Урчание в животе: 7 причин и как его «выключить»

Понять, что сделать чтобы не урчал живот, легче, если внимательно прислушаться, как и когда начинаются звуки. Это зависит от причины.

Время:

• С утра — или от голода, или возможны проблемы в работе желчного.
• По ночам — проблемы с моторикой ЖКТ.
• Постоянно — нарушение всасывания пищи.

Почему урчит в животе после еды (и не только) в зависимости от положения человека:

• На спине — нарушение работы ЖКТ.
• На левом боку — нарушение работы поджелудочной или сигмовидной кишки.
• На правом боку — болезни желчевыводящих путей.

Части живота:

• Нижняя — нарушение работы толстого кишечника.
• Левая — нехватка полезных ферментов.
• Правая — болезни желчевыводящих путей.
• Громкость и другие звуки
• Громко — ферментная недостаточность.
• С булькающими звуками — большое количество жидкости, нарушения всасывания.

Боли, вздутие:

Спазмы и боль сопровождают процессы воспаления, а метеоризм и вздутие могут говорить о начале панкреатита.

Как избавиться от урчания в животе

1. Во время приема пищи еду следует принимать не торопясь, тщательно пережевывая, не разговаривая. Так заглатывание воздуха становится умеренным, следовательно, не провоцирует образование газов в кишечнике и урчание в животе после еды.
2. Необходимо исключить из своего рациона ряд продуктов, способствующих появлению урчания в животе. Среди них: бобовые (фасоль, горох, нут и др.), капуста, молочные продукты и свежая выпечка.
3. Следует ограничить потребление заменителей сахара. Эти вещества содержатся во многих продуктах: в жевательных резинках, в сладостях, газированных напитках, соусах и др.
4. Газированные напитки способствуют повышенному газообразованию и вздутию живота. Если ты столкнулась с проблемой урчания, рекомендуется сократить или исключить из рациона эти продукты.
5. Переизбыток кофеина в организме также оказывает сильное влияние на процесс газообразования. Если употребление кофе и других продуктов, содержащих кофеин, усиливает отхождение газов из кишечника, следует ограничить их потребление.
6. Выполнение физических упражнений улучшает перистальтику кишечника. Умеренная физическая активность предупреждает скопление газов в нем.

Если все вышеперечисленные методы не сработали, то рекомендуется проконсультироваться с врачом-гастроэнтерологом для выяснения причины и назначения наиболее эффективного лечения.

Когда стоит волноваться

Если звуки беспокоят иногда на голодный желудок или после употребления продуктов, о которых мы рассказали, это вариант нормы и не повод для беспокойства.

Однако если у тебя постоянное урчание в животе, оно сочетается с болью, спазмами, тошнотой, диареей, повышением температуры — это повод максимально быстро обратиться к врачу. Возможно, у тебя заболевание ЖКТ.