1. Запишись на прием к врачу


// Источник: Unsplash

Получить консультацию специалиста и пройти медицинское обследование должны оба будущих родителя. Гинеколог и уролог определят, что же мешает успешному процессу зачатия.

Существует стандартный список анализов, которые необходимо сдать.

  • Общий анализ крови.

  • Общий анализ мочи.

  • Исследование на инфекции, передающиеся половым путем (уреаплазма, микоплазма, трихомонады и другие).

  • Анализ на гепатит В.

  • Анализ на сифилис и ВИЧ.

  • Определение резус-фактора для предотвращения осложнений во время беременности.

Также стоит посетить еще три медицинских кабинета.

  1. УЗИ органов малого таза. Это поможет выявить заболевания и патологические изменения репродуктивных органов: поликистоз яичников, истончение эндометрия, загиб матки.
  2. Профильный врач. Различные хронические заболевания могут повлиять на течение беременности и процесс родов. Например, самостоятельные роды не рекомендованы при сахарном диабете, сердечной и почечной недостаточности, близорукости. Профильный врач, который знаком с вашей историей болезни, подскажет верное решение.
  3. Стоматолог. Во время беременности проблемы с зубами усугубляются, поэтому вылечить кариес, избавиться от пародонтита и зубного камня лучше заранее.

Будущему папе также нужно сходить к доктору и сдать спермограмму. Это исследование позволит определить качество и подвижность сперматозоидов. Зачастую беременность у женщины не наступает из-за сниженной фертильности мужчины. При этом нужно понимать, что фертильность и потенция — не одно и то же.

Если качество спермы оставляет желать лучшего, врач назначает специальные препараты, повышающие активность сперматозоидов.

2. Выбирай удачные дни


// Источник: Unsplash

Ка быстро забеременеть? Для этого женщине необходимо следить за циклом, отмечая в календаре благоприятные для оплодотворения дни. Во время овуляции, когда созревшая яйцеклетка выходит из яичника и попадает в фаллопиеву трубу, вероятность наступления беременности максимальна.

Существует три способа, как определить овуляцию.

  • Календарный. Женщина отмечает начало цикла и его середину. Чаще всего яйцеклетка выходит из яичника именно в середине цикла. Например, если продолжительность цикла составляет 28 дней, то овуляция наступает на 13-14-й. Но не все могут похвастать регулярным циклом. Иногда он сбивается в связи со стрессом, нарушением питания, повышенными физическими нагрузками и различными заболеваниями.
  • График базальной температуры. Оказывается, в разные фазы цикла температура тела незначительно меняется. Повышение температуры фиксируется уже после наступления овуляции. Наиболее благоприятное для зачатия время — за 1-2 дня до предполагаемого повышения температуры. Для наиболее точного определения заветных дней стоит в течение пары-тройки месяцев наблюдать за организмом. Утром, не вставая с постели, измеряйте температуру и записывайте показатели. По ним вы сможете составить индивидуальный график базальной температуры.
  • Тест на овуляцию. Этот тест похож на тот, который позволяет определить наступление беременности. Специальное вещество на тестовой полоске меняет цвет при вступлении в реакцию с лютеинизирующим гормоном. Его концентрация в моче женщины увеличивается за 1-2 дня до овуляции. Точность таких тестов — 99%.

3. Заботься о своем здоровье


//  Источник: Unsplash

Будущим родителям очень важно пересмотреть рацион и образ жизни. Откажись от вредных привычек: забудь про алкоголь (он снижает вероятность зачатия на 40%). Также медики рекомендуют сократить количество кофе. 

Есть еще несколько важных советов.

  • Не переусердствуй, занимаясь спортом. Часто женщины, которые истязают себя в спортзале, добиваясь минимальной жировой прослойки в теле, жалуются на нарушение менструального цикла. Наиболее оптимальны для будущих мам легкие упражнения: ходьба, бег, бассейн, йога и пилатес.
  • Откажись о вредной пищи. Ешь легкие и питательные блюда. Включи в рацион больше овощей и фруктов, не забывай про рыбу, птицу и красное мясо. В них содержится йод и фолиевая кислота. Отсутствие этих элементов — частая причина женского бесплодия.

4. Не впадай в крайности


// Источник: кадр из фильма «План Б»

Некоторые женщины, да и мужчины тоже, готовы на самые радикальные меры, лишь бы наконец-то увидеть на тесте две долгожданные полоски. Будущие родители бороздят просторы интернета, надеясь отыскать проверенный способ, как можно быстро забеременеть.

Одни пьют целебные травы, другие держат в морозильной камере нижнее белье. Некоторые считают, что для стопроцентного зачатия необходимо заниматься сексом исключительно в миссионерской позе, а после женщине следует делать березку или подкладывать под область таза подушки, чтобы сперматозоиды наверняка достигли своей цели.

Гинекологи считают, что для зачатия нет удачных или неудачных поз. Если сперматозоиды здоровы и подвижны, а слизь в цервикальном канале нормальной вязкости, сперматозоиды быстро проникнут в матку.

Что касается травяных настоев и прочих народных способов забеременеть, то эффективность данных методов научно не доказана. Поэтому не впадай в крайности и постарайтесь подходить к процессу зачатия без фанатизма.

5 Берегись стрессов


// Источник: кадр из фильма «Видения»

Оказывается, часто причина бесплодия кроется не в физическом здоровье, а в психологическом состоянии, которое мешает зачать ребенка. Так как же сделать так, чтобы вероятность забеременеть стала выше?

Волнительная работа, малое количество сна, проблемы с пожилыми родителями, — все это вводит твой организм в режим выживания. А значит, репродуктивная функция просто-напросто отключается, потому что главная цель — просто выжить. Займись медитациями, убери все возможные стрессы. Делегируй все дела хотя бы на два-три месяца. И съезди отдохни. Ведь не зря так много пар зачали своих детей именно в отпуске.

6 Разберись с фобиями


// Источник: Unsplash

Страх потерять работу, отстать от жизни, растолстеть и перестать нравится мужу, — все эти фобии мешают тебя забеременеть. Оказывается, чем выше у человека уровень интеллекта, тем шире спектр его фобий. Но они таят в себе скрытые опасности. Так, например, фобии ведут к напряжению мышц, постоянной зажатости, а это, в свою очередь, ведет к болезням.

Поработай над собой, сходи к психологу. Освободи свой разум, если ты действительно хочешь забеременеть. Кстати, согласно исследованиям, сильный токсикоз у женщин на ранних сроках беременности наблюдается по той же причине. Если они психологически не готовы принять пока факт того, что их жизнь изменится навсегда, болезненного состояния не избежать.

7 Перестань завидовать 


// Источник: кадр из фильма «Немножко беременна»

Очередная соседка «рожает как кошка», а вы с мужем не можете ребенка уже не первый год? Тогда наиболее полезным для тебя вариантом будет подружиться с той самой знакомой. Постарайся научиться искренне радоваться за ее успехи в материнстве. Поначалу это будет немного наигранно, но со временем ты сможешь перенастроить себя на позитив.

8 Используй дыхательные практики


//  Источник здесь и далее: Unsplash

Они нужны для глубокого расслабления и гармонизации. Скачай специальное приложение для смартфона, посмотри обучающие ролики на YouTube. Или же просто один раз в день уединись на 20 минут, закрой глаза, убери все мысли и сосредоточься на дыхании.

9 Переключись на что-то другое

Пожалуй, всем известны случаи, когда женщина отпускала свое желание и вдруг неожиданно беременела. Есть теория, что дети знают лучше, когда им стоит появиться на свет. Поэтому вполне возможно, что твой малыш просто выжидает удачного для себя момента. Ведь приход детей в мир — это удивительный и непредсказуемый процесс.

10 Не принуждай себя

Сложно добиться успеха, если все делать через силу. Это правило относится и к сексу в благоприятные для беременности дни. И хотя шанс забеременеть в этот период особенно велик, не стоит заниматься любовью только из чувства долга. Страсть и желание важны не только для партнерских отношений, они обеспечивают приток крови к половым органам, вследствие чего повышается и вероятность успешного зачатия.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен