16 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не поправляться
![](https://lisa.ru/images/cache/2020/3/11/fit_300_200_false_crop_1920_1080_0_55_q90_880712_ead854015c9dc3b4b70d71893.jpeg)
Список низкокалорийых продуктов, которые совершенно не повредят даже на строгой диете.
![](https://lisa.ru/wp-content/uploads/2017/11/lisa_logo_site.png)
Когда сидишь на диете, так и хочется что-нибудь пожевать, чтобы не чувствовать ограничений (или голода, если ты еще не привыкла к процессу). Подсчет калорий того или иного блюда заставляет нервничать и ничего не есть. Однако существуют продукты, которые все же можно употреблять в больших количествах и не поправляться от этого.
1 Сельдерей
![В стебле среднего размера всего 6 калорий, к тому же он состоит из воды на 95% . При этом сельдерей богат витамином К (30% суточной нормы) и обладает мочегонным эффектом, так что выводит... В стебле среднего размера всего 6 калорий, к тому же он состоит из воды на 95% . При этом сельдерей богат витамином К (30% суточной нормы) и обладает мочегонным эффектом, так что выводит...](https://lisa.ru/images/cache/2020/3/13/widen_480_crop_1920_1280_0_0_q90_883382_76532a0524bfbb0b09a6bee7a.jpeg)
В стебле среднего размера всего 6 калорий, к тому же он состоит из воды на 95% . При этом сельдерей богат витамином К (30% суточной нормы) и обладает мочегонным эффектом, так что выводит из организма все лишнее.
2 Огурец
![Еще один продукт, состоящий почти из воды и абсолютно безопасный для фигуры. К тому же, он выводит лишнюю жидкость и борется с отечностью.Не срезай корочку – в ней много полезного бета-ка... Еще один продукт, состоящий почти из воды и абсолютно безопасный для фигуры. К тому же, он выводит лишнюю жидкость и борется с отечностью.Не срезай корочку – в ней много полезного бета-ка...](https://lisa.ru/images/cache/2020/3/13/widen_480_crop_1920_1280_0_0_q90_883372_ec77b5b5d5ecdfc05b54543da.jpeg)
Еще один продукт, состоящий почти из воды и абсолютно безопасный для фигуры. К тому же, он выводит лишнюю жидкость и борется с отечностью.
3 Помидор
![Салат из огурцов и помидоров может стать одним из твоих любимых блюд даже на строгой диете. В составе помидоров витамины А, С, В2, ликопин, фолиевая кислота, клетчатка, хром. Салат из огурцов и помидоров может стать одним из твоих любимых блюд даже на строгой диете. В составе помидоров витамины А, С, В2, ликопин, фолиевая кислота, клетчатка, хром.](https://lisa.ru/images/cache/2020/3/13/widen_480_crop_1920_1281_0_0_q90_883362_34b9b1f8c7af6e6280be94184.jpeg)
4 Свекла
![В средней порции всего 40 калорий. Свекла богата марганцем, способствующим сжиганию жира, работе мышц и нормализации уровня сахара в крови. В средней порции всего 40 калорий. Свекла богата марганцем, способствующим сжиганию жира, работе мышц и нормализации уровня сахара в крови.](https://lisa.ru/images/cache/2020/3/13/widen_480_crop_1920_1278_0_0_q90_883352_70f55dc20bd4698d6bc804598.jpeg)
5 Руккола
![Это растение совершенно тебе не навредит, так как в паре чашек содержится лишь 10 калорий. Приправь оливковым маслом, добавь нежирный сыр – и получишь вкусный и очень полезный салат. Это растение совершенно тебе не навредит, так как в паре чашек содержится лишь 10 калорий. Приправь оливковым маслом, добавь нежирный сыр – и получишь вкусный и очень полезный салат.](https://lisa.ru/images/cache/2020/3/11/widen_480_crop_1920_1280_0_0_q90_880702_e90c6ec2544c9d033dcc77f58.jpeg)
6 Цветная капуста
![Полезнее всего есть ее в сыром виде. Капуста обеспечит тебя витаминами С и К, а вот на фигуре никак не скажется. Полезнее всего есть ее в сыром виде. Капуста обеспечит тебя витаминами С и К, а вот на фигуре никак не скажется.](https://lisa.ru/images/cache/2020/3/13/widen_480_crop_1920_1280_0_0_q90_883342_cc8276f1c92e46bb88048073f.jpeg)
7 Брокколи
![Любимый продукт многих худеющих. Содержит 20% суточной нормы клетчатки, а также витамины A, C, E, I, K. Любимый продукт многих худеющих. Содержит 20% суточной нормы клетчатки, а также витамины A, C, E, I, K.](https://lisa.ru/images/cache/2020/3/13/widen_480_crop_1920_1280_0_0_q90_883392_b4bd6364f202c1592f2c56a77.jpeg)
8 Морские водоросли
![Богаты йодом, который важен для нормальной работы щитовидной железы и гормонального фона. Богаты йодом, который важен для нормальной работы щитовидной железы и гормонального фона.](https://lisa.ru/images/cache/2020/3/13/widen_480_crop_1920_1196_0_0_q90_883332_8572619f9c375b0c9a0a7988a.jpeg)
9 Баклажан
![В одном среднем баклажане 24 калории и масса полезных веществ: витамины РР, В, С, калий, каротин, кальций, фосфор, натрий, магний, медь и железо. Также он снижает уровень холестерина в кр... В одном среднем баклажане 24 калории и масса полезных веществ: витамины РР, В, С, калий, каротин, кальций, фосфор, натрий, магний, медь и железо. Также он снижает уровень холестерина в кр...](https://lisa.ru/images/cache/2020/3/13/widen_480_crop_1920_1438_0_0_q90_883322_6070b40608836d139f2a00e3d.jpeg)
10 Кабачок
![Нормализует водно-волевой баланс, а также улучшает перистальтику кишечника, что очень важно не только во время диеты. Нормализует водно-волевой баланс, а также улучшает перистальтику кишечника, что очень важно не только во время диеты.](https://lisa.ru/images/cache/2020/3/13/widen_480_crop_1920_1280_0_0_q90_883312_3919cd5ec7b5846207b9d7094.jpeg)
11 Цитрусовые
![Апельсины, мандарины и грейпфруты считаются одними из самых низкокалорийных фруктов, а потому от них на диете можно не отказываться. Даже, наоборот, важно включить цитрусовые в рацион, та... Апельсины, мандарины и грейпфруты считаются одними из самых низкокалорийных фруктов, а потому от них на диете можно не отказываться. Даже, наоборот, важно включить цитрусовые в рацион, та...](https://lisa.ru/images/cache/2020/3/11/widen_480_crop_1920_1279_0_0_q90_880692_1dbdef9a56ff2f179d0d3a712.jpeg)
12. Арбуз
![Спасение для тех, кто любит сладкое, но сидит на диете. Арбуз можно есть сколько угодно, не опасаясь за лишние килограммы. Его главная составляющая – вода. Она же помогает выводить лишнюю... Спасение для тех, кто любит сладкое, но сидит на диете. Арбуз можно есть сколько угодно, не опасаясь за лишние килограммы. Его главная составляющая – вода. Она же помогает выводить лишнюю...](https://lisa.ru/images/cache/2020/3/13/widen_480_crop_1920_1280_0_0_q90_883302_389da080de61b5bac0dafe6ab.jpeg)
13 Ананас
![Очень вкусный и очень полезный. В его составе есть бромелаин, способный расщеплять жиры и лучше переваривать белок. Очень вкусный и очень полезный. В его составе есть бромелаин, способный расщеплять жиры и лучше переваривать белок.](https://lisa.ru/images/cache/2020/3/13/widen_480_crop_1920_1292_0_0_q90_883292_043686a7ad3cc43fde74d1f27.jpeg)
14 Ягоды (клубника, смородина, черника)
![Лучше десерта не придумаешь. Они просто обязаны присутствовать в твоем ежедневном меню. Ягоды не только не вредят фигуре, но и помогают похудеть, выводя лишнюю жидкость. И, конечно, все о... Лучше десерта не придумаешь. Они просто обязаны присутствовать в твоем ежедневном меню. Ягоды не только не вредят фигуре, но и помогают похудеть, выводя лишнюю жидкость. И, конечно, все о...](https://lisa.ru/images/cache/2020/3/13/widen_480_crop_1920_1280_0_0_q90_883282_076e201f19f5666bb65545fc9.jpeg)
15 Яйцо
![Оно даст тебе огромное количество полезных веществ (белок, кальций, калий, натрий, фосфор), а еще длительное чувство сытости.Если ты на совсем строгой диете, можешь есть только белки. Они... Оно даст тебе огромное количество полезных веществ (белок, кальций, калий, натрий, фосфор), а еще длительное чувство сытости.Если ты на совсем строгой диете, можешь есть только белки. Они...](https://lisa.ru/images/cache/2020/3/13/widen_480_crop_1920_1277_0_0_q90_883262_36753565da26bf3ee88348c92.jpeg)
Оно даст тебе огромное количество полезных веществ (белок, кальций, калий, натрий, фосфор), а еще длительное чувство сытости.
Если ты на совсем строгой диете, можешь есть только белки. Они менее калорийны.
16 Попкорн
![Если приготовить его дома без добавления масла и лишь немного посолить, можно смело есть и не бояться за фигуру. Ведь эта закуска состоит в основном из воздуха. В чашке попкорна всего 30... Если приготовить его дома без добавления масла и лишь немного посолить, можно смело есть и не бояться за фигуру. Ведь эта закуска состоит в основном из воздуха. В чашке попкорна всего 30...](https://lisa.ru/images/cache/2020/3/13/widen_480_crop_1920_1280_0_0_q90_883272_1144ad9bd96d861f119516049.jpeg)
-
Лана4 года назадКороче,овощи, кроме картофеля, листовые и замороженные +цитрусовые+ананас+ягоды. Но я бы добавила зефир на пектина (1-2) штучки за день с кофе ем. И ещё: 1 единственная с'еденная конфета не повышает уровень сахара в крови и не "дёргает"щитовидки на выработку инсулина. НО ТОЛЬКО ОДНА. И мясо лучше есть с овощами- усваивается на 30-60 процентов, а если с макаронами/ крупами, то мясо усваивается на 15-30 процентов. Я как узнала, так мясное ем и готовлю только с овощами теперь.Ответить
-
Аноним4 года назадС каких пор щитовидки выделяет инсулин?Ответить