Как перестать быть удобной для всех (и никого не обидеть)

Тут, все как всегда... Однажды мы решили, что наше восприятие реальности — это ничто, а вот восприятие мамы или папы важнее и ценнее. От них зависит наше выживание и адаптация к миру. Но поломка происходит тогда, когда родители совсем не учитывают интересы ребенка ни в чем. Когда это продолжается до совершеннолетия и далее, привычка опираться на мнение родителей и страх разозлить их перерастает в полную зависимость от мнения окружающих. Становится страшно разозлить шефа, соседку, подругу. Узнала себя?

Тогда самое время признаться: ты живешь в иллюзиях других людей. Пора вспомнить: у тебя есть выбор. Сразу хочется возразить, а как же их мнение обо мне? Да, мы все стремимся выглядеть привлекательно в глазах окружающих.

Но первый шаг к этому — это искренняя уверенность в себе. Как поверить в себя, если хуже уже некуда Уверенность — это сила в собственных возможностях. Ты ведь находишь силы для помощи окружающим?! То есть, сохранив эту энергию для самой себя, ты сможешь решить и все собственные задачи, не так ли?!

Уверенность — это способность остановить внутренний голос и определить приоритеты для себя самой. Способность обосновать свой выбор и свою позицию как для себя, так и для окружающих. Мы все чувствуем внутреннюю уверенность в руководителях крупных компаний или в наших родителях, чаще она проявляется в тоне голоса, в постановке предложений — во всем этом есть внутреннее убеждение «у меня есть ресурс и я могу сделать то и то». И мы верим, боимся и уважаем их. Так же это сработает и у тебя.

Как не обидеть отказом

Ты боишься отказать, потому что не хочешь показаться эгоисткой, ведь так?! Давай определим границы эгоизма здравого от пагубного. Помни выражение «Свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого». С этим высказыванием не поспоришь.

Теперь задай вопрос себе, почему кто-то другой должен нарушать твои границы свободы выбора, принуждая что-то сделать или обижаясь на тебя, манипулируя таким образом? Отказывать кому-то, обижая его при этом, совсем не обязательно.

Желания и потребности каждого человека — это его собственная ответственность. Я не говорю о патовых ситуациях, когда вопрос касается жизни и смерти. Речь идет о рутинных и обыденных просьбах: соседка попросила присмотреть за внуком, потому что ей не хочется брать его с собой в магазин, либо коллега попросила выполнить отчет, пока она собирается на свидание.

В обоих случаях речь идет об ответственности других людей. И твоя собственная ответственность здесь ни при чем. А значит, и помогать им тебе совсем не обязательно. Конечно, проявляя себя в новом качестве, будь готова пожертвовать не только комфортом и спокойствием, но и токсичными людьми в своем окружении. Их просто выдавят твои новые правила. Это цена, которую придется заплатить, чтобы начать жить свою жизнь, где все происходит по твоему замыслу.

В конечном счете, не только ты должна вечно подстраиваться под желания и просьбы других. Пусть и другие потрудятся принимать тебя с твоими желаниями, достоинствами и недостатками.

Что можно сделать прямо сейчас для уверенности в себе

Вот три простых совета:

1. Выпиши ситуации, когда твои границы нарушаются чаще всего. Как бы ты хотела реагировать на эти ситуации теперь.
2. Попробуй отказать в первый раз, так ты зафиксируешь в мозгу новые нейронные связи (отлично помогают шутки и юмор).
3. Просто помни, что люди уважают тех, у кого есть свои собственные правила и рамки. Это мощный признак силы, который автоматически поднимает тебя на ступень выше.