Правила кофейной диеты
На самом деле
- Завтрак — чашка черного кофе без сахара и яйцо;
- Первый перекус — чашка черного кофе без сахара;
- Обед — легкий суп (например, куриный), салат, кусок отварной курицы и чашка черного кофе без сахара;
- Второй перекус — кофе с молоком (но все еще без сахара) и злаковый батончик;
- Ужин — небольшая порция творога (можно с медом).
Как видишь, назвать такую диету здоровой не получится ни при каком раскладе. Это очевидно ограничительный рацион, который, если следовать ему дольше двух дней, не принесет твоему здоровью ничего хорошего.
И даже два дня придерживаться его мы, соглашаясь с сертифицированными диетологами, не рекомендовали бы. Однако если очень хочется сбросить пару кило перед «днем икс», питайся так — еще раз повторим — не больше 48 часов.
Кому не подходит кофейная диета
Как и у любых диет вообще, у этой есть свои ограничения — и весьма серьезные. Так, экспресс-диеты под запретом при любых хронических заболеваниях, а также если у тебя есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Отдельно важно отметить, что
Кофе в здоровой диете
Может ли кофе сам по себе быть частью здоровой диеты? Ответ положительный. Если у тебя нет чувствительности и проблем с желудком или кишечником (см. раздел выше), ты вполне можешь пить кофе 3-4 раза в день, не опасаясь за общее самочувствие.
Кофе обладает антиоксидантной активностью и, по данным некоторых исследований, продлевает жизнь — так что если в нем нет сахара, здоровой диете он не противоречит. Также есть данные, хотя и спорные, что
Ну а закончить этот текст хочется простой истиной: ни одна диета — кофейная или чайная, строгая или не очень — не даст результата, если ты не будешь хорошо высыпаться и заниматься спортом. Не забывай об этом, и результаты не заставят себя долго ждать.
