Наверх

Войти

Юлия Шепелева

13.03.2020

16 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не поправляться

Список низкокалорийых продуктов, которые совершенно не повредят даже на строгой диете.

16 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не поправляться — Источник: здесь и далее pixabay.com

Когда сидишь на диете, так и хочется что-нибудь пожевать, чтобы не чувствовать ограничений (или голода, если ты еще не привыкла к процессу). Подсчет калорий того или иного блюда заставляет нервничать и ничего не есть. Однако существуют продукты, которые все же можно употреблять в больших количествах и не поправляться от этого.

1 Сельдерей

В стебле среднего размера всего 6 калорий, к тому же он состоит из воды на 95% . При этом сельдерей богат витамином К (30% суточной нормы) и обладает мочегонным эффектом, так что выводит... — В стебле среднего размера всего 6 калорий, к тому же он состоит из воды на 95% . При этом сельдерей богат витамином К (30% суточной нормы) и обладает мочегонным эффектом, так что выводит из организма все лишнее.
Важно покупать и есть его свежим, так как большинство полезных свойств теряется через 5 дней после срезания.

2 Огурец

Еще один продукт, состоящий почти из воды и абсолютно безопасный для фигуры. К тому же, он выводит лишнюю жидкость и борется с отечностью.Не срезай корочку – в ней много полезного бета-ка... — Еще один продукт, состоящий почти из воды и абсолютно безопасный для фигуры. К тому же, он выводит лишнюю жидкость и борется с отечностью.
Не срезай корочку — в ней много полезного бета-каротина.

3 Помидор

Салат из огурцов и помидоров может стать одним из твоих любимых блюд даже на строгой диете. В составе помидоров витамины А, С, В2, ликопин, фолиевая кислота, клетчатка, хром.

4 Свекла

5 Руккола

Это растение совершенно тебе не навредит, так как в паре чашек содержится лишь 10 калорий. Приправь оливковым маслом, добавь нежирный сыр – и получишь вкусный и очень полезный салат.

6 Цветная капуста

7 Брокколи

8 Морские водоросли

9 Баклажан

В одном среднем баклажане 24 калории и масса полезных веществ: витамины РР, В, С, калий, каротин, кальций, фосфор, натрий, магний, медь и железо. Также он снижает уровень холестерина в кр... — В одном среднем баклажане 24 калории и масса полезных веществ: витамины РР, В, С, калий, каротин, кальций, фосфор, натрий, магний, медь и железо. Также он снижает уровень холестерина в крови. Можно запекать и жарить без масла.

10 Кабачок

11 Цитрусовые

Апельсины, мандарины и грейпфруты считаются одними из самых низкокалорийных фруктов, а потому от них на диете можно не отказываться. Даже, наоборот, важно включить цитрусовые в рацион, та... — Апельсины, мандарины и грейпфруты считаются одними из самых низкокалорийных фруктов, а потому от них на диете можно не отказываться. Даже, наоборот, важно включить цитрусовые в рацион, так как они богаты полезной клетчаткой, ускоряющей метаболизм и дающей долгое чувство сытости, а еще бодрящим витамином С и коллагеном, придающим эластичность коже и сокращающим проявления целлюлита.

12. Арбуз

Спасение для тех, кто любит сладкое, но сидит на диете. Арбуз можно есть сколько угодно, не опасаясь за лишние килограммы. Его главная составляющая – вода. Она же помогает выводить лишнюю... — Спасение для тех, кто любит сладкое, но сидит на диете. Арбуз можно есть сколько угодно, не опасаясь за лишние килограммы. Его главная составляющая – вода. Она же помогает выводить лишнюю жидкость (а вместе с ней шлаки и токсины) из организма.

13 Ананас

14 Ягоды (клубника, смородина, черника)

Лучше десерта не придумаешь. Они просто обязаны присутствовать в твоем ежедневном меню. Ягоды не только не вредят фигуре, но и помогают похудеть, выводя лишнюю жидкость. И, конечно, все о... — Лучше десерта не придумаешь. Они просто обязаны присутствовать в твоем ежедневном меню. Ягоды не только не вредят фигуре, но и помогают похудеть, выводя лишнюю жидкость. И, конечно, все они содержат массу витаминов.

15 Яйцо

Оно даст тебе огромное количество полезных веществ (белок, кальций, калий, натрий, фосфор), а еще длительное чувство сытости.Если ты на совсем строгой диете, можешь есть только белки. Они... — Оно даст тебе огромное количество полезных веществ (белок, кальций, калий, натрий, фосфор), а еще длительное чувство сытости.
Если ты на совсем строгой диете, можешь есть только белки. Они менее калорийны.

16 Попкорн

Если приготовить его дома без добавления масла и лишь немного посолить, можно смело есть и не бояться за фигуру. Ведь эта закуска состоит в основном из воздуха. В чашке попкорна всего 30... — Если приготовить его дома без добавления масла и лишь немного посолить, можно смело есть и не бояться за фигуру. Ведь эта закуска состоит в основном из воздуха. В чашке попкорна всего 30 калорий. Отличная новость для любителей пожевать во время просмотра фильма.

Юлия Шепелева

Автор

Юлия Шепелева

Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»

0,0 / 5,0 рейтинг статьи

5 реакций

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Вау... 1

Ммм... 1

Хм... 1

Хех... 1

Пфф... 1

Лана
5 лет назад

Короче,овощи, кроме картофеля, листовые и замороженные +цитрусовые+ананас+ягоды. Но я бы добавила зефир на пектина (1-2) штучки за день с кофе ем. И ещё: 1 единственная с'еденная конфета не повышает уровень сахара в крови и не "дёргает"щитовидки на выработку инсулина. НО ТОЛЬКО ОДНА. И мясо лучше есть с овощами- усваивается на 30-60 процентов, а если с макаронами/ крупами, то мясо усваивается на 15-30 процентов. Я как узнала, так мясное ем и готовлю только с овощами теперь.

Ответить
Аноним
5 лет назад

С каких пор щитовидки выделяет инсулин?

Ответить

Рекомендуем

От пружинки-радуги до тамагочи: какая ты олдскульная игрушка из 90-х по знаку зодиака

От пружинки-радуги до тамагочи: какая ты олдскульная игрушка из 90-х по знаку зодиака

Как экономить воду в квартире со счетчиком: 12 советов

Как экономить воду в квартире со счетчиком: 12 советов

Лунный календарь стрижек на апрель 2025: благоприятные и неудачные дни

Лунный календарь стрижек на апрель 2025: благоприятные и неудачные дни

Российские знаменитости, которые попадали в серьезные ДТП

Российские знаменитости, которые попадали в серьезные ДТП

Кокеткор — самая женственная тенденция года: 5 способов в этом убедиться

Кокеткор — самая женственная тенденция года: 5 способов в этом убедиться

Гороскоп здоровья для всех знаков зодиака на апрель 2025 года

Гороскоп здоровья для всех знаков зодиака на апрель 2025 года

Реклама на lisa.ru