Для начала вспомни, когда ты последний раз ела. Если это было в 7 утра, а сейчас 23 часа, в голоде нет ничего странного. Если ты не собираешься идти спать в ближайшие 2-3 часа, можешь поужинать полноценно — жир не успеет отложиться, для организма это будет полезнее, чем быстрый перекус.
Если ты питаешься полноценно и правильно, не изводя себя жесткими диетами, голод может быть вызван
- Ты заедаешь стресс.
- Ты на самом деле хочешь пить, а не есть.
- У тебя неправильно сформированы пищевые привычки.
- Тебе просто скучно.
Список можно продолжать до бесконечности, но твою проблему здесь и сейчас он не решит. Конечно, лучше разобраться, в чем причина, и исправить ситуацию. Но пока руки тянутся к заветной полке, лучше взять с нее что-то менее калорийное (и плюс-минус полезное).
-
Не пропустите
Первые в очереди — продукты с отрицательной калорийностью. Споры о них диетологи ведут уже не первый год, но факт остается фактом — организм тратит больше, чтобы их переварить, чем в них содержится. По сути, мечта сбылась — ешь и худей (или, в твоем случае), не набирай.
Для тех, чья душа немедленно и сейчас желает стейк с жареной картошкой, есть еще один ЗОЖ-хак от баллерин Большого театра: выпей перед трапезой стакан холодной воды. Желудок заполнится, в него влезет меньше, а часть калорий уйдет на обогрев. Учти, что нельзя делать его часто (и тем, у кого слабое горло).
