В чем подвох популярных диет
Многие думают, что правильное питание — это что-то непосильное, затратное, неудобное, сложное. Потому что диета ассоциируется либо с какими-то изнурительными процедурами, таймингами, лишением себя чего-то. Когда нужно себя жестко заставлять: «Так, держись, не ешь», «Тебе можно только 50 г вот этой еды», «Это тебе нельзя. Ешь только йогурт или салатик».
Это заблуждение основано на том, что людям якобы могут подходить одни и те же диеты. И люди по сути разрабатывают все новые диеты, которыми можно было бы отличиться от кого-нибудь другого. По сути это больше маркетинг, чем реальная помощь кому-то.
Кто–то говорит: «А давайте исключим полностью все углеводы», или «Нельзя есть белок», или «Надо есть только рыбу с авокадо».
Но ведь на самом деле не у всех людей есть возможность есть какую-то супердорогую, полезную еду.
Правильное питание: как его наладить без затрат и лишений
Дело в том, что
Получается, что здесь дело не в каком-то избранном питании или лишении себя большого количества еды, а нужно вычислить несколько продуктов, которые не усваивает организм данного человека. Это могут быть огурцы, петрушка, баранина, утка, рис, груши — любой продукт. И тогда наш желудок начинает усваивать все хорошо и полноценно, потому что у него нет гниения, брожения внутри, потому что он не получает продукт, ему не подходящий.
Пример: Один клиент долго страдал лишним весом. Он очень боялся садиться на диеты, потому что ему казалось, что это всегда какие-то сильные ограничения. А оказалось, что его ферменты работают таким образом, что ему нельзя есть яйца (можно, но редко), грибы и нельзя пить черный чай. Это продукты, без которых легко обойтись и реально заменить другими, совершенно доступными продуктами. И если исключить только эти продукты, человек все равно будет получать достаточно витаминов, минералов, белков, жиров, углеводов — всего. Так и вышло, и человек легко похудел.
Диета — это доступно
Безусловно, рыба полезна. Но есть огромное количество людей, которым, например, лосось и семга не подходят, а им вполне подходит свинина. Здесь важно вычислить свои продукты, исходя из микрофлоры, ферментов, иммунной системы. И это будет точное попадание в организм. Когда не нужно изнуряющих диет, не нужно дорогих продуктов.
Ты можешь есть все, исключив буквально несколько продуете, без которых легко в жизни обойтись.
Важность чередования продуктов
Еще один немаловажный момент — это чередование продуктов. Это то, на что мало кто обращает внимание. Пищу нужно чередовать. Не есть каждый день одну и ту же.
Не зря в Советском Союзе это была одна из основ лечения. В любой больнице (да и во всех госучреждениях) были разные дни по продуктам — например, рыбный день. Каждый день недели чередовался, была разная еда.
Поэтому самый простой совет, абсолютно недорогостоящий, который может использовать каждый человек — перестать есть каждый день одно и то же. Нужно чередовать еду — раз в 4-5 дней есть разную. То есть если ты сегодня съела курицу, ближайшие 4 дня не ешь ее, съешь говядину, рыбу, креветки — все, что угодно, но не курицу. И все остальные продукты так же. И это уже даст тебе очень хорошее похудение, без каких-то супердорогостоящих процессов.
Огромное количество людей худеют даже на основе вот такой смены продуктов. А если подобрать продукты, которые можно есть, и те, которые стоит есть редко или исключить, организм всегда хорошо себя чувствует, человек не набирает вес и имеет крепкий иммунитет, что важно.
Почему диеты кажутся такими сложными
Почему еще диеты такие изнурительные, так это потому что они на самом деле разрушают иммунную систему. Нам кажется, что если мы совсем откажемся, к примеру, от углеводов, то мы похудеем и будет все отлично. Но это не так.
Конечно, если человек ест быстрые углеводы, фаст-фуд, запивает газировкой, то пользы организму не будет. Но если он есть обычную пищу, правильные углеводы, разнообразную еду (а купить гречку, овсянку — совсем недорого), он будет получать все необходимые вещества, и организму будет их достаточно. Он будет с одной стороны получать все, что ему необходимо, а с другой стороны — не набирать вес.
Ну и вишенка на торте — индивидуальный тест по питанию, вычисление, что нужно именно твоему телу с точки зрения питания. В таком случае твоя диета уже не сложная, не дорогая, не изнурительная, а посильная, легкая, доступная, приятная. Фактически можно есть все, что ты ела до этого, исключив лишь пару продуктов. Просто
То есть если у тебя, например, не усваивается баранина, она будет мешать усвоению других продуктов, овощей, к примеру. Из-за этого может начаться аллергическая реакция на них. Не будет усваиваться, допустим, другое мясо. И человек начнет думать, что ему, наверное, пора становиться вегетарианцем. А дело ведь не во всем мясе, а только в баранине. Дальше пойдет нарушение усвоения фруктов. И человек будет думать, что ему надо от них отказываться.
А по факту надо отказаться только от баранины, и сразу все восстановится.
Такая диета является не только самой здоровой, но и самой бюджетной, легкой и доступной.
