Мы принимаем добавки, потому что хотим улучшить свое здоровье. Но если принимать одновременно много, можно получить лишь неприятные и даже опасные побочные эффекты. Мы собрали самые распространенные симптомы того, что в твоем организме слишком много витаминов. Обращай на них внимание.
1 Расстройство желудка
Расстройство желудочно-кишечного тракта часто является первым признаком того, что ты приняла слишком много добавок. Могут возникнуть тошнота, рвота или диарея.
2 Выпадение волос
Это один из побочных эффектов, связанных с приемом слишком большого количества витамина А, который является жирорастворимым витамином. В отличие от водорастворимых, которые выводятся с мочой, жирорастворимые витамины накапливаются в жировых отложениях. Это может вызвать нежелательные побочные эффекты. Другими жирорастворимыми витаминами являются D, E и K. Следи за тем, чтобы не превышать рекомендуемую суточную дозу.
3 Учащенное или нерегулярное сердцебиение
4 Проблемы с печенью
Прием слишком большого количества БАДов может стать стрессом для печени, вызывая такие симптомы, как повышение уровня печеночных ферментов, гепатит или даже печеночную недостаточность. Очень важно проконсультироваться с врачом перед началом приема витаминных комплексов — ты должна быть уверена, что твоя печень достаточно здорова и что любые лекарства, которые ты принимаешь, не вызовут вредных взаимодействий.
-
Не пропустите
5 Сильные кровотечения
Некоторые добавки могут снизить способность крови к свертыванию, что может вызвать риски более длительных кровотечений, порой даже опасных. Одна из таких добавок — витамин К; он может уменьшить свертываемость крови, если принимать его в сочетании с антикоагулянтами. Витамин Е — еще один витамин, который врачи не рекомендуют бесконтрольно принимать, потому что риск кровотечения перевешивает потенциальную пользу.
