Источник: здесь и далее pexels.com

Перепады давления — знакомый многим недуг. Они случаются не только по состоянию здоровья, но также от сильных переживаний и даже от перепадов погоды (сейчас — самый сезон).

Для того, чтобы понять, что давление подскочило, часто не нужен даже тонометр. Как правило, бросает в жар, появляется яркий румянец (а то и все лицо краснеет), голова начинает болеть. Главное — заметить все это вовремя и сразу… пойти в душ. Этот способ кардиологи считают работающим методом — только душ не должен быть любым.

Прежде всего, важна температура. Вода должна быть прохладной. Еще лучше — устроить себе контрастный душ. Такой быстро поможет прийти в себя. А вот горячий может только ухудшить ситуацию.

После душа лучше хотя бы ненадолго принять положение лежа или полулежа, вытянув ноги (не сгибать — это важно). А еще полезно впустить в комнату свежий воздух.

Ну, а чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему, нужно следить за своим питанием. Кардиологи рекомендуют добавить в рацион 10 продуктов.

Вас может заинтересовать