С наступлением холодов наша жизнь и голова нуждаются в порядке и дополнительной подпитке. Лето для большинства людей спонтанное и, как правило, довольно хаотичное времени года – пора отпусков, моря, солнца, окружающие нас повсюду зеленые и яркие цвета природы. Все это естественным путем способствует гармонизации наших эмоциональных состояний.
Даже при напряженной работе, мы в теплое время года гораздо легче и быстрее расслабляемся, то есть легко восстанавливаем свои силы. А вот с приходом осени и первых заморозков мы, напротив, резко начинаем нуждаться в дополнительной энергии и силах. Многим знакомы излишняя сонливость, подавленные состояния, плохое настроение и, порой, даже депрессия, что сильно отражается на нашем КПД. Чтобы этого не произошло, следуйте нескольким моим советам.
3 шага сезонной перезагрузки
1. Начните с квартиры
Хаотичность образа жизни и быта неразрывно связаны между собой, поэтому если мы можем позволить себе беспорядок в теплое время года, то вот осень и зима, наоборот, потребуют полной очистки: квартиры/дома, мыслей и всего остального. Избавьтесь от всего ненужного максимально… Выбросите старые вещи или все то, чем давным-давно не пользуйтесь и от тех предметов, с которыми у вас связаны негативные воспоминания, если таковые имеются.
Это подарит вам внутреннее ощущение комфорта и внутренней свободы. Заполняйте пространство лишь нужными, полезными, новыми, красивыми вещами. Возьмите свой дом под контроль, и это благоприятно скажется не только на эмоциональной, но и на других сферах вашей жизни.
2. Наведите порядок
Хаос и отсутствие порядка среди вещей сильно снижает настроение, вызывает апатию, забирает силы. И чем больше этот хаос, тем хуже настроение. Чистота и порядок зарядят вас бодростью. Проводите эту процедуру регулярно, минимум 1 раз в неделю (!) Отведите для этого специальный день и поставьте напоминание, чтобы не пропустить. Не позволяйте вещам одержать победу над вами!
3. Добавьте больше ярких цветов (цветотерапия)
В холодные времена года мы практически лишаемся солнца, а природа, увы, уже не так радует красками. За окном все чаще преобладают хмурые оттенки и тоскливые тона. Сделайте акцент на желтом цвете, именно этот цвет ассоциируется с теплом. Он настраивает на позитив, активность, способствует раскрытию творческих способностей. Не ведитесь на перемены погоды, сами добавьте солнечных красок в свой дом и улыбнитесь.
Добавьте также ярких картин и аксессуаров.
В спальне могут преобладать мягкие оттенки зеленого, синего и фиолетовый — они способствуют расслаблению и быстро успокаивают. Если нужно, наоборот, быстрей пробудиться или взбодриться, вооружайтесь красным или оранжевым. В рабочей же зоне вам помогут сосредоточиться нейтральные оттенки серого и голубого.
Еще один цвет, который поднимет вам настроение и будет радовать долгой снежной зимой – золотой и различные блестящие оттенки. Используйте их в интерьере вашего дома, например, это могут быть коробки, контейнеры для вещей, кашпо для цветов. Это создаст ощущение праздника и волшебства.
То же касается и гардероба. Разрушайте стереотип, что лишь в теплое время года мы носим яркие платья, рубашки и аксессуары, а в холодные времена все чаще думаем о практичности. Не забывайте о ярких красках во всем. Пусть солнце будет с вами весь год.
