Овен
В сентябре звезды советуют позаботиться о своих легких: делать упражнения для дыхания и по возможности увеличить длительность прогулок на свежем воздухе, пока погода позволяет. Променад в лесу или вдоль водоема положительно повлияет на самочувствие. Также данная профилактика снизит уровень стресса.
Телец
«Палки в колеса» твоего здоровья могут вставить боли в спине или суставах. Поэтому избегай чрезмерных нагрузок и неудобных поз. Хорошим решением будет записаться на курс массажа или заняться пилатесом. Также старайся следить за осанкой и носить удобную обувь, чтобы избежать соответствующих проблем.
Близнецы
В сентябре ощутишь прилив энергии и бодрости. Твое здоровье будет на высоте, особенно если нормализуешь питание и режим дня. Для легкости включи в рацион больше сезонных овощей и фруктов, а также — продуктов, богатых антиоксидантами. Отличным дополнением к такой заботе о себе станут бег или катание на велосипеде.
Рак
В начале осени неудобства может доставить желудочно-кишечный тракт. Основной угрозой станут переедание и вредная пища. Чтобы избежать неприятностей, придерживайся легкой диеты, включающей больше зелени. Дополнительно проконсультируйся со специалистом.
Лев
Настроение в первый осенний месяц могут омрачить высыпания на лице. Такая аллергическая реакция будет либо на неподходящую косметику, либо на какие-то ингредиенты в привычной еде. Поэтому перед покупкой кремов или лосьонов поговори с косметологом: специалист подберет то, что нужно именно твоей коже. В случае с едой, выявить аллерген поможет сдача анализов. Самолечение или догадки не решат проблему.
Дева
Твоей уязвимой точкой в сентябре станет нервная система. Внезапно навалятся стресс, раздражительность и усталость. Все сложнее будет находить общий язык с другими и идти на компромиссы. Чтобы не выгореть, поставь все, что можно, на паузу и удели время себе. Курс расслабляющего массаж или ароматерапия помогут успокоиться, а пара дней без динамичной нагрузки зарядят бодростью.
Весы
Твое самочувствие будет стабильным, поэтому сможешь спокойно заниматься повседневными делами и не переживать, что недомогание сорвет планы. Но при этом в качестве профилактики проверь свою сердечно-сосудистую систему и старайся больше двигаться. Также полезно будет добавить в рацион больше продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами. Но перед тем, как купить любые витамины, обратись за консультацией к врачу, чтобы не довести до гипервитаминоза.
Скорпион
Если есть хронические заболевания, в середине сентября возможны обострения. Также постарайся избегать переохлаждения и не отмахиваться от простудных симптомов. Исключи алкоголь и иные вредные привычки как минимум на несколько недель: они тоже могут спровоцировать сильное недомогание.
Стрелец
Твой организм потребует больше внимания и заботы, особенно в плане физической активности. Регулярные упражнения помогут справиться с усталостью и избавят от болей в шейно-воротниковой зоне. По возможности попробуй новые виды спорта. Например, сквош, кроссфит или прыжки на батуте. Не прибегай к модным диетам из интернета без консультации врача. Иначе они могут принести больше вреда, чем пользы.
Козерог
Твоя эффективность в сентябре может оказаться под вопросом из-за неприятных ощущений в ступнях и тяжести в ногах. Поэтому не игнорируй профилактические упражнения для стоп и лимфодренажные тренировки. Если много времени проводишь в сидячем положении, старайся делать перерывы каждые полчаса. Ежедневная 10-минутная гимнастика поможет ускорить кровообращение, чем поспособствует более эффективной работе всех систем организма.
Водолей
Для тебя переходный период может оказаться непростым, поэтому позаботься об иммунитете. Как вариант, можно включить в рацион больше овощей, фруктов, белковых продуктов, а также продуктов с витаминами А, С, D и цинком.
Рыбы
В сентябре твое здоровье будет на высоте. Появятся желание и силы заниматься собой, поэтому не отказывай себе в таком удовольствии: запишись в зал или устраивай регулярные тренировки дома. Этим самым ты улучшишь тонус мышц, гибкость суставов и общее физическое состояние. Кроме того, такая занятость поможет поддерживать хорошее настроение и снизит стресс, ведь во время спорта вырабатывается гормон счастья — эндорфин.
