Если ты твердо решила бросить курить, знай: по статистике, женщинам это дается гораздо труднее, чем мужчинам. И одной силы воли, как правило, мало.

Важна мотивация и понимание того, зачем ты это делаешь. А также правильное использование вспомогательных средств. Имей в виду: у каждого из них есть положительные и отрицательные стороны.

1 Жевательная резинка с никотином

Поможет снять острую тягу к курению. Никотин впитывается через ротовую полость и быстро попадает в организм.

Это действенное средство, но у него есть и недостатки. Придется жевать каждый раз, когда возникает желание курить, иногда на людях, что не всегда уместно. Порой воспаляются десны. А главное, после того, как ты бросишь жевать окончательно, тяга к сигарете может вернуться.

2 Пластырь с никотином

Хорошая замена жевательной резинке. Особенно если тебе нужно срочно и резко перестать курить. Например, ты сутки едешь в поезде, где это запрещено.

Но есть и минус. Пластырь может вызвать длительный неприятный зуд на коже в месте прикрепления.

! 30% российских женщин признаются в том, что курят. 68% из них хотят расстаться с этой привычкой. Источник — Российская антитабачная коалиция

3 Электронная сигарета

Она очень популярна. Явный плюс электронной сигареты — ты не вдыхаешь продукты горения.

Но важно понимать, что воздействие таких сигарет на организм небезопасно. Их пар содержит канцерогенные соли тяжелых металлов, а также ароматизаторы, которые могут вызвать аллергию.

Кроме того, в состав смеси входит все тот же никотин, так что полностью избавиться от привычки курить эти сигареты не помогают.

Мнение эксперта

Федор Гарев, нарколог клиники «Мосмед»:

«Беременным электронные сигареты противопоказаны. Они опасны не только для здоровья будущей мамы, но и для развития ребенка.

При вдыхании пара уменьшается концентрация кислорода в крови женщины, что приводит к гипоксии плода. Особенно это опасно в 1-м триместре беременности, когда закладываются все органы малыша — есть риск различных патологий».

4 Безникотиновая сигарета

Содержит только лекарственные травы, что, без сомнения, хорошо. Но она «горит», и вдыхать приходится все тот же ядовитый дым, со смолами и бензопропиленом.

5 Леденцы

Классическое средство для самых стойких. Ты забываешь о дыме и никотине. Но — получаешь избыточное количество сахара.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен