Какие виды головных болей чаще встречаются по утрам
Причины
Как лечить
Правила профилактики
Утренние головные боли довольно широко распространены. Если они случаются время от времени, то, как правило, в них нет ничего особенного. Но регулярные могут указывать на конкретную причину, которую важно выявить.
Какие виды головных болей чаще встречаются по утрам
Мигрень часто начинается между четырьмя и девятью часами утра. Ее причинами могут быть обезвоживание или плохой сон, или же падение уровня эндорфинов и других гормонов. Мигрень встречается чаще, чем многие думают: согласно исследованиям, ею страдают около 15% населения, среди женщин этот процент растет до 20.
Головные боли напряжения — еще один распространенный виновник дискомфорта. Как отличить напряжение от мигрени? Обрати внимание на локализацию и качество боли. Головная боль напряжения часто ощущается так, как будто вся голова сдавливается тугой лентой, и боль обычно тупая. Мигрень часто локализуется в одном месте, например, в районе глаз. Боль пронзительная, к ней могут прибавиться другие симптомы, такие как чувствительность к свету или тошнота.
Болит голова по утрам после сна: причины
Независимо от типа, боль могут вызвать 11 причин.
1. Бессонница
Качество сна напрямую влияет на состояние утром. Плохое может вызвать головные боли, хорошее — облегчить. Если ты плохо спишь, ничего удивительного, что по утрам тебе не очень-то хорошо.
Лечение бессонницы начинается с того, чтобы добраться до корня проблемы.
2. Апноэ
Синдром апноэ — это потенциально серьезное заболевание, которое приводит к тому, что люди неоднократно прекращают дышать во время сна. Недостаток кислорода может привести к повышению давления в голове, что вызывает головную боль.
Самостоятельно Может быть трудно определить, есть ли у тебя синдром апноэ, но если твой партнер жалуется, что ты много храпишь, а ты часто чувствуете усталость, даже несмотря на то, что долго спала, возможно причина тому именно апноэ.
3. Приступ мигрени
Головные боли при мигрени могут возникнуть в любое время, но у большинства они развиваются ночью или ранним утром. Более того люди, страдающие мигренью, обычно ощущают приступы в один и тот же промежуток времени.
Мигрень — это генетически унаследованное неврологическое заболевание. Среди ее причин стресс, плохой сон, диета. Все это стоит наладить. И если ты абсолютно уверена, что у тебя мигрень, запишись на прием к неврологу, который поможет составить план лечения.
4. Синдром отмены кофеина
Он чаще всего встречается у людей, которые пьют кофе в очень больших количествах. А поскольку кофеин может повлиять на приток крови к мозгу, то, если вдруг в течение дня напитка было меньше, это может вызвать неврологические побочные эффекты, похожие на синдром отмены от других наркотических веществ (алкоголь, сигареты). Сопутствующий симптом — сильная головная боль.
5. Скрежет зубами по ночам
Скрежетание зубами может вызвать напряжение в височно-нижнечелюстных суставах, которые соединяют нижнюю челюсть с черепом перед ухом, а также вызвать изменения в положении челюсти. Все это приводит к напряжению, которое может перерасти в головную боль. В дополнение ты также можешь почувствовать стеснение, боль в челюсти или чувствительность в зубах.
Чтобы избавиться от этого, стоит пообщаться со стоматологом — он подберет специальные защитные зубные накладки на ночь.
6. Употребление алкоголя перед сном
Независимо от того, выпила ли ты один бокал вина за ужином или просидела в баре до 4 утра, ты можешь проснуться не в лучше самочувствии. Это потому, что алкоголь влияет на несколько нейромедиаторов в нашем мозге, связанных с головными болями. Также он выводит жидкость из организма, и поэтому многие просыпаются обезвоженными, что может усугубить утренний дискомфорт.
Решение простое: не пить много. А если ты заметила, что какой-то напиток влияет на твое состояние, ограничься небольшой порцией.
7. Прием обезболивающих
Прием безрецептурных обезболивающих препаратов в большом количестве может вызвать головные боли.
Точной причины такой связи еще не установлено. Одна из теорий заключается в том, что повторное применение лекарств делает определенные нервы сверхчувствительными, что вызывает химические изменения в мозге, которые приводят к утреннему симптому. Другая говорит о том, что длительное применение лекарств изменяет способ, которым мозг расщепляет их, что со временем делает их менее эффективными.
Безрецептурные обезболивающие следует использовать не более 10 дней в месяц или пару раз в неделю. Если ты принимаешь их чаще, обязательно проконсультируйся с врачом.
8. Побочный эффект лекарства
Иногда лекарства, которые ты принимаешь от других заболеваний, на самом деле могут вызвать утренний дискомфорт. Противозачаточные таблетки, заместительная гормональная терапия и нитратные препараты (используемые для лечения сердечных заболеваний) — все это распространенные виновники.
Можно переключиться на метод контроля рождаемости, который с меньшей вероятностью вызовет головную боль, например, таблетки, содержащие самый низкий уровень эстрогена или только прогестин, таблетки, у которых меньше неактивных дней или внутриматочная спираль, которая доставляет только гормоны в матку или вообще не содержит гормонов.
9. Тревога или депрессия
Люди с депрессией и тревогой склонны к проявлению этого признака. И наоборот, люди с мигренью чаще страдают депрессией и тревогой; эти состояния накладываются друг на друга и подпитывают друг друга.
10. Пищевая аллергия
Пищевая аллергия или повышенная чувствительность к пище могут спровоцировать мигрень (в 20% случаев). Причиной может быть воспаление, которым тело реагирует на какой-либо продукт.
11. Заболевание
Есть небольшая вероятность, что утренний неприятный симптом может быть связан с чем-то потенциально серьезным, например, повышенным давлением из-за опухоли головного мозга.
Люди с опухолями головного мозга часто рано просыпаются с головной болью, потому что ночью повышается давление спинномозговой жидкости. Если опухоль вызывает отек, это растянет оболочки мозга.
Это крайне редкая и не самая вероятная причина, так что паниковать не стоит. Если бы у тебя действительно была опухоль головного мозга, ты бы также испытывала такие симптомы, как ухудшение зрения, нарушение равновесия, чувство сонливости и изменения в психическом состоянии.
Головная боль после пробуждения: как лечить
Правильное лечение зависит от того, что вызывает симптом. Могут применяться лекарственные препараты: противовоспалительные, обезболивающие, при необходимости противорвотные.
Среди других способов лечения возможны теплый или холодный компресс, теплый душ или массаж.
Если проблема связана с заболеванием, стоит посетить врача, возможно, сделать УЗИ шейного отдела позвоночника. Лечение в данном случае назначит только врач.
Болит голова после сна утром: правила профилактики
Профилактика этой проблемы основывается на ее причинах. То есть, чтобы боли не беспокоили, важно высыпаться, проверить, нет ли синдрома апноэ, и вылечить его, сократить позднее употребление алкоголя, наладить питание, поняв, какие продукты могут вызывать дискомфорт.
Если ты перепробовала все эти средства, но по-прежнему просыпаешься с головной болью, вероятно, пришло время поговорить с врачом. То, что ты считаешь небольшой неприятностью, может быть мигренью или другим заболеванием, требующим более целенаправленного лечения.
