
Когда мы сомневаемся в себе, то склонны ждать одобрения со стороны. Это связанно с внешним локусом контроля и касается всего: внешности, поведения, характера, эмоций. Если ты знаешь часто ловишь себя на мысли «Сейчас пойду и спрошу, как правильно», то ты — зависима, от этого нужно срочно избавляться. О том, как стать уверенной в себе — советы психолога.
1 Используй закон притяжения
Научиться верить в самого себя — это все равно, что бежать в гору, понадобится «топливо» для путешествия. Чтобы стать более уверенной в себе, окружи себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают. Почувствуй свое внутреннее состояние. Проанализируй, к чему ты тянешься больше всего. Может, хочешь открыть бизнес, пойти на кулинарные курсы или начать петь.
2 Взгляни в лицо своим страхам
Человеку свойственно испытывать страх и беспокойство. Но когда как человек становится уверенным в себе, он понимает, что эти эмоции призваны побуждать к действию, а не сдерживать. Превращай фобии в действия, сосредотачиваясь на своих «задачах» как на части своей общей жизненной цели.
3 Выработай новые рефлексы
Представь или выпиши на лист бумаги ситуации, в которых ты ждешь одобрения от других людей. Подумай, какая реакция может от них исходить. На самом деле, это именно то, что ты ждешь на подсознательном уровне. Теперь всякий раз, когда ты желаешь получить похвалу — пользуйся этим методом. Это поможет выработать новые рефлексы, и ты перестанешь бегать за одобрением, начнешь рассчитывать на себя, это поможет поверить в себя и обрести уверенность.
4 Контролируй внутренний диалог
Все проблемы от наших мыслей. Не нужно настраивать себя изначально на плачевный исход ситуации. Предположим, что ты получила приглашение на собеседование от компании, в которую стремилась попасть с детства. И вот, в ночь перед важным событием в твоей жизни, ты думаешь о том, что все может пойти не по плану — не понравишься, не хватит опыта, харизмы или стержня и, скорее всего, так и произойдет. Потому что внутренне ты не можешь дать себе одобрения, то есть, не осознаешь, что достойна работы в компании мечты, и она так и останется мечтой.
5 Отмечай достижения
Отмечай свои шаги на пути к цели. Что ты сделала сегодня, чтобы стать лучше? Предотвратила появление мыслей негативного характера или дала самостоятельное одобрение на поступок, хвали себя за каждый шаг.
6 Сохраняй позитивный настрой
Без положительного отношения ко всему происходящему ничего не получится. Чтобы как стать решительным и уверенным в себе, нужно научиться видеть хорошее даже в плохом. Воспринимать «черную полосу» не как «конец света», а как новый интересный урок жизни, который дает опыт и делает сильнее.