Войти
Лучше не трогай: какие грибы нельзя собирать и почему

Лучше не трогай: какие грибы нельзя собирать и почему

Родная дача: как обновить дом и участок своими силами

Родная дача: как обновить дом и участок своими силами

Как сохранить здоровье сердца и избежать инфаркта: советы врача

Как сохранить здоровье сердца и избежать инфаркта: советы врача

10 трендовых ароматов, которые давно всем надоели

10 трендовых ароматов, которые давно всем надоели

Ядовитые лесные ягоды: как выглядят и чем опасны

Ядовитые лесные ягоды: как выглядят и чем опасны

Поясница без боли: 3 эффективных упражнения

Поясница без боли: 3 эффективных упражнения

16 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не поправляться
Источник: здесь и далее pixabay.com

Когда сидишь на диете, так и хочется что-нибудь пожевать, чтобы не чувствовать ограничений (или голода, если ты еще не привыкла к процессу). Подсчет калорий того или иного блюда заставляет нервничать и ничего не есть. Однако существуют продукты, которые все же можно употреблять в больших количествах и не поправляться от этого.

1 Сельдерей

В стебле среднего размера всего 6 калорий, к тому же он состоит из воды на 95% . При этом сельдерей богат витамином К (30% суточной нормы) и обладает мочегонным эффектом, так что выводит...

В стебле среднего размера всего 6 калорий, к тому же он состоит из воды на 95% . При этом сельдерей богат витамином К (30% суточной нормы) и обладает мочегонным эффектом, так что выводит из организма все лишнее.

Важно покупать и есть его свежим, так как большинство полезных свойств теряется через 5 дней после срезания.

2 Огурец

Еще один продукт, состоящий почти из воды и абсолютно безопасный для фигуры. К тому же, он выводит лишнюю жидкость и борется с отечностью.Не срезай корочку – в ней много полезного бета-ка...

Еще один продукт, состоящий почти из воды и абсолютно безопасный для фигуры. К тому же, он выводит лишнюю жидкость и борется с отечностью.

Не срезай корочку — в ней много полезного бета-каротина.

3 Помидор

Салат из огурцов и помидоров может стать одним из твоих любимых блюд даже на строгой диете. В составе помидоров витамины А, С, В2, ликопин, фолиевая кислота, клетчатка, хром.
Салат из огурцов и помидоров может стать одним из твоих любимых блюд даже на строгой диете. В составе помидоров витамины А, С, В2, ликопин, фолиевая кислота, клетчатка, хром.

4 Свекла

В средней порции всего 40 калорий. Свекла богата марганцем, способствующим сжиганию жира, работе мышц и нормализации уровня сахара в крови.
В средней порции всего 40 калорий. Свекла богата марганцем, способствующим сжиганию жира, работе мышц и нормализации уровня сахара в крови.

5 Руккола

Это растение совершенно тебе не навредит, так как в паре чашек содержится лишь 10 калорий. Приправь оливковым маслом, добавь нежирный сыр – и получишь вкусный и очень полезный салат.
Это растение совершенно тебе не навредит, так как в паре чашек содержится лишь 10 калорий. Приправь оливковым маслом, добавь нежирный сыр – и получишь вкусный и очень полезный салат.

6 Цветная капуста

Полезнее всего есть ее в сыром виде. Капуста обеспечит тебя витаминами С и К, а вот на фигуре никак не скажется.
Полезнее всего есть ее в сыром виде. Капуста обеспечит тебя витаминами С и К, а вот на фигуре никак не скажется.

7 Брокколи

Любимый продукт многих худеющих. Содержит 20% суточной нормы клетчатки, а также витамины A, C, E, I, K.
Любимый продукт многих худеющих. Содержит 20% суточной нормы клетчатки, а также витамины A, C, E, I, K.

8 Морские водоросли

Богаты йодом, который важен для нормальной работы щитовидной железы и гормонального фона.
Богаты йодом, который важен для нормальной работы щитовидной железы и гормонального фона.

9 Баклажан

В одном среднем баклажане 24 калории и масса полезных веществ: витамины РР, В, С, калий, каротин, кальций, фосфор, натрий, магний, медь и железо. Также он снижает уровень холестерина в кр...
В одном среднем баклажане 24 калории и масса полезных веществ: витамины РР, В, С, калий, каротин, кальций, фосфор, натрий, магний, медь и железо. Также он снижает уровень холестерина в крови. Можно запекать и жарить без масла.

10 Кабачок

Нормализует водно-волевой баланс, а также улучшает перистальтику кишечника, что очень важно не только во время диеты.
Нормализует водно-волевой баланс, а также улучшает перистальтику кишечника, что очень важно не только во время диеты.

11 Цитрусовые

Апельсины, мандарины и грейпфруты считаются одними из самых низкокалорийных фруктов, а потому от них на диете можно не отказываться. Даже, наоборот, важно включить цитрусовые в рацион, та...
Апельсины, мандарины и грейпфруты считаются одними из самых низкокалорийных фруктов, а потому от них на диете можно не отказываться. Даже, наоборот, важно включить цитрусовые в рацион, так как они богаты полезной клетчаткой, ускоряющей метаболизм и дающей долгое чувство сытости, а еще бодрящим витамином С и коллагеном, придающим эластичность коже и сокращающим проявления целлюлита.


12. Арбуз

Спасение для тех, кто любит сладкое, но сидит на диете. Арбуз можно есть сколько угодно, не опасаясь за лишние килограммы. Его главная составляющая – вода. Она же помогает выводить лишнюю...
Спасение для тех, кто любит сладкое, но сидит на диете. Арбуз можно есть сколько угодно, не опасаясь за лишние килограммы. Его главная составляющая – вода. Она же помогает выводить лишнюю жидкость (а вместе с ней шлаки и токсины) из организма.

13 Ананас

Очень вкусный и очень полезный. В его составе есть бромелаин, способный расщеплять жиры и лучше переваривать белок.
Очень вкусный и очень полезный. В его составе есть бромелаин, способный расщеплять жиры и лучше переваривать белок.

14 Ягоды (клубника, смородина, черника)

Лучше десерта не придумаешь. Они просто обязаны присутствовать в твоем ежедневном меню. Ягоды не только не вредят фигуре, но и помогают похудеть, выводя лишнюю жидкость. И, конечно, все о...
Лучше десерта не придумаешь. Они просто обязаны присутствовать в твоем ежедневном меню. Ягоды не только не вредят фигуре, но и помогают похудеть, выводя лишнюю жидкость. И, конечно, все они содержат массу витаминов.

15 Яйцо

Оно даст тебе огромное количество полезных веществ (белок, кальций, калий, натрий, фосфор), а еще длительное чувство сытости.Если ты на совсем строгой диете, можешь есть только белки. Они...

Оно даст тебе огромное количество полезных веществ (белок, кальций, калий, натрий, фосфор), а еще длительное чувство сытости.

Если ты на совсем строгой диете, можешь есть только белки. Они менее калорийны.

16 Попкорн

Если приготовить его дома без добавления масла и лишь немного посолить, можно смело есть и не бояться за фигуру. Ведь эта закуска состоит в основном из воздуха. В чашке попкорна всего 30...
Если приготовить его дома без добавления масла и лишь немного посолить, можно смело есть и не бояться за фигуру. Ведь эта закуска состоит в основном из воздуха. В чашке попкорна всего 30 калорий. Отличная новость для любителей пожевать во время просмотра фильма.

Юлия Шепелева

Автор

Юлия Шепелева
Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»
Комментарии
Мы знаем, вам есть что сказать!
Написать
  1. Лана
    4 года назад
    Короче,овощи, кроме картофеля, листовые и замороженные +цитрусовые+ананас+ягоды. Но я бы добавила зефир на пектина (1-2) штучки за день с кофе ем. И ещё: 1 единственная с'еденная конфета не повышает уровень сахара в крови и не "дёргает"щитовидки на выработку инсулина. НО ТОЛЬКО ОДНА. И мясо лучше есть с овощами- усваивается на 30-60 процентов, а если с макаронами/ крупами, то мясо усваивается на 15-30 процентов. Я как узнала, так мясное ем и готовлю только с овощами теперь.
    Ответить
  2. Аноним
    4 года назад
    С каких пор щитовидки выделяет инсулин?
    Ответить
Рекомендуем
Ужин под звездами, дайвинг с акулами: 7 причин отправиться на Мальдивы этой осенью
Ужин под звездами, дайвинг с акулами: 7 причин отправиться на Мальдивы этой осенью
ПМС, менопауза и другие проблемы (интервью с гинекологом)
ПМС, менопауза и другие проблемы (интервью с гинекологом)
Частичное лунное затмение в сентябре: когда будет и как отразится на твоем знаке зодиака
Частичное лунное затмение в сентябре: когда будет и как отразится на твоем знаке зодиака
Как поднять уголки губ: 4 эффективных способа
Как поднять уголки губ: 4 эффективных способа
Бьюти и фэшн-новости недели: на контрасте Севера и Юга
Бьюти и фэшн-новости недели: на контрасте Севера и Юга
Сны с четверга на пятницу: как понять их значение
Сны с четверга на пятницу: как понять их значение
Поиск