Источник фото здесь и далее: ShutterStock

Причины сухости и повреждения губ
15 микроэлементов, которых не хватает, если обветриваются и сохнут губы
Как убрать трещины на губах с помощью питания
Где еще брать витамины, если потрескались губы
5 наиболее известных препаратов
Восполняем нехватку витаминов домашним уходом
7 важных рекомендаций по уходу

В холодное время года негативные изменения во внешности не заставляют себя ждать: из-за нехватки микроэлементов и других полезных веществ у многих появляются синяки под глазами, начинают выпадать волосы, состояние кожи значительно ухудшается. Разбираемся вместе, что делать, если трескаются губы: какого витамина не хватает и как восполнить этот дефицит.

Причины сухости и повреждения губ

Дефицит полезных микроэлементов — лишь одна из причин, из-за которых губы могут лопаться, шелушиться, а также трескаться в уголках. Помимо этого кожа часто страдает от внешних негативных проявлений: дождя, ветра, перепадов температуры, пониженной влажности, сухости воздуха.

Еще 5 негативных факторов, влияющих на красоту

  1. Стресс
  2. Вредные привычки
  3. Заболевания
  4. Неправильное питание
  5. Отсутствие регулярного ухода

Во всех этих случаях расход питательных веществ существенно повышается, а значит, какой бы ни была причина, в первую очередь важно устранить дефицит полезных веществ.

15 микроэлементов, которых не хватает, если обветриваются и сохнут губы

  1. А. Так называемый «экстракт молодости» обеспечивает ткани коллагеном, эластином, предотвращая старение и появление морщинок. Он также способствует регенерации клеток.
  2. В2. Защищает от трещин, шелушений, помогая росту и обновлению тканей.
  3. В7. Восстанавливает ткани, придает коже гладкость, эластичность, а также здоровый цвет.
  4. В12. Насыщает кожу кислородом, нормализует цвет лица, тонус тканей.
  5. С. Антиоксидант, который стимулирует выработку естественного коллагена.
  6. D. Отвечает за здоровый жизненный цикл клеток, защищает от воспалений, а также укрепляет местный иммунитет.
  7. Е. Питает кожу, замедляет процессы старения, разглаживает морщины, является мощным антиоксидантом.
  8. F. Ускоряет заживление ран, устраняет воспаления, предотвращает сухость, шелушение.
  9. К. Улучшает кровообращение и микроциркуляцию.
  10. Железо. Обеспечивает здоровый цвет кожи.
  11. Цинк. Обладает ранозаживляющими, противовоспалительными свойствами.
  12. Медь. Отвечает за развитие эластина, поддерживающего природную структуру кожи.
  13. Кремний. Участвует в выработке коллагена, ответственного за упругость эпидермиса.
  14. Сера. Поддерживает кислородный баланс, обладает выраженными антисептическими свойствами.
  15. Селен. Защищает от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

Как убрать трещины на губах с помощью питания

При симптомах авитаминоза в первую очередь важно скорректировать свое питание. Врачи рекомендуют исключить из рациона фастфуд, алкоголь, сладости, копченые продукты, а также крепкий чай, кофе. Для восполнения дефицита конкретных элементов есть определенный набор продуктов.

Витамин А помогут восполнить печень трески, говядины, гуся или свинины, а также морковь, батат, шпинат, тыква.

Искать витамин Е лучше всего в кедровых орехах, облепихе, семенах подсолнечника, арахисе, миндале, оливковом масле, брокколи, спарже, авокадо.

Нехватку В2 компенсируют молочные продукты, цельные крупы, темно-зеленые овощи (брюссельская капуста, брокколи, кабачки, горох, кресс-салат), а также яйца, сыры, говяжья печень.

Больше всего витамина В7 содержится в сое, сардинах, свиной и говяжьей печени, геркулесе, ячмене, пшенице, рисовой крупе, горохе, а также курице, треске, твороге, некоторых видах сыра с белой и голубой плесенью.

В12 можно в большом количестве найти в субпродуктах (свиной и говяжьей печени, почках), мясе кролика, твердых сырах, кисломолочных продуктах (твороге, йогурте, кефире), морепродуктах, рыбе (скумбрии, сардине, селедке).

Витамин С содержится в клубнике, смородине, цитрусовых, киви, облепихе, а также сладком болгарском перце, белых грибах, свежей зелени.

Пополнить запас цинка, селена, железа помогут злаки (ячмень, пшеница, гречиха), кедровые орешки, семена тыквы и подсолнуха, чечевица, грибы сморчки.

Сера входит в состав мясных продуктов: нежирной свинины, баранины, говядины.

Где еще брать витамины, если потрескались губы

Зная, какого витамина не хватает, если трескаются губы, важно подобрать оптимальный источник этих веществ.

Большинство полезных элементов (например, А, Е, В2) можно найти в аптеке в виде отдельного препарата, выпускаемого в форме капсул или драже. Если анализ выявило недостаток конкретного элемента, врач может назначить прием одного из них.

Если шелушение носит сезонный характер, попробуй пропить комплексные витаминные препараты (естественно, после сдачи анализов и консультации с врачом). 

5 наиболее известных препаратов

«Аевит»

«Аевит»

«Компливит Сияние»

«Компливит Сияние»

«Перфектил: Кожа Волосы Ногти»

«Перфектил: Кожа Волосы Ногти»

«Лора Коллаген»

«Лора Коллаген»

«Solgar Skin, Nails & Hair» 

«Solgar Skin, Nails & Hair» 

Восполняем нехватку витаминов домашним уходом

Оливковый скраб

Восстановить гладкость и убрать шелушение тебе поможет следующий состав:

  • 1 ч. л. сахарного песка;
  • 1 ч. л. оливкового масла.
  1. Смешай компоненты, нанеси на очищенную кожу губ легкими массирующими движениями.
  2. Хорошо потри ороговевшие участки, а через пару минут смой теплой водой.
  3. Дай остаткам масла впитаться в кожу.


Медовая заживляющая маска

Если тебя беспокоят мелкие трещинки, используй следующий рецепт:

  • 1 ч. л. жидкого натурального меда;
  • 1 ч. л. миндального масла;
  • несколько капель витамина А и Е в жидком виде.
  1. Смешай компоненты, нанеси состав на губы на 10—15 минут.
  2. Смой мед теплой водой, а маслам дай впитаться.

Питательный состав

Для приготовления возьми:

  • 1 ч. л. масла какао;
  • 1 ч. л. кокосового масла.
  1. Подогрей смесь.
  2. Нанеси на очищенную кожу на 20—30 минут до полного впитывания.

7 важных рекомендаций по уходу


Каких витаминов не хватает, если у тебя шелушатся губы, мы уже выяснили. Расскажем простые способы предотвращения этой неприятной ситуации и профилактики болезненных трещин.

  1. При выходе на улицу временную защиту тебе обеспечит любимый бальзам для губ. При покупке обращай внимание на состав, убедись, что в нем есть необходимые полезные вещества, а также натуральные масла, которые увлажнят, напитают кожу.
  2. Если вдруг гигиеническая помада закончилась, тебя всегда выручит жирный крем для лица: просто нанеси плотный слой на губы, не забывая про уголки, дай ему впитаться в течение пары минут перед выходом.
  3. Перед сном также смазывай кожу в области рта жирным кремом. В качестве альтернативы подойдет натуральное кокосовое, миндальное или другое косметическое масло.
  4. Хотя бы 1 раз в неделю делай домашние средства, нанося на губы маску или скраб (можно чередовать).
  5. Старайся на трогать губы руками, не кусай их, не отрывай корочки, если беспокоит шелушение.
  6. Пей больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
  7. Следи за своим питанием и не забывай пить витаминные комплексы дважды в год в период межсезонья, когда организм чаще всего подвержен авитаминозу и особенно нуждается в полезных микроэлементах.
  8.  Откажись от вредных привычек. По данным ВОЗ, курение и частое употребление алкоголя влияют не только на здоровье губ, но и на риск формирования болезней полости рта в целом.

Источники литературы:

1. Адлер Й. Что скрывает кожа: два квадратных метра, которые диктуют, как нам жить: «Эксмо», 2017

2. Лим Я. Уход за губами: «Издательские решения», 2017

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен