Какие бывают психологи
В обиходе принято называть психологами всех специалистов, которые могут помочь разобраться в себе. На самом же деле различия есть, и надо четко понимать, к кому с какой проблемой обращаться:
- собственно
психолог — не врач, но квалифицированный специалист, к которому можно прийти с вопросом про отношения, разобраться с тянущимися с раннего детства проблемами, обсудить другие тревоги и сомнения. психотерапевт приходит на помощь, когда проблема уже более серьезна и требует в том числе медикаментозного решения, например, назначения антидепрессантов. К нему стоит обратиться, если речь идет о панических атаках, апатии, депрессивном состоянии, вспышках агрессии.психиатр — еще более серьезный специалист, он может даже направить на лечение в клинику. Его специализация, как правило — разнообразные зависимости, психические расстройства и навязчивые состояния типа галлюцинаций или мании величия.
Если ничего серьезного с тобой вроде бы не происходит, но есть ощущение, что мысли не помешало бы «расхламить» — начни с психолога. Он более точно, чем ты сама, сможет оценить твое состоянии и в случае чего всегда порекомендует обратиться к «старшим товарищам», если решение твоей проблемы окажется вне сферы его компетенции.
Некухонная терапия
Бытует мнение, что задушевный разговор с подругой под бутылочку-другую вина помогает ничуть не хуже, чем визит к психологу. И да, и нет: безусловно, дружеская поддержка — мощный костыль в случае какой-то краткосрочной проблемы, которую тебе нужно просто проговорить вслух. Но эта помощь не универсальна — во-первых, подруга тебя любит и это мешает ей смотреть на ситуацию объективно, во-вторых, если подобная потребность выговориться возникает все чаще, то ваша дружба рискует захлебнуться в постоянно сливаемом негативе.
Тебе все-таки
- в твоей жизни постоянно повторяются одни и те же ситуации (мужская неверность, проблемы с детьми, частые конфликты на работе) и прыгать по этим граблям уже надоело, но и слезть с них почему-то не получается;
- тебя гнетет какая-то ситуация, настолько стыдная, что и с самой близкой подругой ты не можешь ее обсудить, но и отпустить ее ты не можешь;
- ничего вроде бы не случилось, но тебе постоянно грустно и плохо;
- ты как будто от чего-то убегаешь, причем беспокоящим окружающих способом — работаешь до изнеможения, выпиваешь пару-тройку бокалов вина ежедневно, в свободное время катаешься на машине на предельно допустимой скорости или занимаешься экстремальными видами спорта;
- ты чувствуешь, что жизнь превратилась в болото, куда двигаться — непонятно, да и сил на это особо нет.
Свой или чужой: как выбрать специалиста
Выбор психолога – дело почти такое же ответственное, как и выбор друга или сексуального партнера. Психологов сейчас очень много, подходов, в которых они работают – тоже, запутаться в этом всем достаточно легко, а учитывая, что на консультации ты подпускаешь специалиста к себе на максимальное и опасно близкое расстояние – ошибиться довольно страшно. Несмотря на то, что психолог – не врач,
Ты можешь выбрать психолога по советам знакомых, которые уже обращались к помогающим специалистам, найти в своем городе частную клинику, где есть соответствующее направление, или самостоятельно выбрать специалиста, поискав в интернете и поизучав сайты и социальные сети психологов, ведущих частную практику.
При выборе стоит обратить внимание на следующие моменты:
Личная приязнь. Человек должен быть тебе симпатичен и вызывать доверие, иначе ты не сможешь раскрыться и проговорить свои проблемы до конца. Кстати, если после или даже во время пробной консультации тебя что-то «царапает» — ты не обязана продолжать работу с этим же специалистом, лучше поискать того, с кем тебе будет более комфортно.- В том направлении, в котором ты собираешься работать с психологом,
его дела должны быть лучше, чем твои . Например, если тема, которую тебе нужно проработать — деньги, вряд ли тебе может помочь специалист, ютящийся в крохотном подвале на окраине города. - Даже если ты собираешься работать с психологом онлайн, поинтересуйся,
есть ли у него собственный кабинет или он принимает только на дому. Точно ли тебе сможет помочь консультация человека, постоянно отвлекающегося на детей и кошку? Наличие супервизии. Хотя в России это не обязательное условие для ведения практики, твой психолог сам должен получать поддержку у более опытного специалиста.
Совсем не ерунда
Многие из нас, даже подозревая, что дела не «полный порядок»,
Разобравшись с внутренними монстрами, ты можешь вернуть себе здоровый сон, избавиться от психосоматических заболеваний, стать более уверенной в себе, выйти из нездоровых отношений — словом, закрыть те «дыры», которые мешают тебе прямо сейчас почувствовать себя счастливой. И неважно, что именно выбивает тебя из колеи — общее состояние уныния и апатии, нелады с партнером, чувство, что ты запуталась и не знаешь, куда двигаться дальше, — терпеть это вовсе не обязательно.
Твое
3 мифа о психологах, которые давно пора развеять
К психологу часто не решаются обратиться даже те, кто понимает необходимость этого. Виной тому — популярные заблуждения, которые давно пора развеять!
Психолог — это дорого
Начав ходить к специалисту, ты годами будешь тратить деньги и каждый раз будут находиться все новые поводы к нему вернуться. На самом деле: в отдельных, особо запущенных случаях терапия действительно может длиться годами и сопровождаться приемом лекарств. Но верно и обратное – с бытовыми вопросами тебе
Психолог — это стыдно
«Если я обращусь к нему, значит, со мной что-то не так». На самом деле: этот страх так же несовременен, как викторианские ужастики. Визит к психологу не делает тебя какой-то «не такой», не показывает твою слабость,
После психолога станет только хуже
Думаешь, что он раскопает твои душевные тайны и ты останешься «разобранной»? На самом деле: психолог действительно может вытащить наружу какую-то детскую травму, из которой и «растут ноги» проблемы, с которой ты к нему обратилась. Но его задача –
