Британские исследователи утверждают, что объятие мягкой механизированной подушки, имитирующей медленное дыхание, может помочь студентам, испытывающим стресс, избавиться от беспокойства и тревожности.
Как отметила автор исследования Элис Хейнс, кандидат наук из Бристольского университета, подушка, о которой идет речь, выглядит вполне обычно. Ее отличие в том, что в нее помещен скрытый надувной мешочек, предназначенный для имитации медленного дыхания.
Цель изобретения, по словам Хейнс, состоит в том, чтобы «снизить высокий уровень тревожности, который студенты часто испытывают во время экзаменов». К сожалению, тесты пока проводились только с данной группой участников, и подушка еще не была опробована среди пациентов с диагнозом какой-либо формы хронического тревожного расстройства.
Однако раннее тестирование среди здоровых молодых людей, которые регулярно оказываются в стрессовых ситуациях, показывает, что
В статье, опубликованной на днях в журнале PLOS ONE, Хейнс объяснила, что этот проект был результатом ее узкоспециализированной работы в области исследований, известной как «аффективная тактильная техника», в которой рассматривается, как ощущение прикосновения может взаимодействовать с робототехникой, чтобы улучшить психическое благополучие людей.
В поисках наиболее эффективного дизайна подушки, снижающего беспокойство, команда сначала попросила 24 британских студентов (в возрасте от 21 до 40 лет) опробовать пять различных прототипов. Четыре подушки имитировали:
- дыхание;
- сердцебиение;
- мурлыканье;
- мурлыканье и дыхание, вместе взятые.
Пятая подушка испускала рассеянное кольцо света.
Хейнс и ее коллеги обнаружили, что
Исследователи решили сосредоточиться на дыхательной подушке и доработать конструкцию для дальнейших испытаний. В итоге получилась подушка, покрытая мягкой полиэфирной микрофиброй и вельветом, предназначенная для того, чтобы плотно прилегать к животу и груди. Внутренний механизм настроен таким образом, чтобы имитировать частоту дыхания: 10 вдохов в минуту. Авторы исследования отметили, что люди обычно дышат со скоростью от 12 до 18 вдохов в минуту, поэтому подушка предназначена для воспроизведения медленного дыхания.
Как только разработка дыхательной подушки была завершена, для тестирования были привлечены 129 взрослых в возрасте от 18 до 36 лет (около 75% составляли женщины). Сперва участники проходили устный тест по математике, в ходе которого они должны были отвечать на вопросы друг перед другом. Это было сделано, чтобы спровоцировать у них тревогу и социальный стресс.
Затем участники были случайным образом разделены на три группы:
- группа медитации;
- группа, которая просто тихо сидела (без доступа к мобильным телефонам);
- группа подушек.
Группе подушек было поручено держать подушку вертикально в течение восьми минут, надев наушники, блокирующие звук. В отдельных комнатах каждая группа прошла несколько стандартных тестов на тревожность до, во время и после эксперимента.
Исследователи обнаружили, что
«Мы считаем, что дыхательная подушка также может оказать поддержку широкому кругу людей и особенно тем, которым не подходят существующие методы борьбы с тревожностью, такие как медитация», — заявила Хейнс.
Она отметила, что в качестве исследовательского прототипа подушка еще не поступила в продажу и даже не находится в производстве, поэтому пока неясно, сколько она может стоить и когда ее можно будет приобрести.
