Loading...
Lisa.ru
10.09.2020

Рыба, запеченная с брокколи

Lisa.ru
10.09.2020
Loading...

4
порции
340
на 100 грккал
70
мин

Нам понадобится

Приготовление

  1. Брокколи разморозьте при комнатной температуре. Луковицу очистите и нарежьте кольцами.

  2. Рыбу вымойте, обсушите и нарежьте крупными кусками. Посолите, поперчите, сбрызните лимонным соком и посыпьте мускатным орехом. Духовку разогрейте до 160 °

  3. Брокколи слегка отожмите и измельчите в блендере. Яйцо взбейте со сливками, добавьте майоран. Соедините с брокколи, немного посолите и поперчите.

  4. В форму налейте оливковое масло и выложите кольца лука. Сверху уложите куски рыбы, осторожно залейте все яично-сли вочной массой с брокколи, посыпьте тертым сыром и по ставьте в духовку на 50 мин. На стол подайте в горячем виде.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен