Оcвежающая одежда, косметика, постельное белье и еще 4 необычных способа охладиться в жару

Тебя тоже удивляет погода? После короткого потепления вновь затягивают дожди, а столбик термометра прыгает туда-сюда так резко, что остается только гадать, тепло или холодно будет завтра. Одно можно сказать наверняка: этим летом по крайней мере несколько дней будет стоять аномальная жара. Такое происходит каждый год (хотя в этом году началось рановато). Для горожан этот период — сущая мука: в пекло снижается работоспособность и часто ухудшается самочувствие. Как прийти в себя и пережить знойный день? Лучшие лайфхаки — в нашей подборке.

1 Охлаждай свои «горячие точки»

На теле есть несколько особых зон, где крупные сосуды подступают близко к коже и лучше реагируют на холод: это шея, участки за ушами, запястья, лодыжки, сгибы локтей и коленей, ключицы. Поэтому, если ты изнываешь от жары и духоты, охлаждение именно этих точек — твоя первоочередная цель. Воспользуйся мокрым носовым платком или салфеткой, а еще лучше — пакетом со льдом или бутылкой с водой из холодильника. Приложи лед поочередно на несколько секунд к каждой зоне, и тело окатит волной свежести и прохлады.

2 Подбирай «охлаждающий» гардероб

Убери на зиму вещи из синтетики, ткани темной расцветки, а также облегающие наряды. Как бы ни хотелось летом носить обтягивающую одежду, которая подчеркивает фигуру, для самых жарких дней лучше сделать выбор в пользу вещей со свободной посадкой. Правило простое: чем больше размер, тем лучше. Пространство между кожей и тканью позволит циркулировать воздуху, в результате влага с поверхности кожи будет испаряться быстрее. По той же причине хлопок предпочтительнее синтетики: он впитывает влагу, а не задерживает ее на теле. А еще из школьного курса физики ты наверняка помнишь: светлые предметы отражают солнечные лучи, темные — поглощают. Значит, в нарядах светлой или пастельной гаммы тебе будет чуть прохладнее.

3 Пользуйся освежающими косметическими средствами

Устрой ревизию не только в шкафу с одеждой, но и в косметичке. В летней ее версии стоит иметь освежающие дымки, спреи и термальные воды. Они увлажняют кожу лица и тела, когда это особенно нужно. К тому же такие средства помогают взбодриться. Приглядись к «ледяным» маскам для лица и кожи головы, а также к гелям для душа с экстрактом ментола или перечной мяты. Все они помогают ненадолго освежиться, а заодно обладают дополнительным действием: одни — уменьшают отеки, другие — снимают воспаления, третьи — подтягивают кожу.

4 Попробуй гелевые салфетки для лба

Это необычное средство, которое называется «хиепита», придумали в Японии в 1994 году, но сегодня оно используется во многих странах мира. Салфетки, наполненные гелем, кладут на лоб; действуют они примерно как холодный компресс и в течение 8 часов мягко охлаждают кожу. Гель на 80% состоит из воды, которая начинает испаряться при контакте с горячей кожей. Испарение, в свою очередь, охлаждает поверхность кожи. Такие салфетки используют при простуде, когда нужно сбить температуру, но не только: в знойный день или после тренировки в спортзале они тоже помогут.

5 Начни замораживать простыни