Страшные сказки взрослой жизни: как избавиться от разрушительных сценариев в отношениях

Сценариям особенно подвержены женщины, потому что на девочку изначально возлагают больше запретов и ожиданий. С детства девочке постоянно напоминают, какой она должна быть. «Девочки так себя не ведут!», «Куда ты полезла, ты же девочка!», «Девочки таким не увлекаются» ...

На дворе XXI век, но многие родители по-прежнему мечтают об успешной, но послушной, удобной, но такой, чтобы можно было гордиться, дочке. Об эдакой идеальной кукле, которая не мешает, в нужный момент оказывается под рукой, и которую можно время от времени предъявлять друзьям, соседям, коллегам по работе.

Как я писала в своей книге «Вызывающая дождь», посвященной детальному разбору женских сценариев и архетипов, социум и семья помещают в голову каждой девочке мысль, что она изначально недостаточно хороша, и ей, чтобы стать успешной и счастливой, нужно постоянно самосовершенствоваться.

Из-за этого девочкам больше, чем мальчикам, присуще острое чувство стыда, гиперответственность за близких, хроническое чувство вины и острое желание соответствовать родительским ожиданиям, что, в конце концов, приводит к укрепляющемуся в психике ребенка сценарию.

В каждом сценарии свой сюжет и своя — порой трагическая — судьба. Русалочка, Снежная Королева, Красная Шапочка, Золушка, Малефисента, Снегурочка, Принцесса на горошине, Разбойница, Герда... Для того чтобы понять, какой сценарий преобладает в твоей жизни, предлагаю несколько приемов сценарного анализа, которые легко освоить самостоятельно. Сценарный анализ ценен тем, что он позволяет найти объяснение замучившему дню сурка, вырваться из лабиринта повторяющихся событий.

Сразу предупреждаю: раз и навсегда избавиться от неудачных сценариев не так просто. Нужна решимость, надежная группа поддержки из любящих людей и психотерапия. Однако ослабить эффект своих негативных сценариев мы способны вполне самостоятельно. Нужно сделать первый шаг — распознать их. Для этого нам придется отправиться в темный лес прошлого, ориентируясь на хлебные крошки — наши воспоминания.

За туфелькой (и принцем) через темный лес

Заложенная в детстве сценарная мина замедленного действия может быть бережно извлечена на свет через анализ любимых книг, фильмов, героев. Сядь в тихом месте, отключи гаджеты, сделай несколько глубоких вдохов и медленных выдохов.

Закрой глаза и подумай: какая была твоя самая любимая книга в детстве? Какая сказка поразила тебя до глубины души? Какие моменты сказки ты любила проигрывать перед родителями, гостями? Каким героям или героиням подражала? Чью судьбу мечтала изменить в лучшую сторону?

Одну мою клиентку в детстве до глубины души потрясла сказка Андерсена про Русалочку. Трагическая судьба Русалочки буквально засела в ее сердце, не помог пересмотр диснеевской версии с хэппи-эндом. И через много-много лет, находясь уже в терапии со мной, она обнаружила, что каждый раз разыгрывает отношения с мужчиной по сценарию Русалочки: спасает его, становится ему полезной, незаменимым помощником и соратником, а затем отходит на второй план, сдаваясь, а иногда и даже находя своему «принцу» новую счастливую соперницу.

Другая моя клиентка обожала сказку про Лису и Волка: восхищалась лисицей, которая сумела хитростью обвести волка вокруг хвоста. И ей, социальному работнику, несколько раз удавалось в экстренных чрезвычайных ситуациях, напрямую угрожавших ее жизни и здоровью, забалтывать нападавших, выходить сухой из воды, целой и невредимой.

Еще одна моя клиентка — красивая преуспевающая женщина — обожала сказку «Гадкий утенок»: с гордостью она говорила, что вопреки необычайно жестокому обращению с ней увядающей матери, которая постоянно указывала дочери на недостатки ее внешности, моя клиентка сумела расцвести, найти свою стаю, и из забитой, зашуганной, неуклюжей девочки превратиться в прекрасного лебедя.

Оба из ларца

Достаточно ли просто вспомнить любимую сказку и обожаемого персонажа? Нет. Самое важное — сосредоточить внимание на том моменте сказочной истории, который врезался тебе в детстве в память. Задай себе вопрос: какая часть сказки тебе наиболее запомнилась? Как выглядела, что делала героиня?

Порой мне встречаются клиентки, которые в одной и той же сказке находят совершенно разные смыслы. Поэтому — самое важное — детали. Одна моя клиентка любила сказку про красавицу и чудовище. Она регулярно находила мужчин-тиранов, всячески заботилась о них, угождала и терпела их выходки в надежде расколдовать, превратить в прекрасных Принцев.

К слову, эта сказка типична для жен алкоголиков, или женщин, выходящих замуж за неудачников. Либо женщин, которые из успешных мужчин делают алкоголиков и неудачников. Как правило, сценарные партнерские отношения базируются на созависимой базе — каждый из участников невольно отыгрывает свою роль: к примеру, если женщина застряла в роли жертвенной Русалочки, то ее партнер, сколько бы она ни положила к его ногам, уйдет, предпочтя иную. Или его выставят за дверь.

Если женщина с детства любит эпизод, где красавица мучается с упрямым чудовищем, любой «Принц» рядом с ней в итоге деградирует. Ведь именно этого от него и ждут! В таких созависимых отношениях оба партнера получают свои бонусы. Очень страшные, трагические, однако каждый остается «доволен», потому что это прописано в их сценариях. Поэтому, когда один из партнеров, как правило, женщина, поработав с психологом, начинает выползать из ракушки созависимых отношений, партнер пугается и пытается затащить ее обратно. Потому что — нечего!

По щучьему веленью

Какой же выход? Для начала, определившись с героиней или любимым эпизодом из сказки, сместить акценты. Превратить негативные стороны в позитивные.

И тогда Русалочка, которая раньше жертвовала собой, а потом растворялась в морской пучине, становится отважным исследователем, которая бросает принца-неудачника, не способного увидеть широту ее души, красоту и богатство ее сердца, и отправляется покорять новые миры, в новом статусе. Она способна переродиться и стать счастливой.

Тогда Красная шапочка, встретившись с волками в центре мегаполиса, станет отличным кинологом или соберет команду волков и удалится на ферму, где они будут ей служить верой и правдой, охраняя отары овец. Красавица перестанет заниматься чудовищами и обратит внимание на принцев. Снежная Королева — оттает. Принцесса станет Королевой, чьи просьбы супруг будет воспринимать всерьез, и не придется закатывать истерики, как Принцессе.

Герда прекратит самопожертвование и самобичевание, усядется за роман, в котором красочно опишет свои приключения и станет всемирно известной писательницей.

Перепиши свою сказку. Используй свое воображение. Пусть Щука из сказки работает на тебя.