знакомо то самое чувство, когда уже просыпаешься уставшей, питаешься как попало, после обед клонит в сон, а к вечеру — голова чугунная. Все эти симптомы говорят о том, что ты перестала чувствовать свои внутренние часы. Следующие пять шагов помогут тебе вернуться в режим дня и улучшить самочувствие.
Занимайся любовью по утрам
Принимай витамины в первой половине дня
Ходи к врачу и занимайся спортом после обеда
Не забывай о приятных покупках вечером
Уделяй время приготовлению ужина за три часа до сна
Идеальное время для ужина — с семи до половины девятого вечера. Это должен быть полноценный прием пищи, а не яблоко с кефиром. Мы предусмотрели, что ты можешь возвращаться домой довольно поздно и готовить изысканный ужин будет некогда, и у нас есть решение! Воспользуйся доставкой Основного меню от «Шефмаркета», разработанного совместно с журналом «Лиза»: заказывай меню ужинов на неделю и радуй себя вкусными блюдами, на приготовление которых уйдет не больше 30 минут. По промо-коду LISA500 тебя ждет приятная скидка в 500 рублей и свежий номер журнала «Лиза», в котором ты найдешь еще больше вкусных и необычных рецептов.
Помимо легкого вкусного ужина можешь побаловать себя бокалом вина: например, красное «Мерло» станет идеальным дополнением к фрикасе из индейки с шампиньонами в сливочном соусе, ммм. За здоровье не волнуйся — твои биологические часы все учли: в это время суток печень вырабатывает максимум ферментов, которые позволят эффективно переварить пищу и нейтрализовать действие алкоголя. Эти несколько часов перед сном определяют настроение и самочувствие в следующие сутки, поэтому так важно следить за режимом. Регулярная доставка продуктов, приуроченная к определенному времени, формирует базу для здорового режима питания, так что «включиться» в режим не составит большого труда.
