Голодание — один из видов диеты. Правда, многие путают настоящее, нормальное голодание с днями, когда нужно срочно похудеть, и мы перестаем есть чуть ли не полностью. Скажем сразу — так делать нельзя, это опасно для здоровья. А вот как можно и что из этого получится, расскажет дневник Марии Пономаревой. Получилось ли что-то из 10 дней эксперимента?
День 1
Наконец-то решилась. Решение все-таки начать голодать я приняла утром во время путешествия, лежа в постели, после плотного ужина накануне. С научной точки зрения необходимо
Через 5 минут после принятия решения я почувствовала такое небывалое желание позавтракать, что быстренько оделась и, глотнув воды, выбежала из номера отеля. Главное — чем-нибудь заняться, чтобы не думать о завтраке. А он как назло активно вспоминался. Но потом это прошло.
День 2
Без еды скучно. Не столько даже есть хочется, сколько что-нибудь пожевать — посидеть за столом с вилкой в руке, подцепить с тарелки что-нибудь... Пить одну только бутилированную воду очень скучно. Врач говорил, что,
Чтобы не было так скучно, я постаралась максимально распланировать свой день: поработать, заняться йогой, почитать книгу, посмотреть фильм вечером.
В зеркале долго любовалась своим опавшим желудком. Мне уже начинало казаться, что даже талия заметно утончилась. Выяснилось, что я похудела на 2 килограмма. Хотя с научной точки зрения радоваться пока нечему — в первые 2 дня голодания из организма выходит лишняя вода, а собственно жировые отложения сдаются позже.
День 3
Сплю по 12 часов в сутки. Лучше переспать, чем переесть. Очень тяжело переносить вид еды, если рядом кто-то ест, поэтому стараюсь отвлекаться на работу.
Под вечер я решила, что
- помидоры;
- огурцы;
- болгарский перец;
- ну и, конечно, воду.
На этом рационе уже хотя бы можно жить.
День 4
Проснулась опять за полдень. Минус 3,5 кг. Показались ребра. Купальник теперь сидит идеально. Есть не то чтобы хочется, но в животе «сосет». На воду уже смотреть не могу. Хочется чего-нибудь посущественнее. Завариваю себе зеленый чай и иду работать.
День 5
Вопреки рекомендациям диетолога не афишировать голодовку рассказала об этом всем своим друзьям. Была, конечно же, героем дня — все охали, ахали и задавали мне столько вопросов о моем и физическом и эмоциональном состоянии, сколько, наверное, не задали за весь год целиком.
День 6
Я теперь не только лучше вижу и обоняю, но, кажется, даже четче слышу. Результат похудения на лицо настолько, что у меня снова видны скулы и ключицы (такого не было лет 5, наверное). Уже представляю, как через 4 дня прилечу домой из путешествия... и первым делом отправлюсь поесть шаурму. По ней, пожалуй, скучаю больше, чем по молодому человеку.
День 7
Минус 5,5 кг.
Я решила сводить голодание на нет, чтобы не угробить свой желудок. Самое главное правило —
День 8
Голодание — отличная вещь для того, чтобы наконец-то начать сбалансированно питаться. Мой желудок сжался, и теперь я наедаюсь, кажется, одним яблоком. Это классно!
Продолжаю скучать по шаурме, но пока что нельзя. Я планирую продолжить сидеть на диете, но уже не на такой жесткой. Главное — соблюдать дефицит калорий.
Очень радует, что вес не набирается обратно. Но, правда, я параллельно очень много двигаюсь, плаваю и бегаю. А еще нужно не забывать про силовые физические нагрузки, чтобы кожа не обвисала.
Прогулки на свежем воздухе помогают забываться. Мой
В научных книжках по питанию пишут, что на лечебное голодание нужно улетать куда-нибудь к морю или в горы, так как там мозг и тело питается вкусным воздухом, а не вкусной калорийной булочкой. И эмоциями. Мы учимся искать радости жизни в окружающих нас мелочах и событиях, а не только в еде.
День 9
Вернулась домой. Друзья не узнали, сказали, что я очень похудела, а таких скул они у меня вообще никогда не видели.
Хотя сегодня в самолете пришлось съесть две шоколадки (больше ничем не кормили, выбора не было), но я думаю, что завтра растрясу это все. В таких ситуациях
День 10
Последний день!
Минус 6 кг!
Как итог — я довольна. И меня совсем не тянет на сладкое, хотя раньше я без него жить не могла.
Очень
Я считаю, что правильно сделала, начав на седьмой день есть. Зачем доводить себя до изнеможения, чтобы практически падать в обморок? Хотя как экстренный способ похудеть... этот вполне годится!
