Зимой вирусов и бактерий в воздухе ничуть не меньше, чем, например, осенью. А еще меняется сам воздух — и от этого обостряются некоторые распространенные болезни. Расскажем — какие и что делать, чтобы облегчить ситуацию.
1 ОРВИ
Да, это не неожиданность, но мы не могли обойтись без этого заболевания. Впрочем, оно возникает каждый сезон, если наш организм слаб. Но в холодное время года вероятность заболеть гриппом возрастает более чем в два раза — сезон простуд начинается осенью и продолжается всю зиму.
Симптомы ОРВИ широко известны: температура, насморк, заложенность носа, чихание, раздражение горла. Как правило, они проходят в течение недели.
2 Ротавирус
Кажется, что это больше летняя болезнь и даже отпускная: жаркий воздух, подпорченные продукты — и вот уже вирус тут как тут. Но ротавирус очень активен и зимой. Причем чаще он поражает детей.
Его симптомы: сильная рвота, диарея, вялость, холодные руки, ноги, сухость во рту, температура.
Заболевшим важно начать лечиться как можно быстрее. Чтобы восполнить потерю жидкости и солей, обязательно пей воду, можно минеральную. При появлении симптомов обезвоживания и невозможности принимать пищу следует срочно обратиться к врачу.
Чтобы не подхватить ротавирус, важно следить за гигиеной. Не забывай о чистоте рук, мой их после посещений любых общественных мест и улицы. Также обращай внимание на качество и чистоту продуктов питания.
3 Астма
Холодный воздух является основным фактором, вызывающим такие симптомы астмы, как свистящее дыхание и одышка. Люди, страдающие астмой, зимой должны быть особенно осторожны. При таком воздухе мы дышим чаще, при этом больше дышим ртом, из-за чего воздух не успевает прогреться, что провоцирует спазмы.
Главный совет: желательно оставаться дома в очень холодные, ветреные дни. Если ты все-таки выходишь на улицу, неплотно закрой нос и рот шарфом.
Держи под рукой ингаляторы для быстрого снятия приступов.
4 Аллергия
Это заболевание также зимой может усилиться, проявившись всей россыпью симптомов. Подобное объясняется повышенной чувствительностью к холоду, а также длительным пребыванием в закрытых помещениях, где контакт с аллергенами случается чаще.
Аллергия сопровождается зудом в носу, слезящимися глазами, насморком или заложенностью носа, иногда сыпью на коже.
Для лечения выраженных симптомов необходимо принимать антигистаминные препараты. А для профилактики нет ничего лучше, чем здоровый образ жизни: регулярные физические упражнения, достаточное количество сна и сбалансированное разнообразное питание, это поможет укрепить иммунную систему и снизить риск заболеваний.
5 Сердечные приступы
Важно держать себя в тепле — как дома, так и, конечно же, на улице. Одеваться по погоде, не забывать про шапку, шарф, перчатки.
Следи за питанием. В холодное время года мы едим больше жиров, чтобы согреться — это может способствовать повышению холестерина, что, в свою очередь, повышает риск закупоривания сосудов.
6 Артрит
Многие, страдающие артритом, говорят, что зимой их суставы становятся более болезненными и негнущимися. Точных причин этому явлению до сих пор нет, но возможными считаются повышение атмосферного давления, частое переохлаждение, простуды, снижающие общий тонус организма, а также дефицит витамина D.
Важно восполнять нехватку витамина D, а также регулярно заниматься посильной физической нагрузкой.
7 Пневмония
Она вызывается вирусами или бактериями, попадающими в легкие, в результате чего легочная ткань не может нормально получать кислород.
Среди симптомов: стеснение в груди, свистящее дыхание, кашель с мокротой, высокая температура.
В зоне риска заражения люди, страдающие респираторными заболеваниями. Например, у пациентов с астмой и хроническими заболеваниями легких зимой может быть больше шансов подхватить пневмонию. Особенно при заражении гриппом.
При лечении следует обратиться к врачу за назначением антибиотиков и жаропонижающих препаратов. Кроме того, важно пить много воды, чтобы помочь уменьшить количество мокроты.
В качестве профилактики важно заботиться о здоровье и иммунитете, чтобы не подхватить простуду и грипп. Обязательно нужно сделать прививку от гриппа.
8 Заболевания почек
Холод — виновник обострения пиелонефритов. Главное правило в данном случае — не давать себе замерзнуть. Это не значит, что придется пожертвовать красотой в угоду теплу — можно одеваться стильно, но при этом утепленно и в холодное время года. Мода давно это позволяет.
9 Сезонное аффективное расстройство (САР)
Унылая пора — это не только осень. Зима в плане здоровья может быть не менее унылой. САР — это состояние апатии, один из случаев депрессивного расстройства. При этом возможны резкие перемены эмоций — от гнева до плаксивости.
В легких случаях необходим прием витамина D, также врач может прописать антидепрессанты. В более сложных ситуациях помогут психотерапия и световая терапия.
