Источник: здесь и далее shutterstock.com

Если после тренировки твоя голова начинает болеть, это может быть обусловлено рядом причин. Скорее всего, это возникает непосредственно из-за физической нагрузки (так называемые первичные головные боли). Реже такой признак может быть вызван опасными заболеваниями, такими как аневризма или даже опухоль мозга (вторичные головные боли). Главное — правильно распознать причину и решить проблему.

Боли из-за нагрузки

Первичные головные боли часто возникают после напряженных нагрузок, таких как подъем по длинной лестнице, бег, плавание или занятия в тренажерном зале. Чаще всего это не опасно и может лечиться медикаментозно.

Симптомы первичных болей

  1. Пульсирующая головная боль, возникающая во время или после тренировки.
  2. Боль поражает обе стороны головы.
  3. Никаких других симптомов, кроме головной боли, нет.

90% головных болей во время тренировки являются первичными. Часто люди, страдающие ими, подвержены риску возникновения мигреней.

Возможность появления головной боли повышается при жаркой температуре, во время нахождения на большой высоте или же при наследственной склонности.

Предотвратить головную боль могут лекарства, снижающие давление, и обезболивающие. Однако если она возникает часто, лучше проконсультироваться с врачом, а не заниматься самолечением.

Боли из-за проблем со здоровьем

Около 10% головных болей при нагрузке связаны с заболеваниями: нарушениями работы кровеносных сосудов мозга, аневризмой, опухолью мозга. Еще одна из возможных причин вторичных головных болей — кровоизлияние в мозг. Опасную головную боль легко отличить от безобидной по ее проявлению.

Симптомы вторичных болей

  1. Более сильная и продолжительная боль.
  2. Тошнота и рвота.
  3. Ригидность затылочных мышц (скованность, боль при поворотах головы).
  4. Двоение в глазах.
  5. Проблемы с речью.
  6. Нарушение равновесия.
  7. Потеря сознания.
  8. Судороги.

При таких признаках важно не тянуть с походом к врачу для проведения обследования. Прежде всего тебе могут назначить магнитно-резонансную томографию (МРТ) или компьютерную томографию (КТ) головного мозга. В группу риска входят люди после 40 лет, те, кого головные боли беспокоят регулярно, и те, у кого они возникают внезапно.

Если обнаружена вторичная причина боли, лечение может включать и хирургическое вмешательство, так как заболевания довольно опасны.

Так, например, аневризма — это ослабленный кровеносный сосуд, стенка которого расширяется наружу. Во время нагрузки (спортивной в том числе) сосуд может начать кровоточить, что очень опасно.

Профилактика головной боли при физической нагрузке

Если врач определит, что головную боль действительно вызывают именно физические нагрузки и напряжение, стоит начать следовать некоторым советам для их уменьшения:

  1. Спроси у врача, стоит ли принимать лекарства для уменьшения боли, и какие именно.
  2. Не занимайся спортом в жаркую и влажную погоду.
  3. Избегай тренировок на больших высотах.
  4. Прежде чем приступить к упражнениям, сделай легкую разминку, разогрейся, подготовь организм.
  5. Если тебе кажется, что головную боль вызывают какие-то конкретные упражнения или виды тренировок, не делай их.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен