Со снижением либидо сталкиваются многие женщины. Оно пугает, вызывает непонимание, злость и раздражение на себя и на всех вокруг. Многие женщины воспринимают это как наказание и даже не пытаются что-то изменить, думая, что «ну вот просто я такая». О причинах снижения либидо у женщин рассказывает психолог, специалист по психосоматике Мария Тимошенко.
Кнопка «Антисекс»
Если говорить простыми словами, то либидо — это половое влечение к лицу противоположного пола. Зачем нужно так упорно стремиться к лицу противоположного пола? Чтобы реализовать репродуктивную задачу. Многие, конечно, могут сказать что-то вроде «но я просто хочу заняться сексом и ни о какой репродуктивной задаче не думаю». Но не стоит забывать, что это процесс бессознательный, а думаем и принимаем решения мы своей сознательной частью.
Иногда совершенно здоровые женщины фертильного возраста на ровном месте начинают жаловаться на снижение либидо. Они говорят о том, что чувствуют апатию, мысли о сексе никак их не будоражат, предложения партнера воспринимаются с раздражением, мозг начинает быстро генерировать причины из разряда «дорогой, я так устала, у меня болит голова, давай завтра».
Такое поведение семейную жизнь яркой, насыщенной и счастливой вряд ли сделают. Постепенно мужчина и женщина начнут отдаляться друг от друга, возникнет холодность, появятся придирки, претензии, недосказанности. Все это будет порождать раздражение и недопонимание. И обязательно найдутся социальные причины, благодаря которым можно будет выпустить пар (споры в бытовых вопросах, цепляние к незначительным деталям поведения и др.) То есть конфликт будет, но причина окажется выбрана другая.
Возникает тупик. Женщина чувствует снижение влечения, это рикошетит на другие сферы супружеской жизни, теряется взаимопонимание, накапливается все больше раздражения и напряжения, но как выйти из этого тупика — непонятно.
- Либо ты не хочешь партнера, но когда-то его очень хотела и помнишь те фееричные ночи и бабочки в животе;
- Либо ты никогда не испытывала тех эмоций с этим партнером и именно с ним у тебя никогда не было феерии и бабочек;
- Либо тебе вообще не свойственно кого-то хотеть и ты не совсем понимаешь, как это — испытывать сексуальное влечение к кому-то. Ты выбираешь «головой» и секс для тебя — это своего рода дополнительная нагрузка, но ради партнера ты готова на нее идти.
В зависимости от того, какой пункт подходит тебе больше, будет выбрана терапия и способы коррекции этого состояния.
Медицинские причины
У каждой женщины есть периоды, когда она чувствует снижение либидо. Это вполне физиологичные периоды и снижение обусловлено инстинктом выживания.
В послеродовой период, в период лактации большинство женщин отмечают снижение либидо — это вполне естественно.
Если внимательно понаблюдать за ощущениями на протяжении менструального цикла, можно отметить, что некое снижение полового влечения происходит именно во вторую половину цикла. Это обусловлено тем, что уровень эстрогена и тестостерона снижается, уступая место прогестерону.
Также естественным образом либидо снижается в период менопаузы.
- Стресс. Это вполне логично и предсказуемо — в условиях стресса первой попадает под удар именно репродуктивная система. Иначе говоря, в условиях опасности (мнимой или реальной) нельзя беременеть и рожать, а либидо как раз и обеспечивает сексуальное поведение, которое ведет к беременности. В период длительного стресса прекращается синтез прогестерона и увеличивается синтез кортизола. И не забываем, что во время долгого напряжения организму нужен дополнительный ресурс, который будет расходоваться из наших запасов и активно «забирать» витамины группы В и С, что приводит к недостатку витаминов и скажется на либидо.
- Оральные контрацептивы и гормонозаместительная терапия. Лечащий доктор должен предупредить об этом довольно неприятном побочном эффекте.
- Чрезмерное употребление алкоголя.
- Слишком активные физические нагрузки и низкокалорийные диеты.
- Депрессивные состояния. Снижение либидо, как правило, идет рука об руку с депрессией и является одним из признаков, по которым диагностируют это состояния. Также не стоит забывать, что прием антидепрессантов подавляет либидо. Но людей с депрессией снижение либидо не сильно беспокоит, потому что для них есть более насущные проблемы. Во время депрессии психика чрезмерно перегружена, возникает апатия, и мудрый организм начинает экономить энергию как раз за счет снижения либидо.
А может, психология
Давайте рассмотрим психологические причины и поищем способы с ними справиться, чтобы жизнь вновь заиграла яркими красками! Снижение либидо во многих случаях является причиной чрезмерного напряжения, связанного с темой секса.
1. Обида на партнера
Чаще всего «голова болит» именно у женщин, которые затаили обиду на партнера. И именно через такое своеобразное наказание в виде отлучения от тела проявляется так называемая пассивная агрессия. Поэтому если ты замечаешь за собой подобное поведение, то начни постепенно его менять. Ты довольно быстро увидишь результат. Начни искренне говорить партнеру о том, что вызвало в тебе эти эмоции. Не забывай, что обида все же твоя. Это значит, что другой человек не несет ответственности за твое состояние.
2. Негативный сексуальный опыт в прошлом
Это может быть сексуальное насилие, неудачный первый сексуальный опыт или психологическая травма. Все эти причины достаточно весомы, чтобы обратиться с ними к психологу. Многие женщины стыдятся говорить об этом и тем самым делают себя все более несчастными. Ведь отсутствие гармонии в сексуальной сфере влияет на все остальные сферы жизни. Накапливается напряжение, раздражение, отсутствуют источники получения удовольствия, снижается самооценка.
3. Трудности и разногласия в отношениях с мамой
Это одна из самых распространенных причин, которая в большинстве случаев упускается из вида, обесценивается, не понимается. Мама — ключевая фигура в жизни девочки и от того, какое внимание мама уделяла сексуальному воспитанию дочки, зависит многое. Ниже ты найдешь причины, которые дополняют этот пункт.
4. Запретная тема
5. Стыд
Эта причина вытекает из предыдущей. Любое упоминание секса, намеки вызывают желание провалиться сквозь землю. Такие девочки, вырастая, даже могут скрывать беременность от мамы, даже будучи замужем. Происходит это потому, что беременность является подтверждением потерянной невинности.
6. Запрет на получение удовольствия от жизни
Есть женщины, которые в силу воспитания и мировоззрения, сами себе запрещают получать радость и удовольствие от жизни. Как правило, они вырастают с убеждением, что «жизнь — боль, страдание и счастье нужно заслужить». Они бесконечно неосознанно ищут возможности пострадать. Благо, в нашем мире таких возможностей хоть отбавляй. И к сексу они относятся с той же самой позицией, выбирая себе в мужья черствых мужчин, к которым не испытывают сексуального влечения.
7. Неготовность к материнству и страх беременности
Мы касались этого пункта. Дело в том, что здоровое либидо — одно из важнейших признаков здоровой фертильной женщины. Благодаря здоровому половому влечению к партнеру появляются дети. Если по каким-то причинам у женщины присутствует страх беременности или материнства в целом, то подсознательно она может воспринимать секс как нечто потенциально опасное и угрожающее ее безопасности. В результате организм снижает производство половых гормонов и снижает либидо. Цель достигнута!
Что делать?
Чем раньше ты займешься поиском решения, тем быстрее получишь возможность ощутить новые краски жизни. Со всеми этими причинами успешно работают психологи в самых разных нишах и подходах. К тому же проблема решается намного быстрее, чем ты предполагаешь. Разумеется, при твоей активной включенности и заинтересованности в результате.
- Отправьтесь вдвоем в экстремальное путешествие. Ничто так не разгоняет страсть, как хорошая порция адреналина! Выбирайте то, что вам обоим по душе и вперед!
- Рассмотри отель для взрослых. Сейчас они все больше набирают популярность среди взрослых супружеских пар. Проведи приятные выходные вдвоем, отключив гаджеты и посвятив время только друг другу.
- Пересмотрите рабочие графики.
Подумай, возможно, вы оба работаете до потери пульса и сил не хватает больше ни на что? Если это так, подумайте о том, что никакая работа не стоит крепкой семьи. - Экспериментируйте в спальне. Если вы раньше стеснялись или считали, что «приличные люди этим не занимаются», то сейчас самое удачное время провести ревизию таких убеждений, связанных с сексуальной жизнью и наполнить ее новыми впечатлениями.
И помни: тело не живет отдельной жизнью. Его существование тесно переплетается с жизнью мозга. Решать проблему сниженного либидо необходимо комплексно и начинать нужно с головы. Твое желание жить, заниматься сексом, рожать детей находятся именно там. И не забывай уделять внимание телу — регулярные занятия спортом и техники релаксации в помощь.
